Молочная диета

Молоко — предмет священных войн между представителями традиционных и новомодных школ питания. Одни говорят, что молоко, как таковое, можно пить только в детские годы, до 4-5 лет, потому что потом, якобы, перестают работать желудочные энзимы, расщепляющие молочный белок казеин. Но даже они не спорят с тем, что натуральное коровье молоко — это отличный поставщик кальция, калия, магния, протеинов и углеводов. Именно поэтому на основе молока составлены диеты нескольких видов.

отзывы о молочной диете
Жесткая молочная монодиета пригодится лишь людям с хорошей силой воли, в том числе тем, кому надо очень срочно похудеть к определенной дате. Сидеть на жесткой молочной диете можно не дольше трех дней, а еще лучше — проводить один разгрузочный день в неделю. Встречаются советы посидеть на молочке дней 5-7, но это будет слишком серьезный удар по организму и самочувствию, который не оправдает и гора сброшенных килограммов. Соблюдать жесткую молочную диету следует не чаще, чем один раз в месяц — при условии, что вы не увлекаетесь никакими другими рестриктивными диетами.

Суть такой молочной диеты примитивна: в день, вместо еды, надо выпивать один – полтора литра молока, в несколько приходов с интервалом 2-3 часа. Выходить из диеты надо осторожно. В первые два дня по ее окончанию до обеда пейте молоко, а во второй половине дня можно есть легкий овощной салат. На третий день можете возвращаться к привычному для вас расписанию и рациону питания.

На такой молочной диете можно достичь зримого и осязаемого результата — скинуть 6-7 кг всего за 3 дня.

Легкая молочная диета может быть показана тем, чей организм не очень хорошо переносит свежее молоко в чистом виде. Таких людей, к сожалению, много. Облегченный вариант молочной диеты позиционирует молоко не как основное блюдо рациона, а как дополнение к скромному, малокалорийному меню на базе кисломолочных продуктов, которые воспринимаются организмом гораздо легче, чем чистое молоко. Это творог, кефир, йогурт, простокваша, ряженка и т.п. К примеру, позавтракать вы можете стаканом йогурта, в обед съесть фруктово-творожную запеканку, а на ужин выпить кружку ряженки. В перерывах между приемами пищи можно пить молоко или чай с молоком, но без сахара. Или минералку без газа.

Во время жесткой молочной монодиеты нужно поменьше двигаться и приостановить занятия спортом, при этом чаще принимать ванну, чтобы снять голодный стресс. Вместо коровьего можно употреблять козье молоко. Еще один совет: пейте молоко через трубочку, прихлебывая его как коктейль. Так молоко полнее усвоится.

Молочная диета помогает не только похудеть, но и нормализовать работу пищеварительной системы на довольно длительный период. Молочные продукты очищают кишечник, способствуя размножению полезной микрофлоры в нем. Но если у вас язва или гастрит, садиться на молочную диету нельзя.

Молочная диета
Несколько дней и вы похудели на 3-7 кг., есть только один нюанс - нужна сила воли, чтобы на ней продержаться
7.8 Общий итог
Жесткая диета для экстренного сброса лишнего веса

Несколько дней и вы похудели на 3-7 кг., есть только один нюанс - нужна сила воли, чтобы на ней продержаться

Эффективность
9
Полезность
6.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
12 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Наталья 20.01.2011 в 15:20

    Хорошая диета, а главное действительно помогает, я пробовала легкий вариант, заменила всб сухомятку на питьевые йогурты, и на ночь кефир обязательно выпивала, за месяц похудела на 5 кг. Теперь мой холодильник забит в основном молочкой, в магазине скупаем всю продукцию милини)))

  2. Ответить angelina 30.08.2010 в 22:23

    Моей подруге эта диета помогла сбросить около 5 кг лишнего веса. А вот мне, к сожалению, не подошла! На 5 день при таком питании у меня возникли боли в поджелудочной железе, желудке, кишечнике. После консультации у врача выяснилось, что у меня непереносимость молочного белка, и такая диета мне категорически противопоказана!

  3. Ответить Лида 19.08.2010 в 22:35

    Мне диета понравилась. Думаю, что недаром первый год жизни ребенок проводит на молоке матери, получая при этом все необходимые вещества для жизни из молока. Я виду малоактивный образ жизни и поэтому молочная диета мне подходит больше всего. И еще один плюс диеты – она намного дешевле остальных.

  4. Ответить Лиза 01.08.2010 в 0:47

    Мне тоже эта диета не подошла. Во-первых, как выяснилось – не так уж сильно люблю я молоко, как раньше думала. Во-вторых, молоко и сигареты (я курю) вещи просто несовместимые!
    Тошнило уже к вечеру первого дня, дальше продолжать не стала.

  5. Ответить ashamer25 26.07.2010 в 20:12

    здравствуйте лично мне такая диета не подходит видимо из-за слабости желудка – меня сразу начинает пучить и все остальное, диета то оно может и хорошая но не для всех

  6. Ответить Иван 18.06.2010 в 18:53

    Я предпочитаю молочную диету. Молочные продукты хорошо усваиваются организмом. В продуктах много кальция, белков и растительных жиров. У кого большой вес, можно брать продукты с низким количеством жиров. У кого язва или гастрит – молочная диета одна из лучших.

  7. Ответить Лянуш 28.04.2010 в 2:34

    Я пробовала жесткую диету, т.к. легкая – это почти мой обычный режим питания. Ну, насчет 6-7 кг – не знаю, но за три дня я и вправду постройнела, где-то кг 4. Хотя, думала, что такого издевательства над собой не выдержу. Особенно осторожно из такой диеты надо выходить, а то пищеварение на два дня совсем выходит из строя.((

  8. Ответить Ксения 10.04.2010 в 1:28

    Мне очень понравилась эта диета. Очень люблю кефир, йогурты, творог и другие кисломолочные продукты. Хотя ощутимых результатов в потере веса я не получила,похудела всего лишь на 2 кг за неделю, зато все время прекрасно себя чувствовала.

  9. Ответить Нина 27.03.2010 в 1:09

    Каждый год, на все лето еду к матери в деревню вместе с детьми, и придерживаюсь там молочной диеты. Свежее молоко мне здорово помогает, не только в плане диеты, но и успокаивает нервы. Придерживаясь легкой молочной диеты летом, скидываю каждый раз килограмм по пять, которые потом опять набираю за зиму.

  10. Ответить Fiona 25.03.2010 в 23:28

    Мне эта диета абсолютно не подходит. По причине того, что после такой диеты у меня проблемы с кишечником, разгрузить его просто невозможно было, мучилась 4 дня клизмами. Плюс ко всему – заработала стоматит. Видимо, у меня какая-то микрофлора нарушена или особенности организма такие.

  11. Ответить mit1488 23.03.2010 в 0:14

    Я сидела на молочной диете.Это отличная летняя диета.Особенно здорово если рядом находится источник этого молока.Летняя-потому что летом во время жары кушать хочется меньше,а пить больше.Вот и надо воспользоваться моментом.В день я выпивала два литра молока.В основном молоко пила холодным,не большими порцыями 3-5 глотков,когда наступало чувство жажды или голода.На такой диете сидела через день на протяжении двух недель.В промежутках между молочными днями ела фрукты и овощи умеренно.В результате этой диеты скинула десять килограмм.

  12. Ответить Алена 20.03.2010 в 23:37

    Молоко просто обожаю и не отношусь к индивидуумам, у которых оно не усваивается. Пробовала и жесткую и легкую диету. Естественно, вторую переносить гораздо легче. Диета работает, но для многих людей неприемлема по причине сильной нелюбви к этому достойному продукту.

Оставить отзыв

Ваш общий итог