7

Картофельная диета

Со времен завоевания Америки картофель является нашим вторым хлебом, одним из незаменимых продуктов в рационе жителей всех континентов. Картошку едят дома, на работе и на природе, утром, днем и вечером, она никогда не надоедает, но почему-то считается врагом фигуры. На самом же деле многие прогрессивные граждане давно убедились в том, что картофель — хорошее средство для похудения и стабилизации обменных процессов. И, чтобы извлечь из картошки всю ее пользу, важно уметь правильно ее готовить и в правильных количествах кушать.

Результаты похужения на картофельной диете
Вы скажете: картошка — продукт калорийный. Это правда, если ее жарить на постном масле или заправлять сливочным, да еще и поливать сметанкой или майонезиком. А без жиров и без приправ 100 г картофеля дарует нам всего-то 70 килокалорий. Почти как цитрусовые. Среди других достоинств «бульбы» — высокое содержание крахмала (до 18%), калия (0,4%), фосфора, различных витаминов. В картошке есть и белок, по ценности не уступающий мясному протеину и превосходящий белки зерновых культур. По аминокислотному составу протеин картошки похож на белок женского молока.

Картофельная диета считается экономичной и эффективной, и бесспорно она помогает пополнить запас минеральных веществ. Картофельная диета существует в нескольких вариантах. Независимо от того, какой из них вы предпочтете, следует знать: «садиться на картошку» лучше всего в сезон ее сбора или же зимой, до января. Потому что потом, к весне, картофель теряет большинство полезных веществ и даже накапливает вредные химические соединения.

Итак, вариант первый. На завтрак выпиваем кружку нежирного молока. В обед кушаем 300 г картофельного пюре без масла и молока (на воде). На ужин готовим салатик: 250 г картошки, 1 яйцо вкрутую, пол-яблока, чайная ложка постного масла плюс немного черного перца для вкуса. Вот и весь рацион. За день можно сбросить до полкило лишнего веса. Недостаток такой картофельной диеты в том, что она бедна витаминами. Поэтому обязательно надо принимать аптечные витаминные препараты. Какие именно, подскажет врач.

Еще один вариант картофельной диеты почему-то приписывается латиноамериканским индейцам. Эта монодиета рассчитана на 2 недели и предполагает похудение на 5-7 кг. Она состоит из трех фаз.

  • Фаза первая (дни 1-3): Дневной рацион состоит из 1,5 кг картошки, запеченной в кожуре. Кушать без масел, соли и приправ равными порциями 6 раз в день. Пить очищенную воду, не более 3 л.
  • Фаза вторая (дни 4-10): Также 1,5 кг картофеля на день. Его отваривают в мундире, делят на 6 равных порций. В первые два приема клубни едят в «сухомятку», далее можно сдабривать блюдо небольшими порциями постного масла, лимонного сока и соли.
  • Фаза третья (дни 11-14): Те же полтора кило картошки отваривается или запекается в духовке. Готовый картофель заправляем постным маслом, петрушкой и чесноком. Можно приготовить пюре.
  • Главное — блюсти начатый режим, кушая картофель в строго назначенное время 6 раз в день.

    Некоторые диетологи и сами диетики советуют в перерывах между приемами пищи потреблять бананы, яблоки или цитрусовые.

    Считается, что такая строгая картофельная диета для здоровья в целом неопасна, если подстраховаться и принимать витаминки. Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в квартал. Злоупотреблять ей нельзя. Картофельная диета не годится для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язва, гастрит и т.п., а также для сердечников (из-за того, что в картошке много калия) и больных мочекаменной болезнью.

    Картофельная диета
    Хороший вариант на лето в картофельный сезон
    7.8 Общий итог
    От картошки толстеют? Вы просто не умеете её правильно готовить!

    Хороший вариант на лето в картофельный сезон

    Эффективность
    8
    Полезность
    7.5
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
7 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Диана 12.07.2011 в 12:00

    Диета хорошая. Тут все верно пишут, что она недорогая и что надо вместе с ней еще употреблять витамины. Я выпивала курс “эссливера форте”, мне так врач рекомендовал. И никакого недостатка микроэлементов я не ощущала.

  2. Ответить marianna 21.06.2011 в 20:19

    Vse resheno!Zavtra na nie i sazhus.Dolgo viberala,i vibrala.

  3. Ответить Ольга 07.11.2010 в 19:50

    Конечно, отварная картошка без соли, да ещё холодная не будет вкусной. Почти у каждого дома есть микроволновка и в ней можно приготовить себе картошечку. По диете нужно 1,5 кг на день, но это очень много и я каждые два часа запекала себе по одной картофелине. Всего 4 минуты на режиме 600W и можно кушать. Так можно продержаться и не одну неделю.

  4. Ответить Laduschka 16.04.2010 в 5:14

    Хоть я картошку и люблю, но на картофельной диете не смогла долго продержаться. Самой тяжёлое было это есть картошку без соли. Без этой приправы организм вообще не хотел принимать пищу. Выдержала 3 дня, но пару кило потеряла.

  5. Ответить Kristina 02.04.2010 в 1:11

    Просидела на картофельной диете 2 недели. Сбросила 5кг, правда на картошку не могу смотреть уже месяц. Чувствую наелась я ее на полгода вперед. Сама по себе картошка не каллорийна, а если жарить ее в большой порции масла, то вместе с маслом уже и каллории.)

  6. Ответить Анастасия 01.04.2010 в 1:28

    Диета хорошая и не требует много затрат : не нужно покупать и отваривать рыбу или по баночке кефира каждый день выпивать; картофель найдется в каждом доме. Правда, картошку потом еще долго есть не захочется.

  7. Ответить Валентина 29.03.2010 в 1:13

    У меня есть беларусские корни, а братья-словяне имеют синоним бульбаши. Вот и мне передалась любовь к бульбе, поэтому с удовольствием практикую картофельную диету. Результат потрясающий. Зря картошку считают каллорийным продуктом. Кстати, среди беларуссов полных не более, чем везде.

    Оставить отзыв

    Ваш общий итог

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.