Безуглеводная диета

Углеводы — один из трех главных компонентов человеческой пищи, основной источник энергии, которая расходуется во всех биохимических процессах, происходящих в живом организме. Научно-технический прогресс, развитие цивилизации избавило миллионы людей от необходимости активно бороться за свое существование, поэтому теперь нам не приходится тратить множество калорий на обеспечение комфорта. Между тем, традиционная система питания изменений не потерпела, и в условиях гиподинамии превратилась в «систему переедания». А углеводы стали своего рода «пищевыми наркотиками» — чем больше их ешь, тем больше их хочется. Что и является одной из главных причин избыточного веса.

Безуглеводная диета
Диетологи считают, что количество потребляемых нами углеводов можно существенно снизить без особого вреда для здоровья, в отличие от жиров и протеинов. Исключение углеводсодержащих продуктов из рациона приводит к снижению аппетита и, как результат, к похудению. На этом принципе основаны несколько видов диет, которые называют безуглеводными или низкоуглеводными.

Первая безуглеводная диета появилась в мире и заявила о своей эффективности в начале 1970-х годов. Ее итоги (минус 10 кг за две недели) объясняются тем, что организм в условиях дефицита основного «топлива» вынужден использовать жировые запасы, отложенные на «черный день». В то же время долговременный отказ от углеводсодержащей еды приводит к запорам (из-за недостатка клетчатки) и даже к нарушению умственной деятельности. Поэтому, соблюдая безуглеводную диету (как и любую другую), важно знать меру.

Даже самая простая безуглеводная диета не подразумевает категорического отказа от углеводов. Сидя на такой диете, можно без всяких ограничений кушать мясо и рыбу, кефир, творог, йогурты, яйца. А вот картофель, крупы, хлеб, печенье, пирожные, конфеты и алкоголь из рациона следует исключить.

Нужное организму количество «грубых» углеводов диетик получает с овощами и фруктами.

Примерное дневное меню в таком случае может быть таким:

  • Завтрак — 2 яйца всмятку, грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара.
  • Обед — сколько угодно цитрусовых и/или яблок.
  • Ужин — нежирное мясо, салат из овощей (заправка — постное масло или постный майонез), зеленый чай или кефир.

Вообще, разрешенное количество углеводов желательно растянуть на весь день, чтобы не страдать от неминуемого чувства голода.

Есть мнение, что безуглеводная диета является не столько лечебным режимом питания, но своеобразным стилем жизни, которого следует придерживаться постоянно. Если, похудев на 5-10 килограмм, вы вернетесь к прежнему режиму питания, то все, что вам удалось сбросить, накопится снова. Если же вы не желаете всю жизнь отказывать себе в углеводах, то вам надо будет весьма внимательно относиться к выбору продуктов питания.

Одной из разновидностей безуглеводной диеты является так называемая кремлевская диета (40 г углеводов в день). А самый суровый вариант — это диета Аткинса, которая позволяет употреблять всего до 20 г углеводов в сутки.

Выдержать курс питания, обедненный углеводами, очень нелегко. Безуглеводная диета может быть показана только тем, у кого вообще нет проблем со здоровьем (кроме эстетической проблемы лишнего веса). Если есть хронические хвори, то от низкоуглеводного режима придется сразу же отказаться. В любом случае, прежде чем сесть на безуглеводную диету, стоит проконсультироваться у врача.

У некоторых людей, сидящих на безуглеводной диете, изо рта неприятно пахнет ацетоном. Это потому, что при дефиците углеводов возрастает концентрация кетоновых веществ в крови.

Безуглеводная диета
Легкие варианты диеты неплохи, но эффективность также невысова
7 Общий итог
Сидите на здоровье, если знаете меру

Легкие варианты диеты неплохи, но эффективность также невысова

Эффективность
6.5
Полезность
7.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
66 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Татьяна 02.03.2012 в 15:17

    Ну незнаю как вы там сидите на этой диете, что у вас за несколько дней, такой результат. у меня за 6 дней минус 5 кг, а в про недели говорите, и при этом очень хорошо чувствую себя

  2. Ответить Ира 19.07.2011 в 19:17

    А мне помогла диета Малышевой.

    • Ответить Анна 22.07.2013 в 16:12

      Ира здравствуйте можно описание диеты Малышевой и примерное меню

  3. Ответить Elena 02.04.2011 в 23:11

    Никак народ не поймет, что любая диета непременно затем отразится на состоянии здоровья, но нет, массы так и продолжают упорно верить в “чудо” диеты на долгие годы… Неужели просто нельзя питаться правильно и не переедать?

  4. Ответить Darya (Pekin) 05.03.2011 в 10:22

    перепробовала очень много диет. Но самой эффективной оказалась безуглеводная. Вообще перед выбором какой-либо диеты рекомендуется сходить к врачу-диетологу для правильного подбора, дабы не навредить себе. А то потом никакая фигура не будет в радость.

  5. Ответить Татьяна 23.01.2011 в 9:39

    Я сидела на этой диете 6 месяцев. Потеряла 6 килограмм. Слышала, что возможно и больше, но, видимо, зависит от особенностей организма. Но! Потеряв 6 кг, я приобрела желчекаменную болезнь. Теперь нужно готовиться к операции. Поэтому не рекомендую!

    • Ответить Яна 22.04.2013 в 13:59

      весила наверное и так 35 кг. от такой диеты болезней не может быть таких , это в большей части наследственное. и потом не от белка а от вредных жиров и вредной пищи! здесь я вредной пищи не вижу… сама худела все в порядке без фанатизма и овощи нужны! всем удачи!

  6. Ответить Татьяна 23.01.2011 в 9:35

    Диета действительно помогает достичь рузультата. Я сидела на этой неделе 6 месяцев. Избавилась от 6 лишних килограммов. Слышала, что возможно больше, но, видимо, влияют особенности организма. Но! Потеряв 6 килограммов, я приобрела желчекаменную болезнь. По-видимому придется готовится к операции! Поэтому не рекомендую!

  7. Ответить water 03.01.2011 в 8:32

    Занимался тяжелой атлетикой, но из-за травмы пришлось на полтора года прекратить тренировки, как следствие оброс жирком,эта диета помогла войти в форму.Главное без фанатизма,иначе можно нанести
    непоправимый вред здоровью.

  8. Ответить Александра 31.12.2010 в 17:15

    Приветик! Пятый день. За вчера всего -0,2 кг :-(. Я, в принципе, этого и ожидала. У меня сразу вес уходит быстро, видно явно лишний. Ну а потом по чуть-чуть. Теперь главное диету довести до конца, не сорваться. Впереди выходные, собираемся с мужем в гости…Силы воли мне!:-) В понедельник напишу о результате за 7 дней (если не сорвусь). Всем пока и удачи!

  9. Ответить anna 31.12.2010 в 0:25

    Мне помогла безуглеводная диета в сочетании с посещением фитнес-клуба 3 раза в неделю,и в те дни,когда был клуб я ещё начисто отказывалась от ужина,ни в чём,правда,себя не ущемляя,потому что что так сказать.съедала ужин в полдник.Результат -4 кГ за 3 недели.

  10. Ответить alinavelikaja 17.12.2010 в 18:21

    Самая моя любимая диета. Голода не чувствуется, потому что белковая пища медленно усваивается. За месяц этой диеты привыкнете обходиться без вредных сладостей. запомните вредные и полезные углеводы. Ну и сбросите 5-10 кг. Очень рекомендую. Мне понравилась. Для разнообразия чередуйте ее с другими диетами ограничивающими углеводы и вес набирать не будете. Проверено на личном опыте.

  11. Ответить Campion 10.12.2010 в 17:50

    Жена худела на этой диете , очень быстро похудела предлагаю всем женщинам сидеть именно на этой диете так как она уже проверенная и отлично работает !Самое главное соблюдать условия диеты , иначе , вы просто не сможете похудеть !

  12. Ответить Ольга 17.11.2010 в 19:28

    Это одна из самых эффективных диет, придерживалась её дважды. Зимой она легче переносится – нет такого соблазна съесть каких-нибудьсвежих фруктов или овощей. А вообще помогает здорово. Я смогла похудеть на 9 кг за один раз.

  13. Ответить дмитрий 20.10.2010 в 18:51

    Я худел по этой диете,было трудновато уложиться в 40 баллов, но потом стало получаться ,постепенно к концу второго месяца я уже и забыл, что это диета, это стало образом жизни. Короче говоря, нужно было на какое-то время отказаться от углеводов практически совсем,Похудеть удалось на 7,5 кг

  14. Ответить Света 16.10.2010 в 21:53

    Для меня это самая идеальная диета. Могу в течении дня есть – не жирное мясо и худеть. Не приходится голодать и постоянно думать о еде. И сброшенные киллограмы не возращаются, если конечно продолжать придерживаться, хоть какого-то правильного питания.

  15. Ответить Limariposa 16.10.2010 в 18:40

    Я пробовала эту диету, приобрела книгу доктора Аткинса, изучила ее, поставила цель и – вперед. Очень тяжело было первые две недели, чувствовала огромную слабость, но потом стало гораздо легче, обходиться без хлеба и сахара просто вошло в привычку. Отказаться от майонеза и шоколада- это подвиг, но, если есть цель, то почему и нет. Постепенно к концу второго месяца я уже и забыла, что это диета, это стало образом жизни. Результаты были ощутимые 14 кг за год и дальше- стоп, так уже и держится 5 лет. Но, сейчас я уже не так строга, позволяю себе маленькие сладости. Хорошая диета.

  16. Ответить Wh1te 06.10.2010 в 16:03

    Вобщем, сидел я на этой диете. За 3 дня скинул 1.5 кг, а потом за неделю скинул 4 кг. Да, тяжело, но результат того стоит) Мне как раз столько веса и мешало, сейчас доволен своей фигурой. Быстрый способ похудеть и быть довольным собой))

  17. Ответить Anna 01.10.2010 в 13:12

    Я как-то поправилась после поездки в отпуск и страшно переживала по этому поводу. Знакомая посоветовала мне сесть на безуглеводную диету – ведь в принципе есть-то можно, только выборочно! Короче говоря, нужно было на какое-то время отказаться от углеводов практически совсем, т.е. от каш, мучного, сладкого и некоторых фруктов. Сказано –сделано! Но все оказалось не так просто…. Нужно было не только проявить силу воли, но еще подавлять вдруг откуда-то нахлынувшее дурное настроение, вялость, отсутствие энергии, которая у меня обычно бьет ключом. Ведь углеводы – не только способствуют набору лишнего веса, они еще являются мобильным источником энергии и хорошего настроения. Короче говоря, к концу третьего дня я уже люто ненавидела и саму эту идею – сесть на диету, и сыр, колбасу и сметану, которые позволено было есть… Я похудела на 1 кг за три дня. Тут же набрала за неделю, а потом все же сбросила все 3, которые и явились причиной истории с диетой. А рецепт простой – больше двигаться и в еде придерживаться чувства меры. А вот как его выработать – это уже другая история..

  18. Ответить Натэлла 17.09.2010 в 23:06

    Я сидела на кремлевской диете. Сначала было трудновато уложиться в 40 баллов, но потом стало получаться. Самое трудное, это то, что не только сладкое обладает большим количеством баллов, но и овощи и фрукты. Если от сладкого можно еще отказаться, то фруктов хочется. А так нормально. За месяц похудела на 8 кг. Но со временем, как стала снова кушать углеводы, вес набрала.

  19. Ответить strannik74 16.09.2010 в 0:15

    Я два раза худела на этой диете, оба раза по 10 кг. Оба раза набрала вес назад. И дело не в том, что стала есть углеводы- нет, я их 6 лет уже не ем. Просто нужно все же ограничивать себя в потреблении мяса, рыбы, белков в общем! А то все килограммы за счет них восполняются.

  20. Ответить Светлана 13.09.2010 в 0:26

    Отличная диета! Но как во всех случаях монодиет надо быть осторожным. Особенно тем у кого проблемы с ЖКТ. Результаты у меня были ошеломляющие 10 кг за месяц, но я сладкоежка, поэтому еле-еле пережила этот месяц. Кто не любит сладкое, перенесет эту диету легко. Долго сидеть на этой диете нельзя! Советую всем попробовать.

  21. Ответить Natali-L 03.09.2010 в 20:28

    Выбрав эту диету я не во многом себе отказала в конечном итоге. Однако, просидев на ней 2,5 недели, навязчивой идеей стало съесть что-нибудь сладкое. По мимо всего прочего еще и обострился гастрит, так что действительно перед тем как сесть на эту диету, проконсультируйтесь хотя бы у терапевта. Похудеть удалось на 7,5 кг за 3 недели.

  22. Ответить roma533 19.08.2010 в 20:48

    привет.хочу сказать пару слов о без углеводной диете.я сидел на ней когда сушился считаю для тех кто занимается накачкой то это самая оптимальная диета.так как для сбрасывания лишнего жира.пригодна только лишь она.

  23. Ответить Ольга 11.08.2010 в 7:38

    Пробовала худеть с помощью кремлевки. Поначалу все было неплохо, можно сказать, даже отлично. Вес уходил хорошо, за 4 дня около 5 кг, причем и объемы уходили. Голода я тоже не чувствовала. Но через несколько дней мне стало плохо, я почувствовала жуткую усталость, сильные головокружения, меня трясло внутри и снаружи, я ничего не могла делать, только лежала и все. Потом мне объяснили, что это была углеводная ломка и ее просто нужно было перетерпеть, но у меня сил не хватило, и я постепенно вернулась к обычному режиму питания.

  24. Ответить Наталия М. 08.08.2010 в 11:45

    Эта диета оказалась для меня наиболее эффективной: с 65кг. я похудела до 58кг. (за 4 месяца). Но,есть и свои минусы: очень сложно отказаться от сладкого, и это сказывается на нервной системе,становишься раздражительным и преследует беспокойное состояние.Возможно потому, что моя работа связана с большими умственными нагрузками, а как известно наш мозг при его активной работе потребляет около одной столовой ложки глюкозы в час. А из чего её вырабатывать, если углеводы не поступают практически в организм. Сейчас строго не придерживаюсь данной диеты, но всё же ограничиваю поступление углеводов (особенно в виде мучных изделий).Пока вес прежний.Ноне советую эту диету тем, кто сдаёт сессию,или просто занят большим умственным трудом (трудно сосредоточиться). По пятибальной шкале её можно оценить на 4.

  25. Ответить favoritka 19.07.2010 в 6:26

    Мне лично понравилась такая диета. Была очень упитанная. После такой диеты значительно сбросила вес, а заодно и провела чистку организма. Ведь это совсем другое ощущение, когда желудок в полном порядке. Похудела на 20 кг. Не спорю поначалу трудно отказаться от любимой вкусной еды. Но когда думаешь, насколько она портит твою фигуру, и ухудшает здоровье, охота к ней отпадает постепенно, а потом уже и совсем не хочется. Диета на самом деле работает, если придерживаться ее, а не кушать всё что под руку попадется, а потом говорить что не помогает.

  26. Ответить Неля 14.07.2010 в 2:49

    Месяц не есть сладкое, мучное и отказывать себе в жареной картошке. Это был самый тяжелый месяц, но надев любимые брюки, я поняла, что все это было не зря, в килограммах совсем не много 5, а вот в объемах! Я спокойно надела брюки, которые просто висели в шкафу уже не одну неделю, а так хотелось! Сейчас стараюсь, есть все понемногу, но углеводы свела к минимуму.

  27. Ответить Ведьма 12.07.2010 в 22:40

    Сидела на одной из безуглеводных диет. Очень понравилось. За первые два месяца скинула 12 кг, а потом еще 8кг за два месяца. Вес долго держался на стабильной отметке. Но через два года опять подсела на сладкое – и вес вернулся. Если придерживаться такой диеты на протяжении всей жизни – проблем с лишним весом не будет.

  28. Ответить Славчик 08.07.2010 в 20:00

    Я сидел на низкоуглеводной диете около 4 месяцев. Думаю, полностью исключить углеводы из рациона не удастся, да и вредно это очень. А вот снизить их потребление вполне реально. Но это должно стать вашим образом жизни. Никакого мучного, сладкого, никаких каш, хлеба и картошки. За 4 месяца сбросил около 10 кг, но потом бросил и за полгода набрал 20. Так что если не уверены что сможете придерживаться такого питания всю жизнь лучше не начинайте.

  29. Ответить михаил 02.07.2010 в 21:36

    Занимаюсь в спортзале и наращиваю мышечную массу. С мышцами соответственно нарастает и жир:( поэтому пришлось сесть на безуглеводку. На диете просидел 4 недели, поначалу было тяжело, но под конец уже даже привык. сбросил жир, а мышцы остались. отлично:)

  30. Ответить Иррия 26.06.2010 в 4:08

    По-моему, самая верная фраза из всего описания диеты – это то, что она должна стать стилем жизни. Конечно, полностью исключить углеводы из своей жизни лично мне представляется маловозможным, но свести к минимуму – вполне) Кстати, формула про “пищевые наркотики” работает и в обратную сторону: чем меньше их ешь, тем меньше хочется. По крайней мере, моя пара лишних кг покинула меня без особого вреда для психики))

  31. Ответить Татевик 22.06.2010 в 23:35

    Я просидела на этой диете 1 неделю, полностью следуя ей однако через неделю диеты похудела с 66,5 до 64 кг, т.е. всего на 2,5 кг, что меня не очень уж обрадовало. (Хотелось бы большего)

    • Ответить Катюша 17.02.2012 в 0:35

      ну вообще-то, если вы не в курсе, по нормам – максимум -1.5 кг за неделю. и по медецинским, и по диетическим.так что вам повезло,что такой результат….хотя конечно, такое быстрое сниение веса вредно для организма.

  32. Ответить Вера 20.06.2010 в 1:02

    Я перепробовала много разных диет, и лично для меня самой эффективной оказалась именно низкоуглеводная диета. Сразу хочу отметить: в статье совершенно верно сказано, что это не должно быть ВРЕМЕННЫМ воздержанием, это должно стать вашим образом питания! Т.е. никаких сладостей, и никаких мучных изделий, это самые главные углеводосодержащие “недруги” фигуры! Я живу на этой диете уже года 3, наверно, я похудела до желаемого веса и не поправляюсь, даже в периоды обжорства. )))

  33. Ответить Светлана 18.06.2010 в 22:07

    Сидела на Кремлевской диете, она реально помогает. Только она очень дорогая. Мяса можно кушать сколько хочешь. В описаниях написано, что можно и сосиски – сардельки, но, если бы они были на 100 % из мяса, и не было бы в них сои и крахмала, то конечно. Но в целом диета хорошая, главное, что при ней не голодаешь. Захотел покушать – сварил яйцо, его можно хоть среди ночи есть.

  34. Ответить Василиса 17.06.2010 в 0:41

    Пробовала эту диету не так давно. Скажу сразу: эффект есть, причем очень неплохой! Хотела сбросить перед летом пару киллограмм, и это удалось! Правда было трудно первые три-четыре дня (уж очень хотелось конфетку съесть)). Но главное перетерпеть этот период и там все пойдет “как так и надо”. рекомендую и удачи!!!

  35. Ответить Светлана 12.06.2010 в 21:55

    Для меня эта диета из всех перепробованных, была самой эффективной. За полгода – минус 13 кг. Я сидела на “кремлевке”, каждый день подсчитывала “очки” съеденного, чтоб не превысить 40 в день. Устраивала и “разгрузочные” дни, то день рождения, то праздник. Но уж очень сладенького хотелось.

  36. Ответить ASFOX 11.06.2010 в 1:05

    Очень интересная диета, и по-моему весьма эффективная! Хотя бабушка в детстве все время говорила: «Хлеб всему голова», но на меня это видимо мало подействовало. Хлеб досих пор ем очень редко, да и вообще углеводами стараюсь не увлекаться. Чувствую себя отлично, и все уже на протяжении 8 лет ни вверх ни вниз не дергается. А значит все стабильно, а стабильность это залог успеха :) Ставлю твердую пятерочку!

  37. Ответить Влада 10.06.2010 в 1:19

    Мне очень нравится эта диета тем, что помогает за короткий срок сбросить пяток ненужных килограммов. Она великолепно подходит всем, кто спокойно относится к сахару.
    Нежирное мясо чередую с курицей – это и экономно получается, и разнообразно.

  38. Ответить Еленка 08.06.2010 в 18:41

    На мой взгляд, это самая лучшая диета. До беременности просидела на ней целый год, сначала было очень тяжело, пришлось отказываться от любимых вкусняшек, но это того стоило. Судите сами: за год сбросила 18 кг. Но учтите, что эта диета должна сопровождаться массажем или физическими нагрузками, чтобы кожа не обвисала. Удачи всем!

  39. Ответить Rufina 05.06.2010 в 13:47

    Я сейчас на низкоуглеводной диете, за первую неделю ушло 5 кг. Сытно, вкусно, довольно легко переносится. Только она подходит не всем – не каждый организм спокойно воспримет такое колличество белков. Но тут можно и по собственным ощущениям ориетироваться, если вы жить не можете без мяса,а пироженки вам безразличны, то она для вас)

  40. Ответить Татьяна 05.06.2010 в 13:18

    Очень хорошая диета безуглеводная.Сидела на ней 11 месяцев.Скинула с 90 кг до 57 кг.Конечно было трудно отказаться от мучного,сладкого,да и в фруктах много углеводов,конечно не таких вредных,но и от них пришлось отказаться.Результатом безумно довольно. Теперь главное удержать вес.Поэтому раз в день разгрузочный день на кефире делаю.Верте в себя и тогда у вас все получиться. Всем успехов в осуществлении своей мечты, красивых вам фигур!!!

  41. Ответить Марина 03.06.2010 в 13:27

    Безуглеводная диета очень эффективная! Каждый раз, когда мне нужно немного похудеть, я исключаю из своего рациона углеводы. И очень быстро снижается вес! Рекомендую всем!

  42. Ответить Светлана 03.06.2010 в 13:17

    Пробовала диету по Аткинсу. Скажу честно, две недели выдержать было просто, а потом не смогла удержаться и есть запрещенные продукты и в итоге вес остался прежний. Благо лишнего не так много, просто чувствовала тяжесть и постоянную тягу к сладкому. думаю настроиться и попробовать еще раз…

  43. Ответить Санта 08.05.2010 в 2:23

    Безуглеводка это то, что реально работает – подтвердит любой спортсмен, в том числе и я) Правда есть одна хитрость – на безуглеводке нельзя сидеть просто так, надо заниматься спортом, даже через силу! Именно в этом и заключается смысл диеты – утратив внешний источник энергии, организм начинает сжигать внутренние запасы.

  44. Ответить наталья 06.05.2010 в 4:16

    безуглеводная диета – это единственное, что мне помогло избавиться от лишних 27 килограмм, с которыми я боролась на протяжении 2 лет. А данная диета позволила победить лишний вес за 2 месяца и НИКАКИХ изнурительных тренировок.

  45. Ответить Елена 06.05.2010 в 4:11

    Диета очень эффективна. Во время первой беременности набрала 30 килограмм, целый год тщетно пыталась от них избавиться. И только при помощи безуглеводной диеты мне удалось похудеть на 25 кг за 1,5 месяца. Правда диету дополнила незначительными физическими нагрузками. Вопреки устоявшемуся мнению, что потерянные килограммы непременно вернуться, лишний вес больше не набирала.

  46. Ответить Ольга 05.05.2010 в 2:31

    Диета эффективная, но “жёсткая” – только для абсолютно здоровых почек. А резко худеть вредно любому организму. Лично я “сидела” на облегчённом варианте, углеводов в день было в пределах 100. Итог – не спеша, минус 10кг за полгода, и плюс отличное самочувствие!

  47. Ответить Оля 29.04.2010 в 2:22

    Для похудения эта диета подхорит как нельзя лучше. Углеводы, за счет быстрого усвоения в организме, заставили меня сменить не один гардероб. Воспользовавшись безуглеводной диетой мне все-таки удалось избавиться от некоторых килограммов. Всем рекомендую.

  48. Ответить Лена 23.04.2010 в 3:50

    Попробовала безуглеводную диету, и была просто поражена эфектом! Похудела достаточно быстро. т.к. я сладкоежка и было не просто отказаться от сладкого, огромную мотивацию придавало отражение в зеркале.

  49. Ответить Антон 19.04.2010 в 2:58

    Диета и правда очень эффективна.У меня проблема с сахаром в крови, это еще не диабет, но постоянно был повышен.Теперь попробовав безуглеводную диету убил 2-х зайцев и самочувсвие отличное и сахар в норме.

  50. Ответить Света 15.04.2010 в 19:05

    Углеводная диета подходит мне как нельзя лучше, потому что я не очень люблю сладкое. Самым сложным для меня было исключить из рациона хлеб и картофель, но после того, как я сбросила 5 кг за неделю, начала добавлять в рацион эти продукты в совсем небольших количествах и как ни странно продолжила сбрасывать вес. Так что эта диета очень эффективна!

  51. Ответить Светлана 15.04.2010 в 6:14

    Добрый день!
    Углеводная диета подходит мне как нельзя лучше, потому что я не очень люблю сладкое. Самым сложным для меня было исключить из рациона хлеб и картофель, но после того, как я сбросила 5 кг за неделю, начала добавлять в рацион эти продукты в совсем небольших количествах и как ни странно продолжила сбрасывать вес. Так что эта диета очень эффективна!

  52. Ответить Юлия 13.04.2010 в 2:26

    Единственная диета, которая для меня дала какой-то результат. За месяц сбросила полкилограмма, как-то особо не утруждаясь. Ведь основной лишний вес дают именно углеводы, в которых на еденицу веса содержится меньше эниргитической ценности, чем в жирах вдвое. Конечно, иногда хочется чего-нибудь сладкого)

  53. Ответить Андрей 08.04.2010 в 2:30

    Попробовал эту диету, правда работает, хотя очень тяжело себя ограничивать в любимых лакомствах, пришлось даже отказываться от своего любимого печенья, результат есть, хотя спортом при этом не занимаюсь, осталось еще 3 лишних кило и буду великолепен.

  54. Ответить Игорь Петровичь 07.04.2010 в 2:06

    Стоящая диета. В первые дни кажется что это совсем мало для организма и что не сможешь сдержатся. Но сила воли тут главное. Я ощущаю себя намного лучше. Скинул не так много килограмм как хотел бы. Но мне ничего не мешает повторить эту прекрасную диету.

  55. Ответить Мария 05.04.2010 в 3:15

    Я согласна, что надо ограничивать своё потребления сахара и сладостей. Но совсем отказываться от углеводов нельзя. Да и действительно противопоказания есть у такой диеты. Я лично не выдерживаю такого питания-совсем без углеводов.

  56. Ответить Марина 05.04.2010 в 1:41

    Попробовала данный способ, очень довольна, тем более я люблю цитрусовые! Похудела я на три килограмма всего за две недели, не очень много зато там где нужно! грудь осталась, а бока поубавились! Всем рекомендую!

  57. Ответить Николай 05.04.2010 в 1:38

    Попробовал убрать свой пивной живот с помощью данного рецепта… Убрал почти половину! Но уж больно сильно кушать хочется. Всем удачи и терпения в начинаниях!

  58. Ответить Аюна 04.04.2010 в 2:23

    Очень хорошая диета. Для меня, человека, сидевшего на более суровых диетах, эта – совершенно не голодная. За счет довольного большого количества белков – 2 яйца с утра и кусок мяса в конце трудового дня – не обессиливаешь. А большое количество фруктов, почти не ограниченное – отрада для человека, измученного хлебо-булочными перекусами. А какое удовольствие хрумкать овощами сдобренными капелькой оливкового масла! Нет, я нисколько не страдала. Итог – 7,300. И отвыкла от хлеба и конфет.

    • Ответить Irishka75 01.05.2014 в 2:07

      за какой срок вы сбросили эти 7,300 кг?

  59. Ответить Иван 04.04.2010 в 2:14

    Диета реально работает! Попробуйти и убидитесь сами.

  60. Ответить Петр 03.04.2010 в 1:29

    Не так давно сел на безуглеродную диету. Что хочу сказать, самочувствие заметно улучшилось. Увы, аппетит, не убавился, есть по-прежнему хочется. Не знаю, как все это себя проявит в дальнейшем…, посмотрим…

  61. Ответить Анастасия 03.04.2010 в 1:23

    В начале марта я по совету подруги села на простую безуглеводную диету. Диета действительно эффективная – за десять дней сбросила два килограмма. Если бы не одно “но”… Я сладкоежка, привыкла каждый прием пищи заканчивать конфеткой или кусочком шоколада. Поэтому чувствовала себя примерно как наркоман во время ломки :) После диеты вернулась к своим “маленьким радостям”, а вот картофеля и хлеба есть стала мало – отвыкла, наверно. Чему только рада…

  62. Ответить Наташа 30.03.2013 в 21:30

    Вы задолбали на всех сайтах своей рекламой, НЕТ никакой диеты Малышевой. Сколько людей у нас на работе, заходили на сайт, ни разу ничего не скачали, а денег с телефона сняли немеренно, какие-то подписки. Вы сами пробовали какие-нибудь диеты? Людям советуете, то, чего не существует. Сволочи.

Оставить отзыв

Ваш общий итог