Яичная диета

В стремлении к красоте и молодости господа и особенно дамы готовы использовать любую информацию и методику, которые приближают к заветной цели. Меньшинство прибегает к фитнесу, большинство — к изменению рациона, денно и нощно размышляя, что бы такое скушать, чтобы не только не поправиться, а и похудеть.

Отзывы об яичной диете
Модных диет много, со временем конъюнктура меняется. Сейчас, например, весьма популярна яичная диета. Основной ее «цимус» в том, что, придерживаясь такой диеты, вы будете абсолютно сыты.

Само по себе куриное яйцо — продукт уникальный. В нем содержится все нужное для старта новой жизни. Это ниацин, который питает мозг, холин, улучшающий память и выводящий токсины из печени, очень много витаминов, в т.ч. редкий витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Есть в яйцах фосфор и железо, йод и кобальт, ценные незаменимые белки. Это значит, что сидя на яичной диете, не надо переживать о снабжении организма витаминами и минеральными веществами.

При употреблении яиц аппетит приятен, насыщение приходит быстро и в следующий раз перекусить хочется не скоро.

Яичная диета продолжается 2 недели, за которые можно расстаться с 5 килограммами лишнего веса. Диета предусматривает 3-разовое питание без кофе-брейков и без ужина: первый завтрак, ланч и обед не позднее 19-00.

Схема меню такова:

День 1: завтрак — грейпфрут или апельсин, 2 яйца, черный кофе (в остальные 6 дней на завтрак то же самое); ланч — 2 яйца, помидор, травяной чай; обед — 2 яйца, винегрет, грейпфрут и травяной чай.
День 2: ланч — грейпфрут, 2 яйца; обед — постное мясо, помидор, салат, огурец, сельдерей.
День 3: ланч — 2 яйца, шпинат, чай; обед – 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
День 4: ланч — 2 яйца, шпинат, кофе; обед – рыба, винегрет и кофе.
День 5: ланч — 2 яйца, шпинат, кофе; обед – рыба, винегрет, капуста и кофе.
День 6: ланч — фруктовый салат; обед – бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе.
День 7: ланч — грейпфрут, холодная курица, помидор; обед — курица, помидор, морковь, капуста, кофе.

На второй неделе рацион повторяется. Если сорветесь, надо стартовать заново.

Овощи можно есть только сырыми или отварными, без жира и специй. Яйца, по мнению диетологов, следует употреблять сваренными всмятку, они перевариваются пару часов и содержат мало калорий. Режим яичной диеты надо строго соблюдать, иначе толку не будет. Ни в коем случае нельзя подменять одни продукты другими. В интернете встречается и вариант яичной диеты с ужинами.

Существенный недостаток эффективной яичной диеты в том, что яйца довольно тяжелы для печени. Рацион может быстро показаться скучным и даже несъедобным. Из-за нехватки углеводов не исключена легкая депрессия и головные боли. Может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. Но на другой чаше весов — ваш вес, который действительно уменьшается. Посему рисковать или нет — решать вам. Если вы по жизни любите яйца, то почему бы не попробовать из-за них похудеть?

Яичная диета
Действенная, но для здоровья вредная
6.8 Общий итог
Скучная диета для любителей яиц

Действенная, но для здоровья вредная

Эффективность
8.5
Полезность
5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
15 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Света 04.04.2013 в 18:45

    Привет,я сижу на этой диете вторую неделю,честно сказать кг не торопятся меня покидать и кушать постоянно хотса,но я пока держусь.Надеюсь на третьей неделе вес все же сдвинется и похудею.

  2. Ответить Anna 02.03.2011 в 23:00

    Сидела на почти такой же диете, но только там было расписано меню на 4 недели. Вес уходил потрясающе) у меня и так вес не очень большой, с таким обычно сложно что то сделать, а так очень неплохо) за 4 недели с 56 до 52, при росте 172)так что, я считаю, что диета весьма и весьма недурственная))) единственное диета ОЧЕНЬ строгая, а жутко хотелось хотя бы маленькую конфетку)
    еще плюс диеты в том, что вес потом, когда сходишь, не набирается довольно долго, а если уж переходите на умеренное питание, а не лопаете как раньше, то он таким постоянно и остается)

  3. Ответить liss 10.09.2010 в 20:04

    Первые два дня яичной диеты прошли очень легко. Есть вообще не хотелось, вполне хватало трех приемов пищи. На третий день яйца уже поднадоели и с каждым днем надоели все большие. Я бы бросила эту диету, но весы показывали, что я постепенно начала терять килограммы. В общей сложности за две недели яичной диеты я похудела на 4 килограмма, считаю это очень хорошим результатом.

  4. Ответить Оля 27.06.2010 в 9:27

    Для меня эта диета нисколько не скучная и не пресная, так как яйца я обожаю и готова их есть в неограниченных количествах в любом виде. Самым проблемным в этой диете для меня – шпинат, его я как раз не очень люблю. Но справилась, ем. За 2 месяца скинула 1 килограмм, не много конечно, зато особых лишений и дискомфорта не испытываю.

  5. Ответить elena 28.03.2010 в 14:16

    Привет!Кто то слышал про диету грейфрукт и белок от яйца(3-3)чередовая по половине.Через каждый час.3дня каждые 10дней.Напишите пожалуйста отзыв.Я первый день.Кушать хочется очень

  6. Ответить Диана -4 кг :-) 23.02.2010 в 16:55

    Приветики всем! У меня – 2-я неделя яичной диеты. Конечно я ее придерживаюсь не особенно строго, иногда пью кофе с молоком, просто потому, что я не могу без него. Еще могу скушать яблочко или кусочек сыра. В общем, соблюдаю диету где-то на 95%, и за все время я сбросила почти 4 кг! Короче говоря, мне очень понравилось, хотя я раньше не особо и верила в диеты. Главное, что и кушать вовсе не хочется. ))

  7. Ответить Виолетта 22.02.2010 в 18:57

    Хорошая диета. ничего плохого вообще сказать не могу. Просидела на ней всё положенное время, эти семь дней дались легко. Если честно, то даже не ожидала, что можно без особых напрягов сидеть на диете. В итоге, за 7 “яичных” дней мне удалось сбросить 3 килограмма. Причём результат был заметен. Все мои друзья удивились, как это за ту неделю, что мы не виделись, я так похудела!

  8. Ответить Нина 22.02.2010 в 16:09

    Я перепробовала много диет и могу уверенно сказать, что эта диета реально помогает. Рацион, можно сказать, разнообразный и легко переносится. Хотя первую недельку все же очень сильно хочется кушать. Но уже на второй неделе нет такого сильного ощущения голода. Можно сказать, что чувствуешь себя сытой. В итоге за месяц я скинула 9 кило. Но это при условии, что я ни разу не сорвалась.

  9. Ответить Kerolun25 14.02.2010 в 2:02

    Да конечно диета совсем не плохая, я сидела на многих диетах но эта диета пришлась мне по душе. Так как я очень люблю яйца в любом виде, то мне было не так сложно сидеть, а вообще сложновато в первые три дня так как организм привык до жирной пищи, но уже на пятый я с легкостью сидела на яичной диете даже ни какого чувства голода не было. Я за две недели похудела на восемь килограмм, я очень довольна. Кстати чтобы быстрей похудеть нужно по больше бегать.

  10. Ответить anatolij_house 14.02.2010 в 0:52

    Скажу честно, что эта диета оказалась очень эффективной лично для меня, ведь вопрос диеты это вопрос индивидуальный! Короче говоря скинул я всего 6 килограмм за один полный месяц, считая, что это очень хороший показатель. Но есть все-таки один нюанс, который меня преследовал на протяжении всего месяца, это были великие муки, так-как мне все время хотелось очень кушать. Наверное моему организму просто не хватало суточных калорий, меня всегда проследовало чувство страшного голода. Я очень переживал, чтобы диета мне случайно не вылезла боком!!! А если это не учитывать, то все просто супер, я доволен!!!

  11. Ответить Ольга 13.02.2010 в 1:18

    Моя любимая диета,я яйца просто обожаю.Самое главное в диете соблюдать ее в точности.Я потеряла 10 кг за две недели, но я еще не ела после 6 вечера.Чувства голода почти не было, зато чувство наполнения желудка приходит очень быстро. Были моменты,когда казалось что я переедаю.Девочки кто только на нее садится, она вас не разочарует.

  12. Ответить Kseniya 12.02.2010 в 1:24

    Пламенный привет всем худеющим! Я раньше весила примерно 73 кг, и всего за пару недель с помощью этой диеты сбросила до 10 кг. Правда потом снова набрала вес (пошли подряд дни рождения) и я сорвалась. За это время набрала что-то около двух кг и вешу сейчас 65 кг. Вот решила снова сесть на яичную диету, хочется похудеть до 57 кг. К тому же уже на второй неделе, я порой заменяла рыбу на сухое вино с креветками, а эффект был тот же. Зато при этом не кружилась голова, и не было слабости. Одно было плохо, что своими склянками и кучей коробочек вызываешь косые взгляды коллег по работе, особенно если фирма сама предоставляет обеды.

  13. Ответить Helen 11.02.2010 в 1:06

    Действительно эффективная диета, но не подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта (каковой являюсь и я). Недавно сидела на ней, сбросила за неделю 2 кг, что для меня рекорд, но ко второй неделе приступить не смогла, так как начались боли в печени и желудке. Очень жалею, потому что многие мои подруги похудели именно благодаря этой диете.

  14. Ответить Стас 11.02.2010 в 0:54

    Неплохая диета! Помню два года назад, перед свадьбой, решил скинуть с десяток килограмм, а перед свадьбой же итак очень много дел, куда там в спортзал.) Сотрудница подсказала эту диету. Я сначала долго сомневался, а потом решил попробовать: яйца – мой любимый продукт, да и овощи с фруктами люблю… Строго придерживался диеты и получил результат – за десять дней сбросил 8,5 кг!!! Жена была довольна.)) Всем советую попробовать!

  15. Ответить vlada 10.02.2010 в 7:48

    Сидела на нескольких диетах, в том числе и на яичной. Она самая эффективная и легко переносимая. Только яичная диета требует строгого соблюдения. Прошлой осенью за первую неделю сбросила 4 кг, в всего за курс – 8,7 кг. Совет из собственного опыта– перед едой надо выпивать поллитра воды для быстрого насыщения. И не пейте чай с сахаром – может голова кружиться. Без сахара можно.

Оставить отзыв

Ваш общий итог