Как бороться с аппетитом?

Многие современные женщины хотят похудеть, но у них на это часто не хватает сил и времени. А можно ли обмануть аппетит? Оказывается – да. Вот несколько простых шагов, которые приведут Вас к желаемому результату.
Как бороться с аппетитом?
Наиболее старый метод обмануть повышенный аппетит – за полчаса до еды выпить стакан воды или томатного сока.

Если Вам нравятся салаты, тогда стоит задуматься о том, чтобы заправлять их не привычными сметаной или майонезом, а кефиром.

Полностью откажитесь от употребления сливочного масла. Если же для Вас это окажется слишком сложным испытанием, – прежде чем намазать масло на хлеб, дайте ему немного подтаять, в этом случае слой масла будет несколько тоньше, чем, если бы оно было только из холодильника. Это правило поможет минимизировать потребление жиров.

Помните об овощах. Они помогут оставить меньше места для основных блюд. В день необходимо употреблять в пищу не менее 300 гр. овощей.

Если у Вас нет времени на посещение тренажерного зала, Вы можете обеспечить себе нагрузку в повседневной жизни – старайтесь чаще ходить пешком, делайте гимнастику по утрам и не пользуйтесь лифтом.

Прохладный душ и растирание тела жестким полотенцем лишает тело около ста килокалорий. Если эту процедуру проделывать два раза в день, то Вы потеряете несколько сот килокалорий.

Рыбные блюда полезны не только наличием в них витаминов, но и способностью помогать сбрасывать вес. Поэтому возьмите себе за правило – несколько раз в неделю устраивать рыбный день.

Собираясь на вечеринку или свадебное застолье, постарайтесь надеть наиболее оттягивающий наряд, который не даст Вам возможности съесть лишнее.

Если соблюдать выше приведенные правила, через несколько месяцев Вы увидите желаемый результат.
как уменьшить аппетит?

3 Комментарии
  1. Ответить клим 29.09.2011 в 15:56

    Здравствуйте я испытал этот метод только не с вадой а с чаем и он мне понравился На первом месяце я похудел на 200 грамм На втором на пол кило а попрошествию 5 месяцев я сбросил 6 кг кто неверит могу показать фото до и после

  2. Ответить Ксюша 20.09.2011 в 16:12

    Вода перед едой-суаер средство! Я уже года два пью воду за 20-30 минут до еды, и действительно есть стала меньше. Сбросила за полгода 5 кг, но у меня проблема не стояла остро. А еще узнала, что такой питьевой режим называется дренажным, и действительно, ноги к вечеру отекать перестали!

  3. Ответить Кира 06.09.2011 в 16:54

    если перед едой выпить стакан воды, то аппетит снизится, и желудок частично заполнится водой и съешь меньше. Только воду чистую пейте, я когда начала так делать, стала даже набирать вес и выглядела отекшей потому что в воде было много солей, вот такая течет в водопроводе. А как аквафоровский осмос поставили на трубы, так сразу дело пошло. Аппетита реально меньше. И съедаю меньше. За полгода сбросила 12 кг, причем я не ходила еще в спортзал, буду вот сейчас.

Оставить отзыв