Грейзинг-диета – ешьте с удовольствием!

Мечтаете скинуть несколько лишних килограммов, но одна только мысль о том, что необходимо будет отказаться от ужина, приводит Вас в ужас? Значит грейзинг-диета – это то, что Вам нужно. Ешьте в свое удовольствие и худейте.

В переводе с английского «грейзинг» означает «пастись» или другими словами – есть небольшими порциями. По сути грейзинг-диета – это частое питание понемногу. При этом необходимо отдать предпочтение легкой здоровой пище.

Лето – наиболее подходящая пора для грезинг-диеты. Потому что именно в это время года большое разнообразие фруктов, овощей и ягод, подходящих для того, чтобы часто и вкусно питаться. Вы сыты, но при этом фигуре не грозят лишние килограммы.

Грейзинг диета

При грезинг-диете необходимо питаться не менее 6 раз в день. Все приемы пищи не должны быть большими по объему. Кроме овощей, фруктов и ягод хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами станут кисломолочные продукты. Необходимо исключить из рациона питания мучное, сладкое, жаренное, соленое и фастфуд, так как в основе грейзинг-диеты лежит легкое даже постное питание.

Идеальными блюдами для данной диеты будут: овощной суп, нежирная рыба, постное мясо, приготовленное на пару, отварные овощи.

грейзинг диета

Согласно результатам исследований ученых, благодаря частным приемам пищи в организме практически не вырабатывается «гормон голода» грелин. Это означает, что чем чаще Вы едите, тем меньше необходимо калорий для насыщения с каждым последующим приемом пищи.

Кроме всего вышесказанного грейзинг-диета способствует ускорению метаболизма. Ни для кого не секрет, что если есть редко, то обмен веществ замедляется и наоборот – чем это происходит чаще, тем обменные процессы в организме начинают происходить быстрей.

4 Комментарии
  1. Ответить Anastacia 29.07.2012 в 21:25

    мне диета очень понравилась)я на ней просидела всего недели 2(было это 2 года назад) и до сих пор продолжаю худеть))на ней я сбросила почти 10 кг!)

  2. Ответить elena-4 26.09.2011 в 15:49

    Если честно то я сама нашла такой подход к своему организму с таким питанием, а оказывается что есть такая диета Грейзинг что одно и тоже, для меня это новость.

  3. Ответить Нюта 26.08.2011 в 16:26

    Я сидела на этой диете этой весной. Похудела к лету почти на 5 килограмм. Чувствовала себя тогда отлично. После не захотелось объедаться – а это большой плюс для диеты

  4. Ответить тася 24.08.2011 в 17:34

    Грейзинг-диета подойдет не только в теплое время
    года, но и зимой. Привлекает в ней постное пита-
    ние и частое питание. Не ощущается чувство голода
    и настроение хорошее.

Оставить отзыв