Недаром говориться, что успех любого дела зависит от того, как его начать. Чтобы ваш путь избавления от лишних килограммов был лёгким и позитивным, необходимо как следует подготовиться к его началу. Возьмите на вооружение несколько эффективных советов, которые не только помогут вам сдвинуться с мёртвой точки, но и достигнуть желаемого результата.
Напишите свои цели на бумаге.
Представьте мысленно яркую и красивую картинку своего похудения, вашей уже исполненной мечты, а затем опишите на листе бумаги основные методы и способы достижения этой цели. Сосредоточьтесь на этом шаге, пишите позитивно, в настоящем времени, избегайте отрицаний. Например, фраза «Я стройная и привлекательная» будет иметь гораздо больший успех в вашем подсознании, чем – «Я больше не толстая». Не лишним также будет указывать причины вашего похудения и точные цифры, которые хотите увидеть на весах или сантиметровой ленте.
Отправляйтесь за покупками.
Если хотите получить выгоду начните с вложений, чем больше вы потратите, тем лучше.
Вам понадобиться:
- удобный и красивый спортивный костюм, который будет хотеться одевать;
- спортивная обувь;
- точные напольные весы и сантиметровая лента для контроля своих достижений;
- новая посуда голубых и зелёных оттенков с маленькими тарелками, в которой порции еды будут казаться большими, а на самом деле объём уменьшаться.
Приобретите также таблицу подсчета калорий и повесьте её на видное место, чтобы всегда было удобно посмотреть, насколько калорийна ваша еда.
Освободите холодильник
Перед тем как начать худеть, нужно избавиться от любых соблазнов из холодильника и из дома в целом. Даже если вы живёте не одна и вам приходиться готовить на всю семью, освободитесь от вредных продуктов хотя бы на время. Пусть ваши родные помогут вам избежать стрессов на начальном этапе избавления от лишнего веса.
Найдите единомышленников
Гораздо проще худеть вместе с другим человеком, который всегда может оказать поддержку, дать нужный свет, помочь удержаться от срыва. Если среди ваших подруг, родственников или знакомых не найдется желающих стать стройнее вместе с вами, то всегда можно познакомиться с единомышленниками в интернете.
Сделайте фото своей мечты
Выберите самую красивую фотографию из снимков, сделанных недавно, отредактируйте её в фотошопе так, как вам хотелось бы видеть себя в будущем. Уберите лишнее с живота, щек, подбородка и бедер. Распечатайте обе фотографии (оригинал и откорректированный образ) и повесьте их на самом видном месте. В процессе похудения вклеивайте между ними новые промежуточные снимки, вписывая свои ощущения и достижения в цифрах.
Настройтесь позитивно
Всегда помните о том, что положительные эмоции гораздо эффективней действуют на организм, нежели стрессы и переживания. Постарайтесь получать удовольствие от любых действий, ведущих к похудению и красоте, тогда результат не заставит себя долго ждать.
