Как сесть на диету?

Решение о том, стоит ли садиться на диету, каждый человек принимает индивидуально. Современные диетологи предлагают сбрасывать избыточный вес при помощи двух составляющих: ограничение пищи и увеличение физической активности, то есть снижение потребления калорий и увеличение их расхода. Поэтому, решив включиться в этот изнурительный процесс, в первую очередь необходимо самым тщательным образом подготовить свое сознание. Важно помнить, что нельзя бросать начатое дело на полдороги и «срываться», начиная поглощать все, в чем отказывали себе во время диеты, таким поведением можно еще больше навредить своей фигуре и здоровью.

Мир и покой в душе, удовлетворенность собой и принятым решением, вера в то, что все будет так, как планируешь – вот основа моральной подготовки человека, планирующего сесть на диету. Не нужно корить себя за свое несовершенство. Только в сказках все происходит по мановению волшебной палочки, а в жизни все достигается исключительно трудом и упорством.

Всегда помнить, что еда – это энергия, движущая сила для организма, а не цель жизни. Поглощенная еда становится частью организма, несущая ему белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. И все.

Но не следует ударяться в крайности, прием пищи должен быть процессом приятным, приносящим удовольствие. Да, любые диеты предполагают ограниченный выбор продуктов, которые рекомендуется употреблять, поэтому необходимо включать фантазию при приготовлении блюд, сервировке. Протертое пюре неопределенного цвета вряд ли принесет удовольствие при его поглощении, а вот салат из свежих овощей, с разноцветными перцами, баклажанами, томатами и т.д. способен воодушевить любого, даже страдающего от недоедания индивидуума.

Этот период очень подходит для творческих экспериментов на кухне. Использование новых и оригинальных рецептов позволит внести определенное разнообразие в ваш рацион, да что там говорить – жизнь. Вместо того, что бы молча страдать от пищевых ограничений, посвятите свое время поиску новых блюд, покупке необходимых ингредиентов.

Сознательно сместите фокус внимания с мыслей о еде на различные мероприятия, особенно несущие физические нагрузки. Занятия в тренажерном зале можно заменить прогулками за городом, да и в городе то же. Сколько прекрасных мест мы уже давненько не посещали, поглощенные домашними делами, работой. Это возможно теперь, ведь это часть нашей «Диеты».

И, возможно, приняв решение сесть на диету, вы решитесь продлить этот образ жизни и в дальнейшем. И этот процесс будет называться – здоровый образ жизни, а не одноразовая акция – диета. Ведь процесс поддержания красоты длится столько, сколько длится жизнь.