Злые языки (а может, и добрые) поговаривают и пытаются нас убедить в том, что никакой официальной «диеты клиники Майо» в природе не существует. То есть клиника такая в Америке есть и диета с таким названием обсуждается и практикуется уже не первый десяток лет. Но представители клиники свою причастность к разного рода диетологическим экспериментам отрицают. Так-то.
Более того, все, что эта клиника, расположенная в г. Рочестер, назначает в рацион стационарных пациентов, согласуются с правительственными пищевыми организациями США, которые стараются свято блюсти здоровье американской нации.
Диета, называемая «диетой клиники Майо» появляется в разных странах мира в различных видах. В ее низкоуглеводный рацион входит много белковых продуктов и овощных, а также фруктовых салатов. Нередко требуется, чтобы каждый прием пищи сопровождался съеданием грейпфрута (см. грейпфрутовая диета). Продвинутые, опытные диетологи не очень хорошо относятся к этой низкокалорийной диете, которая обещает избавление от 23 кг подкожных жирков за 10 недель.
Но оказывается, что вышеописанная (хоть и вкратце) диета очень разнится от других, «народных», вариантов диеты клиники Майо. Одним из них является «полумистическая» диета, рассчитанная на похудение на 8 кило в неделю с помощью так называемого «жиросжигающего» супа. Считается, что он не содержит калорий (хотя это мнение не вполне научно).
Рецепт похудательного супа «Майо» таков, что диету можно назвать гибридом луковой, капустной и даже сельдереевой диет: 6 средних луковиц, пара-тройка помидоров, небольшой кочан капусты, 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, 2 овощных бульонных кубика. Овощи надо мелко нарезать, залить водой, приправить солью, перцем и/или карри. 10 минут кипятить на сильном огне, затем доваривать на маленьком, пока все овощи не размягчатся.
Этот суп, «сжигающий жир» нужно есть каждый день и в любое время, когда почувствуете, что вы голодны. Можно сварить его с утра и налить в термос, взяв с собой на работу или на прогулку. Считается, что чем больше вы этого супа съедите, тем сильнее похудеете (от 4 до 8 кг за 7 дней).
Чудеса, правда?
Если в течение недели вы избавились более чем от 7 кило, прервите сидение на диете на 2-3 дня.
Не кушайте суп вне диеты.
Если вдруг вам придется прервать диету, надо начать ее заново, с первого дня.
В рацион входит не только чудо-суп, а и другие компоненты, строго расписанные по дням.
- День 1:
- День 2:
- День 3:
- День 4:
- День 5:
- День 6:
- День 7:
Только суп и фрукты (кроме бананов, лучше — дыни и арбузы, они низкокалорийны). Пить можно несладкий чай, сок клюквы или много-много воды.
Суп и овощи. Овощи и листовую зелень можете выбирать на свой вкус (кроме зеленого горошка и кукурузы). Никаких фруктов. Пить можно воду.
Суп, овощи и фрукты (кроме печеного картофеля). Пить много воды. К этому дню вы должны потерять 2-3 килограмма лишнего веса.
Суп, фрукты и овощи. Можно за день съесть три (прежде запретных) банана. Выпить надо столько воды, сколько в вас влезет, параллельно с супом.
В рацион добавляется говядина и свежие помидоры, под супчик. Мяса можно скушать до 800 граммов. Суп — хотя бы раз в день.
Говядина, овощи и суп. Приветствуется листовая зелень. Мясо и овощи кушайте, пока не наешьтесь. Плюс вода и никакой картошки.
Коричневый рис, суп, неподслащенный фруктовый сок, овощи. Рис с неповрежденной отрубной оболочкой можно добавить в состав жиросжигающего супа. Можно приготовить рисовое карри или постное ризотто с помидорами и цветной капустой. Ну и, конечно же, много воды.
В эти семь судьбоносных и жироуносящих дней категорически запрещены хлеб, любые спиртные напитки, газировка. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жиров. Никаких отступлений от меню делать не рекомендуется, иначе эффект будет не тот.
Каждое утро взвешивайтесь. Тщательно убирайте с мяса (говядина) весь жир и пленки.
Многим диетикам, кому не удалось сбросить обетованные 8 кг или не хватило воли строго соблюсти последовательность дневных рационов, тем не менее, жалуют такую диету за обилие овощей и фруктов и отсутствие сурового запрета на потребление соли.
Другим же кажется, что над ними издеваются, ибо уже на 3 день овощной суп может всерьез надоесть. Да и аромат сельдерея начинает мерещиться даже во сне.
А что скажете лично Вы? Пробовали?
У меня шестой день. В начале диеты как назло сломались весы, но по одежде видела что худею и очень даже хорошо. В 3й день купила весы – 64,8. В 4й – 63,9, в 5й – 63,5. А вот на утро 6го дня 64,5!!! Не представляю почему! Мясо постное ела, приготовленное на пару, не единого срыва за всю диету не было, физ нагрузки были…ничего непонимаю(
Всем добрый день,сегодня первый день на диете Майо,суп вполне нормальный,я люблю овощи,правда приготовила его не с белой капустой,а с фиолетовой )))) белой не было под рукой,такой цвет красивый получился,как чернила!:)И переперчила так,что аж глаза слизятся…Ну ничего,с водой пойдет ) Рост 166 вес 75,25 лет,разнесло после родов с 62 кг…. (((((((,месяц на гречке сидела,неделю на супе думаю выдержу!Успехов всем и мне!
Сижу первый день
супчик оказался по мне!
ну очень вкусный, съели с мужем уже кастрюлю, мне на удивление нравится!
рост 165 начальный вес 70)
отпишусь через неделю
я похудела на 6,5 кг за неделю первый раз изначальный вес сейчас точно не скажу ну где то 58 или 58,5. сидела на ней 3 реза последующий раз более 3 не смогла скинуть, жестко придерживались диеты, первый раз вес не набирался пока отдыхать не уехала.
Всем привет!!! За праздники сильно набрала=(( Хочу узнать по поводу кубиков можно взять магги или кнор??
Всем привет!!! Сильно заинтересовалась чудо супчиком=) После праздников хорошо поправилась=( хотела спросить по поводу кубиков, можно магги или кнор???
Нуу это еще не факт, что навсегда фигуру вернете;)
очень хороший супчик! Сначала сидела на кефирной диете, сбросила 12 кг, а потом вес остановился, нашла этот суп, и за 14 дней скинула еще 10 кг!!!
Самая эффективная диета. Мой результат – минус 4 кг за неделю. И это в первый раз. Сейчас уже второй раз на ней, сегодня 5-й день. Всё идёт отлично. Сначала вес уходит быстро – это выходит лишняя жидкость из организма. К концу недели вес уходит медленнее. Но всё равно, кроме неё ничего больше не использую. Вес держу, используя принцип “правильного питания” – с утра ем всё, что хочу, а во второй половине дня – меньше, и в основном овощи. После 6-7 вечера – вообще ничего. В течение дня – много воды. Если вдруг захотелось тортика – ем, только желательно в 1-й половине дня. Просто на след. день либо на воде, либо только овощи. Вот, собственно, и всё.
Когда дочитала до бульонных кубиков, поняла, что ничего хорошего в диете нет. Я сама перепробовала кучу диет когда была молодая и дурная. Однажды сбросила 15 кг за 2 месяца. Правда потом набрала 30. Сейчас поняла, что единственный нормальный способ -это просто меньше есть и есть только вкусную и умеренно полезную еду.
хотела повторить диету.. но не смогла.. от супа.. от одного запаха тошнит((((((
Диета эффективная. За неделю сбросила 3,5 кг. “Сажусь” на диету второй раз. Тяжело 4 дня без мяса и супчик противный. Другие диеты такого эффекта не дают.
Сегодня 6 день)) очень хочется шоколадку)
диета проходит нормально, но от супа уже чуть ли не тошнит. потеряла 2 кг, помоему не плохой результат при том что я пью гормональные)))
Всем доброго времени суток! обещала написать результат, да так и забыла снова сюда заглянуть) Диету отсидела прекрасно. Особого насилия над собой не почувствовала. Правильно сказала “Наталья
28.01.2012” все зависит от настроения. не надо из себя мучениц строить…либо ограничиваете себя и худеете , либо молча продолжаем уничтожать все имеющееся в холодильнике ))) шучу конечно. Я сбросила за неделю 3 кг. считаю не плохо. В этой диете главное с какого веса стартуешь. если с 90-95 то конечно можно все 7 кг потерять. а для меня и три было не плохо. (ранее писала, стартовала с веса 75 кг). главное в этой диете действительно -большое количество ВОДЫ!!!! и что касается фруктов- мандарины и апельсины, несмотря на то, что они цитрусовые, тоже содержат много сахара. желательно обходится без них! успехов всем! я еще раз сяду в конце апреля наверно! до связи, худеющие!
Сегодня 2-й день, весы механические поэтому точно не определиш, но вроде бы на 0,5 кг меньше.
В суп кубики не добавляю, нафига в экологически чистом продукте химия??)) вместо добавляю оливки и грбы) вкусно, только первый раз с перцем переборщила)))))))
Время от времени начинаю питаться по принципу диеты клиники Майо. Если придерживаться неукоснительно ее ВСЕГДА за неделю уходит от 3 до 6 кг.
По поводу комментариев: девоньки ну если написано можно кушать фрукты (кроме бананов из-за из чрезмерной сладости) то следует догадаться что не следует кушать и другие сладкие фрукты – ну например красные яблоки как минимум и это я не говорю о манго, винограде и хурме, в которых просто башенное количество углеводов!
Еще очень важен психологический подход – мотивация так сказать. Поймите для себя ЗАЧЕМ вы хотите похудеть? Уясните для себя что на данном этапе жизни вам это просто необходимо и только тогда в путь. Нельзя заставлять себя худеть, нужно ХОТЕТЬ худеть. Тогда и суп не будет таким противным.
Меня вот лично напрягает пережевывание овощей в супе – так я его в блендере взбиваю. Получается прекрасный суп-пюре.
И что важно! Пробуйте чуть больше двигаться. Ну хоть 5-10 раз присесть – уже доп.нагрузка. А так же – пейте воду. Много воды. И все получится. Я точно знаю ))))
Скажите пожалуйста, сколько воды нужно заливать.
Сегодня села на эту диету.Свариа супа,ем,за день 4 раза получилось.Пока идёт вполне прилично.Сьела пол хурмы,работает сила убеждения,что я уже похудела))
Сегодня села на эту диету.Свариа супа,ем,за день 4 раза получилось.Пока идёт впрлне прилично.Сьела пол хурмы,работает сила убеждения,что я уже похудела))
Все хорошо – и суп мне нравится, и фрукты-овощи люблю, только вот мерзну просто кошмарно((( до того, что ногти синеют на руках… кто-нибудь сталкивался с такой ерундой?
Доброго времени суток.Сидела на диете неделю,сбросила всего 2 кг.но мне все понравилось,сделаю перерыв и опять на недельку,но я сельдерей замороженый добавляла
Всем привет! у меня сегодня второй день диеты.Суп вполне съедобен и утром ем его вполне спокойно. я считаю здесь главное себя настроить на эту диету и все пойдет как по маслу ( которого кстати нам нельзя). ну про результаты писать пока рано. поэтому через неделю напишу как себя чувствую. всем удачи! На начало диеты вес 75кг, рост 172см.
Привет всем!!!Ни разу в жизни не думала,что буду сидеть на диете…,но..вот выбрала эту!!Сижу первый день!!!Наварила супа…думала будет не вкусно… (начитавшись отзывов),но..получилось абалденно!!Взяла с собой термос на работу…и уже все съела!!! :)Буду есть яблоки!!! 🙂 добавила в суп сушеный имбирь (приправка порошочек такой),3 вида перчика горошка,карри немножка..и приправку Травы Итальянской кухни!!!Овощи порезала обычно..,но утром как-то тяжеловато было жевать это….и я размельчила блендером прям немножко!!!!И оочень вкусно!!!Как моя доча говорит -Душу греет :)!!!Удачи всем!!!напишу через неделю!!!(Сегодня утром вес 73 рост 170)
Сергей, первые дни тут только углеводы!…
Отсидела сегодня 1й день. Сомнений тьма. 1е – наварила супа по рецепту, добавив бульонный кубик, с ним съесть суп смогла только 2 раза (явная химия, да еще и соленый), в итоге вылила его и сварила новый, с маленьким кусочком кубика, стало нормально. Только вот фруктов я ну уж очень много ем. Вот список: яболоки – 2 шт, слива – 4 шт, инжир – 6 шт, виноград – маленькая кисточка, манго – 1 шт, ягоды по мелочи, хурма – 1 шт. Вот… Сама понимаю, что многовато фруктов, + суп по 300 гр 4 раза ела. Что-то мне кажется, что так я не похудею… (по калорийности 900 получился день). Что подскажете? Меньше разрешенных продуктов нужно кушать?)))
Ни разу за 30 лет не сидела на диетах, но настал критический вес и вот решилась на подобное.Муж за компанию тоже ест “супчик”,сидим на диете 2-ой день, супчик уже надоел. Самое сложное заставить есть суп утром. Первый день еле дожила до обеда. Второй день (сегодня) уже легче, стараюсь не думать о еде и все нормально, сдвигов пока не вижу, у мужа на второе утро минус 1 кг 200 гр. Постараюсь продержаться положенную неделю.
Честно говоря сейчас сижу ни диете уже 6 день и ничего кроме отвращения не испытываю.В животе урчит и этот странный звук пугает моих собак!Мне интересно в самом конце инструкции написано снимать шкурку с курицы, а в диете курицы нет.
я похудела на 6,2 кг за семь дней.это правда.
Ирина, а вы 6,2 кг сбросили от какого веса – если не секрет? я сейчас выбираю диету – остановилась пока на этой – сейчас 79,5 кг. при 168см
Вовсе не вранье! Я похудела за 7 дней этой диеты на 5 килограм! Главное соблюдать все её позиции.
ВРАНЬЁ!!!
нельзя за 7 дней скинуть 4,5 кг!!!
Всем привет! Мне диета очень нравится, и я очень рада, что открыла ее для себя. За неделю потеряла, конечно, не 7-8 кг…., а только 3,5 кг. Но при моем росте 156 см – 49 кг очень даже хороший вес. Если бы потеряла все 7 кг – меня бы просто не нашли))))) Сажусь на диету раз в полгода, а потом просто держу себя в форме. Главное, не разъедать себя! Посмотрев на меня, уже воспользовались диетой многие знакомые и все довольны)
А по-поводу супа могу сказать, что он очень даже ничего, вкусный. Я кладу 4 средние помидоры и цветные перцы вместо зеленых))) Измельчаю блендером и пью из кружки – очень здорово!
Вот фрукты – опасное дело! Я ем только яблоки, т.к. все остальные очень калорийные! Из овощей хорошо идет морковь, а еще салат из айсберга и огурцов))) Не советую консервированные овощи и фрукты, мне кажется, они только процесс тормозят. И пейте больше воды)))) Всем удачи!
-30 кг…(за 3 месяца,правда последний месяц допускал отклонения…)
Диета супер!!! За неделю ,муж похудел на 7 кг., я на 5 кг., самочувствие отличное,легкость, проблем с ЖКТ никаких, вкус супа конечно необычный, но результаты того стоят,решили продолжить диету.
лет 5 назад увидела эту диету в журнале! решила попробывать но выдержала ее не всю. но результат меня очень даже порадывал за 5 дней -5 кг… Теперь решила ее пробывать заново, жду результата…
Лучшая диета!
Честно говоря, я не верю в эффект жиросжигания супа, а считаю, что практически отсутствием калорий эта система питания отлично запускает механизм сжигания организмом уже накопленного жира.
Поэтому обязательно нужно добавлять физическую нагрузку и “без диеты” придерживаться принципа: сжигаю калорий больше, чем ем. Тогда вес не возвращается, а фигура остается не только похудевшей, но и подтянутой.
Я за 2 месяца сбросила 9 кг, начав с диеты Майо. Удачи всем!!! 🙂
Сидела на супе неделю,результат -3 кг,через неделю сделала перерыв на один день,но после 6-ти не ем по-прежнему как и с супом,с завтрашнего дня опять недельку на нём же,нужно скинуть ещё.Была 80 кг,сейчас 77,хочу быть 55:)
Скажу честно,уже от одного запаха супа тошнит,но если перемолоть в блендере,можно продолжать сидеть дальше.Единственный минус,что сейчас зима и фруктов не очень и овощей большой выбор),пока параллельно с супом идет в ход консервация!))
Сидела на супе неделю,результат -3 кг,через неделю сделала перерыв на один день,но после 6-ти не ем по-прежнему как и с супом,с завтрашнего дня опять недельку на нём же,нужно скинуть ещё.Была 80 кг,сейчас 77,хочу быть 55:)
Скажу честно,уже от одного запаха супа тошнит,но если перемолоть в блендере,можно продолжать сидеть дальше.Единственный мину,что сейчас зима и фруктов не очень и овощей большой выбор),пока параллельно с супом идет в ход консервация!))
Очень хорошая диета. Главное не надо уж сильно напрягать свой организм. Продукты которые нужно употреблять, полезные и достаточно сытные. А по поводу сельдерея, то я не восторге, но кушать можно. И результат тоже не плохой от 2-4 кг можно сбросить.
Девочки, а у меня за две недели + 500гр. Может что-то не то делала, хотя вряд ли. Вроде и не объедалась. Обидно, но нужно искать что-то другое. Летом скинула много, но был активный отдых, сейчас наверное возвращается прежний вес.
Доброго времени суток. Я придерживалась данной диеты, и результат на лицо! Около 5кг за неделю. В первый день 1кг сразу,второй день для меня был самым сложным, от супа уже было дурновато, а с третьего дня все как по маслу пошло. Но я все эти дни крутила велотренаж по 30-45минут. Прошло 2 недели, и я снова на нее сила. Увы, только минус 1,5кг.Видимо перерыв нужно было сделать больше.Если строго придержэиваться, результат не заставит себя ждать. Мои знакомые, глядя на меня, тоже присели на нее, и все остались довольны. Главное после диеты придерживаться в питании,устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни на лайт твороге и лайт йогурте. Желаю успехов!!
Следовала диете очень скрупулезно, но итог – плачевный – за две недели всего 2 кг!
Действительно очень хорошая диета. Пользовалась ею две недели – восьми кг. как не бывало. При этом вполне приятный рацион, полезный. В общем, не нужно себя насиловать, следовать такой диете – одно удовольствие.
Обожаю сельдерей и любые блюда на его основе. Но вот супчик было тяжело есть уже на пятый день, однообразие вкуса нагоняет депрессию. В целом Диета клиники Майо пришлась по вкусу, хотя мне без хлеба тяжело наесться. В итоге я похудела всего на 4 кг.
Диета действительно хорошая. Я на ней за неделю сбросила 5 кг. Супчик правда ужасный, особенно сельдерей. Я его ни в каком виде терпеть не могу. А тут ещё и варёный. Но ради 5 сброшенных кило стоило попотеть 🙂
Девочки, скажите, можно ли заменить сельдерей на другую траву?)) или вообще его не добавлять?? живу в небольшом городе, нет у нас такой травы в магазинах)
Мне не понравилась, т.к. постройнела я с нее менее чем на килограмм.
Мне эта диета не понравилась, за неделю не сбросила и килограмма, но , возможно, она просто мне не подходит)
Реально похудела на 7 кг. и вес очень долго держался. Это даже не диете, а здоровое питание, голодной никогда не была. Сейчас пытаюсь обратно начать, но все не могу в систему войти.
Вполне возможно, что эта диета и эффективна. Любые диеты, подразумевающие исключение из рациона жиров, или белков, или углеводов приводит к похудению В данной диете исключаются углеводы. Почему бы и нет?
Отличная диета. Я за неделю сбросила 6 кг. Мне очень понравилось. Нет голода, вкусный супчик и килограммы исчезают.
Саида при этом вы занимались спортом?? Какие кубики использовали?
Замечательная диета, за неделю сбросила около 2х кило легко, всем советую