Люди мира делятся на две категории — тех, кто к яблокам равнодушен, и тех, кто их обожает.
Казалось бы, что может быть проще простейшей ассоциации «фрукт: яблоко», но этот фрукт очень важен и ценен, при небольшой его розничной цене. В яблоках содержится большинство необходимых нам витаминов и минеральных соединений, фолиевая кислота, яблочный сахар, пектины. Диетические свойства яблок хорошо известны, эти фрукты полезны при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Если развивается гипертония, надо съедать 4 яблока в сутки. При отеках из-за болезней сердца рекомендуются яблочно-творожные разгрузочные дни, рацион которых — десяток яблок и полкило творога. Есть данные, что яблоки вносят существенный вклад в профилактику атеросклероза. Британцы говорят: «Съедая в день по яблоку, вы экономите на врачах».
Как видно из названия, яблочная диета — это монодиета. То есть, как система питания она не годится и может быть рассчитана на разное число дней. Самый жесткий вариант — съедать за сутки 1, 2 или 1,5 кг свежих яблок, количество чередуется изо дня в день. Яблоки можно запекать в духовке. Жидкости, содержащейся в сочных плодах, в принципе, должно хватить, но если мучит жажда, зеленый чай и вода без газа вам в помощь. Как ни сурово сие прозвучит, но такой строгой диете можно просидеть неделю и очень хорошо сбросить лишний вес. Ее можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями. Недостаток жесткой диеты в том, что она не подходит тем, кто не «фанат» яблочек: два дня посидят и взвоют.
Есть и другие варианты яблочной диеты.
Например, кушать только яблоки в любом количестве и много пить, желательно травяные чаи, которые успокаивают.
Или — кефирно-яблочная диета: в день за 4-6 приемов употребить 5-6 яблок, каждое из них запивая половиной стакана кефира. Такая диета, кстати, помогает беременным перенести токсикоз.
Есть и яблочная диета, которая чудом помогает тем, кто бросил курить и мучится из-за этого. В день надо съедать до 1,5 кг сырых яблок, запивая их минералкой. И так три дня.
Для яблочной диеты сорт яблок не важен. Но если вы чем-то хвораете, стоит подумать и разобраться. Скажем, при язвенной болезни не следует употреблять яблоки с кислинкой, а только сладкие. А если имеется гастрит и кислотность понижена, то наоборот. При заболеваниях почек, сердца или сосудов к яблокам разрешено добавить 3-5 столовых ложек сахара.
Если захочется провести разгрузочный яблочный день, примите накануне какое-либо слабительное средство, например, на основе сенны. Можно позавтракать тертым яблочком в смеси с нежирным йогуртом и овсянкой, на второй завтрак съесть целое яблоко, а в обед — яблочный салат с корнем петрушки и соком лимона. Действуйте, экспериментируйте, и, если вы любите яблоки, то вам откроется прежний гардероб и юношеское здоровье.
Приятного яблочного аппетита и хрум-м-м!
Перед нг решила сесть на диету (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня вареная курица, 3 дня вино+сыр)
желание похудеть было очень сильное, но продержаться смогла только 7 дней. При весе 56 кг, скинула 4 кг. И была очень рада! Такая легкость! Стала миниатюрной, худенькой! Красивая талия, ноги очень похудели! Счастью не было предела! А так как у меня маленький ребенок, был небольшой упадок сил, и моему счастью пришел конец…
после этой диеты я не только набрала свои сброшенные кг, но и набрала лишние…( с 52 кг до 60)
и теперь как не стараюсь, не могу их сбросить уже на протяжении 1,5 месяцев..
Выбрала кефирно – яблочную диету из множества других по причине доступности и дешевизны. Решила опробовать в период созревания своих яблок на даче. Съедала около 1 кг. яблок в свежем и запечённом виде. Второй вариант мне особо понравился. Пакет кефира(0,5л) делила на 3 приёма.Из жидкости пила только чай без сахара и воду. Первые два дня перенесла хорошо, на третий почувствовала дискомфорт.Четвёртый день промучилась и – стоп. Больше не выдержала. Сбросила 1,5кг.,но желания повторно сесть на эту диету не появилось.
Проверила на своем опыте, диета действует, 4 дня – 4 килограмма, хотя поставила цель пять дней, не выдержала, отказаться от всего могу, но вот за одну шоколадную конфетку..А так советую худеть и заниматься спортом, результат 100%. Если еще и цель есть, как например у меня, собирались на море, хотела выглядеть отлично.
Так как моя слабость – яблоки, я решила опробовать данную диету. Во время диеты голода, как такого, не ощущала. Яблоки сами по себе очень сытные. Результатом довольна. Вот думаю к праздникам опять сесть на нее.
О, помоему это самая жесткая диета из диет, на которой я сидела. Яблоки полезны. Но столько их съесть невозможно. Причем кушая яблоки, кушать хочется сильнее. Я смогла на ней просидеть всего лишь 2 дня. Правда 1 кг сбросила. Больше я на нее садиться не буду. Очень трудно ее выдержать.
Яблочная диета — это как раз для меня. В прошлом году муж из деревни привоолок целый мешок яблок, не знаю какой сорт, но на вкус кисло-сладкие я пять дней ела одни яблоки, и пила воду(после этого, правда, яблок не хочется несколько месяцев). В то время на улице была жара, ничего больше и не хотелось. И в результате ко всему прочему похудела еще на 3 кг. В этом году опять это повторю.
Как и на любую диету, на эту стоит «садиться», когда Вы уверены, что с животом у Вас все порядке. Я, например, выдержала всего два дня на яблоках и чае, прихватило живот, яблоки же способствуют возникновению аппетита, поэтому есть хотелось всегда. Понятно, что особого результата не было.
А я, например, не могу сидеть на єтой диете. Сразу же хватает желудок. И независимо от сорта. Яблоки сами по себе вызывают чувство голода, поэтому выдержать питание только яблоками практически нереально!
Выдержать яблочную диету очень сложно. Максимум выдерживаю два или три дня. При этом, в эти дни ем только яблоки и пью зеленый чай или кефир. Результат несомненно есть, практически сразу подтягивается животик. Но очень охота что то скушать, а желание есть ещё яблоки нет.
Яблочная диета – это здорово, я сидела на яблочной диете месяца два. Правда ела я не только яблоки. Просто яблоки это было основное блюдо. И килограммы почему-то не ушли, видать нужно было все убрать кроме яблок. Но есть хочется еще больше, когда желудок забит одними яблоками.
обожаю яблоки, особенно зеленые! так что диета прошла на ура! плюс занятия спортом подтянули мой живот и убрали жира с пояса! спасибо яблокам и спортзалу!если наберу все обратно снова воспользуюсь этой диетой!
Очень люблю яблоки, могу есть их в любом количестве и практически в любом виде. Поэтому в свое время, когда надо было чуть-чуть скинуть бока, не отказала себе в такой возможности целый день объедаться яблоками. Продержаться, конечно тяжело, ведь яблочная кислота способствует активной выработке слюны, что влечет за собой чувство голода. На день меня хватило,а больше и не надо.
По сравнению с лимонной диетой, яблучная диета просто сказка. Здесь хочь вкус поприятней. Бросал курить, так рука и тянулась к сегарете но я всегда носил под рукой яблуки, и когда рука тянулась к сигарете сьедал яблуко, и желание курить пропадало. Так что диета супер.
Во время беременности сидела на яблочной диете. Могу сказать, что тяжело, но эффективно. Первый день дался легко, а уже следующие тяжелее. Я, кстати, потом долго на яблоки не могла смотреть, годика два точно)))
На самом деле,это очень хорошая диета.Несмотря на то,что очень быстро надоедает!Но красота требует жертв)!Своё предпочтение отдаю этой диете.Сидела на множестве разных диет,но эта по моему лучшее что есть.
Я бы сказала, что этот способ скинуть лишний вес подходит именно тем кто обладает юношеским здоровьем, т.к. хорош только в варианте нескольких разгрузочных дней для того чтобы немного похудеть и влезть в любименькие джинсы! Неплохо бы сочетать яблоки с нежирным творогом.
Вкусная и полезная диета. Я ее попробовала после того, как вылечила хроническую ангину яблочным уксусом, а потом выяснилось, что изрядно похудела, благодаря последнему. После этого стала практиковать периодически яблочные диеты. Нечасто, а когда нужно быстро, вкусно и легко похудеть.
Яблочная диета и хороша тем, что помимо яблок можно кушать еще малокаллорийную пищу. Например, я сидела на этой диете и ела утром яблоко и яйцо вареное и вечером. Яблоко дает витамины, а яйца- необходимый для организма белок.
Как-то села на яблочно-кефирную диету. Выдержала на ней всего 2 дня. Вечером первого дня, я уже просто не могла есть эти яблоки! И не только потому, что они мне надоели. На зубах была оскома от них. На следующий день я решила есть яблоки в запеченном виде. Печеные яблоки хорошо снимают отеки, поэтому я их ела каждый день во время беременности, они еще и тогда мне надоели. Меня хватило еще на один день и все. Для меня эта диета тяжелая-яблоки активируют выработку желудочного сока, от чего еще больше хочется есть. Но раз в две недели можно устраивать себе разгрузочный “яблочный день”.
Я пробовала сидеть на кефирно-яблочной диете. Меня хватило на один день. К вечеру на яблоки уже смотреть не могла и весь день ужасно хотелось кушать. Я считаю, что такие однодневные диеты эффекта похудения не дают. Один день худеешь, потом неделю объедаешься. А смысл?
Хочу сразу заметить: яблоки я люблю. То в разде людей, которые “посидят пару дней на самих яблочках и взвоют” я не попадаю. Но в связи с повышенной кислотностью желудка я не могу себе позволить яблочную диету даже в виде “сладких яблочек”. Но выход все же был найден! Яблоки нужно запекать! Кислотность уменьшается и желудок реагирует нормально. Надеюсь, мой опыт поможет тем, кто заинтересуется этой диетой.
Я тоже люблю яблоки. Показалось,что смогу легко продержаться 5дней . При появлении дискомфорта, яблоки стала запекать.Между прочим, вкусное лакомство! И всё же более 4-х дней не продержалась. Видно соотношение яблоки+кефир не для меня. Хотя 1,5кг.сбросила. Поищем другие варианты.
В своей жизни перепробовала много всяких диет. Какие-то помогали, какие-то не очень. На некоторых вообще не могла продержаться и пары дней, в результате чего срывалась. Яблочную диету мне посоветовала сестра. Решила, что обязательно попробую, поскольку видела наглядный результат на сестре. Скажу честно, первые два дня-было очень трудно. Чтобы не сорваться решила добавить кефир-дело пошло веселее. В результате за 8 дней такой диеты, я сбросила четыре килограмма! По-моему неплохой результат. Теперь, несколько дней в месяц у меня яблочные-разгрузочные. При помощи яблок мне удаётся поддерживать тот вес, который для меня оптимален!
Честно говоря, я довольно равнодушно отношусь к яблокам. Но если рассматривать их как «почти лекарство», то почему бы и нет. Яблоки действительно очень полезны, главное тут – пектин. На основе яблочного и других пектинов даже созданы довольно фитопрепараты. И я бы советовала не ограничивать себя в питье во время диеты. Долго на яблочной диете, конечно, не продержишься, но ведь она эффективна. Иногда всем полезно устраивать себе такие «яблочные» дни!
Одну яблочную или одну кефирную я к сожалению выдержать бы не смогла, а вот вместе пробовала.Очень понравилось. Люблю и яблоки и кефир, поэтому переносить мне ее было гораздо легче, чем например, гречневую или рисовую (на второй или третий день я на них уже смотреть не могла, не то что есть). А если есть яблоки вместо курочки и колбаски, когда хочется чего-нибудь перекусить, то можно похудеть и не садясь на жесткую диету.
Поскольку я отношусь ко второй половине населения, которая яблоки обожает, для меня это самая легкая и вкусная диета. Особенно удачно проходит такое похудение перед новогодними и весенними праздниками. Хоть эти фрукты и обладают максимальным обилием полезностей в сезон, но почему-то в сентябре их есть не особо хочется. А вот зимой или в начале весны организм сам просится на такую диету. Только яблоки лучше выбирать местные, живые. За неделю можно сбросить от 3 до 5 кг.
Эта диета, одна из самых вкусных и в то же время самых эффективных, на мой взгляд. Яблоки, наверное, любят все, а если не любят, то по крайней мере нормально к ним относятся. Это не та диета, в которой нужно есть каши, пить кефир и прочее, от чего и тошнить может. Яблочная диета- наслаждение) Вообще я ем яблоки каждый день, поэтому диета от обычного дня ничем не отличается для меня, тем более я не любитель сладкого, поэтому придерживаться диеты мне не составляет никакого труда. Мой вам совет- покупайте яблоки каждый день, ешьте по килограмму в день, просто чуть-чуть ограничьте себя в еде, вот и вся диета. Яблочный сок сжигает калории моментально. А если вы еще будете пить кефир, то это вообще даст потрясающий результат. Так что если вы думаете, какую выбрать диету, выбирайте яблочную.
Да это одна из самых безопасных и приятных диет. Плюс этой диеты еще в том, что можно есть не только свежие яблоки, но так же сушеные и печеные. Это вносит разнообразие и дает возможность не зацикливаться на одном продукте. Еще один полезный совет, при яблочной диете очень полезно пить зеленый чай без сахара, эффективность повышаться, и нет чувства голода.
Я не являюсь фанатом яблок, но из большинства фруктов эти самые доступные и к тому же практически круглый год. В своё время не то чтобы страдала избыточным весом, просто была полненькая после гормональног препарата и всё время хотелось чего-нибудь пожевать. Я начала перебивать аппетит яблоками – каждый день незаметно уходил килограм-полтора. Спустя месяц я заметила, что животик здорово подтянулся, прибавилось бодрости и лёгкости походке, меньше портится каблук. Решила взвеситься интереса ради – и 4 кг в минусе. Так я себя держала 3 месяца и мой вес с 68 кг перешёл плавно и ненавязчиво в 59. Сейчас тоже себе устраиваю “яблочные дни”, только теперь ем не только яблоки весь день, но и разные блюда с ними. Могу даже позволить себе шарлотку.
Обожаю яблоки! Пожалуй, это единственный фрукт, богатый таким разнообразием сортов, вкусов и цвета, что яблочную диету выдержать легче, чем, например, капустную или банановую. Поэтому, как только чувствую лишний вес – дней пять ем одни яблоки, причём, столько, сколько влезет – и сбрасываю сразу 3-4кг! Кроме того, кожа на лице становится молодой и гладкой, как у ребёнка; появляется живой румянец, задорный блеск в глазах. Маленький секрет: яблоки я ем каждый день разного цвета – день зелёные, день красные, день жёлтые, а также пёстрые и полосатые. Попробуйте, очень вкусно!