Да-да, вы не ошиблись. Большая часть населения стремится похудеть, но есть категория, казалось бы, счастливцев, которые мечтают набрать вес. Особенно от недостатка веса страдают мужчины. Хрупкую женщину хочется защитить, а какого чувствовать себя хрупким мужчиной? Впрочем, существуют и женщины, которых не устраивают тоненькие ножки и отсутствие женской гордости чуть пониже спины. И они чувствуют себя неуверенно рядом с пышнотелыми красотками, и мечтают набрать пару-тройку килограммов.
В первую очередь людям, имеющим дефицит веса необходимо проконсультироваться с врачами и обследовать свой организм, ведь излишняя худоба может быть связана с каким-либо заболеванием. В таком случае понадобится лечение. Если же организм здоров, а худоба имеет место, то следует обратить внимание на питание. Для мечтающих о пышных формах разрабатывается специальное меню, в которое входит высококалорийная пища, употреблять которую необходимо часто и регулярно. В основе меню преобладает белковая пища. Но вот резко увеличивать количество еды не стоит, иначе пища может вызвать отвращение.
Для набора веса хорошим подспорьем станут каши, сваренные на молоке и щедро сдобренные сливочным маслом. Макароны с тертым сыром также подкинут солидную порцию веса. А если бутерброды с маслом или колбасой украсить ломтиком авакадо, они станут не только аппетитнее и красивее, но и на порядок калорийнее. Наваристые щи, тушенный картофель, сметана – словом, все то, что не рекомендуется для худеющих.
Возможно лечащий врач назначит лекарственные препараты или травяные сборы, повышающие аппетит.А тренер посоветует специальный комплекс упражнений для наращивания мышечной массы.
Тоже очень хочу поправиться на 2-3 килограмм. Ем все подряд, что бы поправиться приходится есть постоянно. Но через несколько дней после того, как я начинаю питаться нормально, опять худею. Так что, диета не всем помогает.
Мне бы пара килограммов не помешала, но вот предложенные советы, к сожалению, не всем помогут. Я не отслеживаю калорийность еды, люблю шоколад, но вес при этом стабильный. Скорее всего, дело в конституции тела и пытаться ее изменить, значит серьезно подорвать свое здоровье.