Апельсиновая диета

Апельсины на территории бывшего СССР не растут, но экзотикой их никто не считает. Привыкли. Сегодня апельсины продаются на каждом шагу — ешь, не хочу. Эти фрукты не только вкусны, но и обладают массой полезных свойств.

Апельсин — кладезь аскорбиновой кислоты, известной всем как витамин С. Это вещество повышает устойчивость организма к патогенным микробам и вирусам, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает цвет и фактуру кожи, принимает участие в большинстве обменных процессов и синтезе гормонов. Вот почему апельсины рекомендуется кушать ежедневно, особенно в зимне-весенний период, когда вокруг грипп, тоска и авитаминоз.
Но и это не все.

Мы ведь говорим о похудении, и апельсины нам в помощь. Неделя, проведенная на апельсиновой диете, позволяет расстаться с 6-7 кг избыточного веса. Это связано с тем, что апельсины быстро насыщают, будучи низкокалорийными (всего-то 37 Ккал на 100 г).

На самом деле, апельсиновых диет несколько. Одна из них заключается в поедании не менее 2 кг апельсинов в день. Кроме этих фруктов, в рацион входит 2 л негазированной воды и еще некоторые продукты, которые варьируются от недели к неделе. Да-да, на апельсинах можно и нужно сидеть не менее 3 недель. В первую из них апельсины «разбавляются» двумя-тремя яйцами вкрутую, во вторую — любыми кашами без соли, в третью неделю меню обогащается фруктами и овощами. Самой невкусной неделей среди диетиков считается вторая, «пресно-кашная».
Есть девушки в русских селеньях, которые вместо трех недель сидели на такой строгой апельсиновой диете целый месяц, и при этом похудели на 9-10 кг. Кто не любит каши, кушал фрукты. Аргумент апельсиновой диеты прост: поскольку эти плоды сладкие, пропадает желание перекусить тортиком или шоколадкой.

Есть и менее строгие варианты апельсиновой диеты, но все они сводятся к тому, чтобы ежедневно съедать не менее 2-3 крупных апельсинов и исключить из рациона сахар, молоко и жирные сорта мяса или рыбы.

Преимущество апельсиновой диеты — в необыкновенной легкости, которую она сообщает телу и мыслям (спасибо витамину С). Да и похудение практически молниеносное.

Как ни странно, аргумент против апельсиновой диеты тот же — быстрый сброс лишнего веса. Ведь столь скоростное «освобождение» чревато сдвигами в обменных процессах. Может пострадать кожа, которая при резкой потере жира начинает провисать и покрываться морщинами. При этом целлюлит «вылезет» наружу. Еще один минус — это высокая аллергенность цитрусовых, поэтому апельсиновая диета может быть противопоказана аллергикам. Кроме того, апельсины у некоторых людей могут спровоцировать гастрит. В любом случае, консультация врача не помешает.

Существует и смешанная капустно-яблочно-апельсиновая диета, в которой главная ставка делается на клетчатку, грубую пищу для тонкой талии. С помощью яблок, капусты и апельсинов можно значительно снизить калорийность завтрака и ужина, а в обед кушать постные супы и борщи. Так можно за 2 недели сузить талию сантиметров на пять.

Противопоказания — те же, что и для яблочной и капустной монодиет.