Молоко — предмет священных войн между представителями традиционных и новомодных школ питания. Одни говорят, что молоко, как таковое, можно пить только в детские годы, до 4-5 лет, потому что потом, якобы, перестают работать желудочные энзимы, расщепляющие молочный белок казеин. Но даже они не спорят с тем, что натуральное коровье молоко — это отличный поставщик кальция, калия, магния, протеинов и углеводов. Именно поэтому на основе молока составлены диеты нескольких видов.
Жесткая молочная монодиета пригодится лишь людям с хорошей силой воли, в том числе тем, кому надо очень срочно похудеть к определенной дате. Сидеть на жесткой молочной диете можно не дольше трех дней, а еще лучше — проводить один разгрузочный день в неделю. Встречаются советы посидеть на молочке дней 5-7, но это будет слишком серьезный удар по организму и самочувствию, который не оправдает и гора сброшенных килограммов. Соблюдать жесткую молочную диету следует не чаще, чем один раз в месяц — при условии, что вы не увлекаетесь никакими другими рестриктивными диетами.
Суть такой молочной диеты примитивна: в день, вместо еды, надо выпивать один – полтора литра молока, в несколько приходов с интервалом 2-3 часа. Выходить из диеты надо осторожно. В первые два дня по ее окончанию до обеда пейте молоко, а во второй половине дня можно есть легкий овощной салат. На третий день можете возвращаться к привычному для вас расписанию и рациону питания.
На такой молочной диете можно достичь зримого и осязаемого результата — скинуть 6-7 кг всего за 3 дня.
Легкая молочная диета может быть показана тем, чей организм не очень хорошо переносит свежее молоко в чистом виде. Таких людей, к сожалению, много. Облегченный вариант молочной диеты позиционирует молоко не как основное блюдо рациона, а как дополнение к скромному, малокалорийному меню на базе кисломолочных продуктов, которые воспринимаются организмом гораздо легче, чем чистое молоко. Это творог, кефир, йогурт, простокваша, ряженка и т.п. К примеру, позавтракать вы можете стаканом йогурта, в обед съесть фруктово-творожную запеканку, а на ужин выпить кружку ряженки. В перерывах между приемами пищи можно пить молоко или чай с молоком, но без сахара. Или минералку без газа.
Во время жесткой молочной монодиеты нужно поменьше двигаться и приостановить занятия спортом, при этом чаще принимать ванну, чтобы снять голодный стресс. Вместо коровьего можно употреблять козье молоко. Еще один совет: пейте молоко через трубочку, прихлебывая его как коктейль. Так молоко полнее усвоится.
Молочная диета помогает не только похудеть, но и нормализовать работу пищеварительной системы на довольно длительный период. Молочные продукты очищают кишечник, способствуя размножению полезной микрофлоры в нем. Но если у вас язва или гастрит, садиться на молочную диету нельзя.
Хорошая диета, а главное действительно помогает, я пробовала легкий вариант, заменила всб сухомятку на питьевые йогурты, и на ночь кефир обязательно выпивала, за месяц похудела на 5 кг. Теперь мой холодильник забит в основном молочкой, в магазине скупаем всю продукцию милини)))
Моей подруге эта диета помогла сбросить около 5 кг лишнего веса. А вот мне, к сожалению, не подошла! На 5 день при таком питании у меня возникли боли в поджелудочной железе, желудке, кишечнике. После консультации у врача выяснилось, что у меня непереносимость молочного белка, и такая диета мне категорически противопоказана!
Мне диета понравилась. Думаю, что недаром первый год жизни ребенок проводит на молоке матери, получая при этом все необходимые вещества для жизни из молока. Я виду малоактивный образ жизни и поэтому молочная диета мне подходит больше всего. И еще один плюс диеты – она намного дешевле остальных.
Мне тоже эта диета не подошла. Во-первых, как выяснилось – не так уж сильно люблю я молоко, как раньше думала. Во-вторых, молоко и сигареты (я курю) вещи просто несовместимые!
Тошнило уже к вечеру первого дня, дальше продолжать не стала.
здравствуйте лично мне такая диета не подходит видимо из-за слабости желудка – меня сразу начинает пучить и все остальное, диета то оно может и хорошая но не для всех
Я предпочитаю молочную диету. Молочные продукты хорошо усваиваются организмом. В продуктах много кальция, белков и растительных жиров. У кого большой вес, можно брать продукты с низким количеством жиров. У кого язва или гастрит – молочная диета одна из лучших.
Я пробовала жесткую диету, т.к. легкая – это почти мой обычный режим питания. Ну, насчет 6-7 кг – не знаю, но за три дня я и вправду постройнела, где-то кг 4. Хотя, думала, что такого издевательства над собой не выдержу. Особенно осторожно из такой диеты надо выходить, а то пищеварение на два дня совсем выходит из строя.((
Мне очень понравилась эта диета. Очень люблю кефир, йогурты, творог и другие кисломолочные продукты. Хотя ощутимых результатов в потере веса я не получила,похудела всего лишь на 2 кг за неделю, зато все время прекрасно себя чувствовала.
Каждый год, на все лето еду к матери в деревню вместе с детьми, и придерживаюсь там молочной диеты. Свежее молоко мне здорово помогает, не только в плане диеты, но и успокаивает нервы. Придерживаясь легкой молочной диеты летом, скидываю каждый раз килограмм по пять, которые потом опять набираю за зиму.
Мне эта диета абсолютно не подходит. По причине того, что после такой диеты у меня проблемы с кишечником, разгрузить его просто невозможно было, мучилась 4 дня клизмами. Плюс ко всему – заработала стоматит. Видимо, у меня какая-то микрофлора нарушена или особенности организма такие.
Я сидела на молочной диете.Это отличная летняя диета.Особенно здорово если рядом находится источник этого молока.Летняя-потому что летом во время жары кушать хочется меньше,а пить больше.Вот и надо воспользоваться моментом.В день я выпивала два литра молока.В основном молоко пила холодным,не большими порцыями 3-5 глотков,когда наступало чувство жажды или голода.На такой диете сидела через день на протяжении двух недель.В промежутках между молочными днями ела фрукты и овощи умеренно.В результате этой диеты скинула десять килограмм.
Молоко просто обожаю и не отношусь к индивидуумам, у которых оно не усваивается. Пробовала и жесткую и легкую диету. Естественно, вторую переносить гораздо легче. Диета работает, но для многих людей неприемлема по причине сильной нелюбви к этому достойному продукту.