Похудеть быстро, похудеть без забот или, наоборот, экстремально, но главное — быстро, — чем не мечта? В пути к ее заветной реализации человек изучил много чего, да перепробовал не один десяток способов. Но ни один из них не был признан здоровым и эффективным. Специалисты выделяют пять основных опасностей, которыми чреваты методы быстрого и сверхбыстрого похудения.
1. Формирование конкрементов
Конкременты — это то, что называют камнями в почках, протоках желез, других полостях организма человека. При желчнокаменной болезни конкременты в желчном пузыре и протоках образуются из холестерина.
Самые быстрые методы похудения обычно основаны на строгом посте или резком ограничении потребления тех или иных продуктов. Организм переживает необычный стресс, из-за чего может возрасти выработка холестерина и одновременно упасть содержание желчных кислот, из-за чего и формируются камни. Если конкременты вызывают воспаление поджелудочной железы, желчного пузыря или печени, их надо удалять хирургическим путем.
2. Обезвоживание
Когда люди пробуют похудеть быстро и выбирают диету или средство, обещающую отличный результат за неделю, то как правило такая диета или препарат действительно работает, и похудевший пишет хорошие отзывы. Часто речь идет не о похудении вовсе, а об обезвоживании: пьет человек чай для похудения, а это всего лишь сильный растительный диуретик, выжимающий из пациента последние капли свободной влаги.
Диеты, которые можно назвать здоровыми, регламентируют потребление обычной воды, причем в обильных количествах. Однако при таком режиме быстрого похудения не бывает.
3. Недоедание
Имеется в виду не относительное недоедание (перешел с конфет на каши), а категорически недостаточное обеспечение организма необходимыми ему веществами. Такая беда порой постигает людей, отважившихся сесть на низкокалорийную диету или монодиету. В случае монодиеты человек может и наедаться, зато испытывать острый дефицит каких-либо важных веществ. Из-за чего возникают нарушения обмена веществ и работы внутренних органов.
4. Слабение мускулатуры
Вот еще о чем не всегда говорят в рекламе быстрых методов похудения. Теряя вес быстро, вы не обязательно теряете только ненужный вам жир. Резкое сокращение поступающих с пищей калорий заставляет организм искать другие источники энергии. А это может быть и запас жира, и запас белка в мышечной ткани. Изменения в метаболизме, сопровождающие быстрый сброс лишнего веса, часто провоцируют организм переваривать именно мышцы, а не запасы жира.
5. Риск развития пищевых расстройств
Желание быстрого похудения может стать навязчивым. Настолько, чтобы привести к развитию таких пищевых расстройств, как булимия и анорексия. Для того, чтобы расставание с лишним весом не сказалось на здоровье худеющего, в т.ч. психическом, человеку разумному следует выбирать сбалансированный рацион в сочетании с физической активностью. В таком случае можно полюбить не голодать, а бегать или танцевать. Похудеть ради того, чтобы похудеть — это определенно не лучший выход из прошлого в будущее.
