51

Рыбная диета

Существует немало оздоровительных и похудательных диет, в которых особая роль отводится мясу и мясным блюдам, а рыба и рыбные яства пребывают на «запасных путях». А между тем рыба — это вполне диетический продукт. Рыбный белок усваивается организмом человека лучше, чем мясной (95% против 88%), а по своей полноценности нисколько ему не уступает, т.к. включает в себя все нужные аминокислоты, в том числе незаменимые. Рыба и другие животные дары рек и морей содержат меньше опасных для фигуры жиров, чем красное мясо или птица. Кроме того, в так называемых морских жирах содержатся омега-3 ненасыщенные жирные кислоты (альфа-линоленовая, стиоридовая и др.), которые благотворно влияют на работу сердца и сосудов и поддерживают иммунную систему.

Отзывы о рыбной диете

Рыба — это кладезь различных витаминов и минеральных веществ. Все знают, как много в ней фосфора. А консервированная рыба — отличный источник кальция, который укрепляет зубы и кости, а также способствует похудению. Чем больше морепродуктов в нашем рационе, тем лучше мы себя чувствуем.

Рыбная диета позволяет расправиться с лишним весом. Существует несколько опробованных и доказавших свою эффективность вариантов рыбной диеты. Согласно одному из них, за неделю можно без особых усилий воли и, тем паче, голодания сбросить 2 килограмма.

Рацион ее таков:

  • Понедельник.
  • Завтрак: по 150 г паровых минтая и капусты. Чай/кофе без сахара.
    Обед: овощной суп, лосось со 150 г риса и соевым соусом.
    Полдник: 150 г любых фруктов (кроме бананов).
    Ужин: 200 г кальмаров с корейской морковкой, черный хлеб, чай/кофе без сахара, с кусочком горького шоколада.

  • Вторник.
  • Завтрак: жареная камбала. К чаю — 3 сухофрукта.
    Обед: рассольник, 2 рыбные котлеты, черный хлеб (2 ломтика).
    Полдник: 150 г фруктов.
    Ужин: селедка «под шубой», черный хлеб, чай/кофе без сахара, несколько орешков.

  • Среда.
  • Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с осетриной, к чаю — 3-4 грецких ореха.
    Обед: постный борщ, яйцо с красной икрой, тушеная капуста.
    Полдник: 150 г фруктов (кроме бананов).
    Ужин: 300 г креветок, чай/кофе без сахара, с ложкой меда.

  • Четверг.
  • Завтрак: паровой минтай с зеленой редькой. К чаю/кофе без сахара — подсушенный тост.
    Обед: уха из нежирной рыбы, 100 г соленой форели, 2 небольшие печеные картофелины.
    Полдник: 150 г фруктов.
    Ужин: 200 г кальмаров с огурцом и соевым соусом, черный хлеб, чай или кофе.

  • Пятница.
  • Завтрак: паровая треска с капустой. К чаю или кофе без сахара — подсушенный тост с тонким слоем джема.
    Обед: овощной суп с рыбными фрикадельками, 100 г жареной камбалы, 150 г риса с соевым соусом.
    Полдник: 150 г фруктов.
    Ужин: 200 г кальмаров, 50 г корейской морковки, черный хлеб, чай/кофе без сахара.

  • Суббота.
  • Завтрак: 2 ржаных хлебца с красной икрой, чай с медом.
    Обед: уха, отварная скумбрия с салатом из морской капусты.
    Полдник: 150 г фруктов (кроме бананов).
    Ужин: 2 рыбные котлеты с луком и тушеной морковью, чай или кофе без сахара, 70 г фруктового шербета.

  • Воскресенье.
  • Завтрак: 150 г отварной зубатки с тертой морковью. К чаю или кофе без сахара — горсть фиников.
    Обед: уха, кусок рыбного пирога.
    Полдник: 150 г фруктов.
    Ужин: 300 г отварных креветок с рисом (150 г), чай или кофе без сахара с 2 овсяными печеньями.

    Такую диету можно применять в режиме «неделя через неделю», до достижения желаемого результата, т.е. нормализации веса.

    Еще один вариант рыбной диеты рассчитан на 10 дней. Похудеть можно на 3 кг. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л воды, в т.ч. по стакану утром натощак и перед каждым приемом пищи. Солить блюда не рекомендуется, при этом можно и нужно использовать такие приправы, как перец, лук, чеснок и пряные травы. Перед сном неплохо выпить чашку травяного чая для похудения.

    Дневной рацион такой рыбной диеты следующий:

  • Завтрак: зеленый чай (2 чашки), 1-2 яйца, стакан нежирного кефира или 100 г обезжиренного творога. После еды надо выпить таблетку аскорбиновой кислоты (по выходу из диеты ее можно заменить на любой цитрусовый фрукт).
  • Ланч: стакан воды и кусочек рыбы для активизации пищеварения, через 15 минут доесть рыбу с овощами (вареными или сырыми), на десерт съесть какой-либо фрукт.
  • Обед: два стакана воды до еды, 250 г рыбы или морепродуктов, можно консервированного тунца или красную рыбу. На гарнир годятся любые сырые или вареные овощи с малым содержанием крахмала, приправленные лимонным соком, обезжиренный творог. После обеда 2 часа ничего не пить.
  • Полдник (17-00): большой стакан воды.
  • Ужин: те же блюда, что и в обед.
  • Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, приготовленное на пару и запеченное.

    Еще один, радикальный, метод рыбной диеты заключается в том, что в первую неделю диетик с утра до вечера ест только рыбу, а со второй недели в рацион постепенно вводятся (в такой последовательности) овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупяные каши, молоко и молочные продукты, мясо и жиры (сначала растительные, потом животные). Должна соблюдаться общая дневная энергетическая ценность еды в 1500 Ккал. Рыба выбирается нежирная и, естественно, не соленая.

    Любую из рыбных диет следует применять, посоветовавшись предварительно с диетологом или лечащим врачом. Необдуманное применение диет может негативно сказаться на здоровье. Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбную диету лучше не садиться.

    Рыбная диета
    Это много или мало? Зато полезно!
    8 Общий итог
    2 кг. за неделю

    Это много или мало? Зато полезно!

    7.5Итог редактора
    Эффективность
    6
    Полезность
    9
    8.5Итог пользователей:
    Эффективность
    7
    Полезность
    10
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
51 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Вика 29.10.2018 в 20:57
    4.25
    Эффективность
    70
    Полезность
    100

    Хорошая и эффективная диета. Советую всем кто любит рыбку. На на этой диете за месяц потеряла 15 килограмм. Только, для того чтоб есть хотелось меньше, я принимала 7слим. Мне он очень помогал, справлялся с голодом и помогал сбросить вес. Без 7слим результаты были б хуже. Я его и сейчас продолжаю принимать, и теряю по 2 кило за неделю ничего не делая.

    Позитив: Вкусно и эффективно
    Негатив: Без поддерживающих припаратов очень тяжело
  2. Ответить Аглая 13.03.2011 в 0:21

    Обожаю рыбу! С удовольствием попробовала эту диету. Мне очень понравилось, кушать не хочется, питание относительно разнообразное. А пить действительно нужно много, я выпивала около 2 литров негазированной воды в день. Результат – за неделю -1,3 кг. Я довольна!

  3. Ответить alexira 26.12.2010 в 19:41

    диета рыбная,ето единственное что подошло мне.рыбу люблю,поетому для меня не было проблемм с однообразностью .полностью к письменному предписанию не придерживалась ,взала за основу то,что нужно питатса рыбкой и естесственно не забывать двигаться.в основном ем рыбку из пароварки,иногда могу себя побаловать и жареной,конечно жирок надо минимализировать.и все.запиваю томатным соком,либо чаек зеленый.за неделю 10 кг конечно не скинешь,да и не нужна никому такая скоростная диета,только здоровье гробить.Рыбная диета,пожалуй самаа оптимальная для желающих похудеть и не морить себя голодом.

  4. Ответить Катерина 23.12.2010 в 19:29

    Я к рыбе отношусь спокойно. Люблю красную рыбу и особенно копченную. Но так не похудеть. Поэтому решила поэкспериментировать. Начало диеты было превосходным, но потом рыба стала надоедать и к концу недели вообще кушать не хотелось. Теперь наверно рыбу пару месяцев точно есть не буду, но результат порадовал – килограмм за неделю.

    • Ответить val kardan 05.04.2011 в 1:10

      Похудеть на 1 кг – значит не похудеть вовсе. Проще сделать разгрузочный день (1,5 л кефира) и в конце дня – хорошую клизму. Вот вам и 1 кг минус – просто хорошо просраться. Настоящее похудение начинается от 5 кг (для веса свыше 60 кг) и от 10 кг (для веса свыше 75 кг. Над этим надо работать. Лучше просто перестроить питание раз и навсегда, подобрать продукты от которых не толстеешь и которые вкусны для тебя. Многим нужен совет эндокринолога.

      • Ответить Gregory 11.12.2012 в 13:54

        КРАСАВА!!! Я сам вешу 180 кг, и очень хочется хотя бы с половиной этого расстаться, но на 100% я знаю, что ты прав.

  5. Ответить Campion 12.12.2010 в 17:57

    Здравствуйте. диета рыбная, тем кто очень сильно любит рыбу не стоит на ней сидеть т. к. могут съесть лишнего, я сидел, но рыбу не люблю, и я очень быстро похудел ! Худеть приятно но не сам процесс а результат !

  6. Ответить Campion 12.12.2010 в 17:53

    Здравствуйте. диета рыбная, тем кто очень сильно любит рыбу не стоит на ней сидеть так как могут съесть лишнего, я сидел, но рыбу не люблю, и я очень быстро похудел ! Так приятно худеть , не прочес похудания приятен, а результат ! Но рыбу теперь я вообще не ем !

    • Ответить люся 22.01.2011 в 8:10

      Здраствуйте! Скажите пожалуйста как именно вы худели?

    • Ответить Evelin 19.12.2010 в 17:18

      Очень эффективная диета. Подойдет любителям рыбы.Хороша тем что в маленькие сроки можно похудеть и привести свои формы в порядок. Больше эффект силовыми нагрузками. И выпивать нужно около двух литров жидкости в день.

  7. Ответить Лана 07.12.2010 в 17:49

    Я не очень люблю рыбу, поэтому долго не решалась сесть на такую диету. Искала другие способы похудеть и другие диеты. Но потом меня уговорили и я на ней похудела неплохо. Но все же сидеть на ней смогут только те, кто очень любит рыбу.

  8. Ответить antonina 05.12.2010 в 22:07

    Рыбная диета мне очень нравится. Так питаться могу долго, без ощущения голода и сильного желания съесть чего то. Особенно приятно, что при питании морепродуктами значительно уменьшается объем талии и живот становится плоским.

  9. Ответить Саша 03.12.2010 в 23:59

    Рыбная диета, мне очень понравилась, тем более, что я вообще люблю рыбу и морепродукты. Сидела я на этой диете три недели и сбросила три килограмма. Считаю, что диета правильно сбалансирована, сидя на этой диете получаешь питательные продукты и очень полезные и в то же время, не большое количество калорий. Ко всему, эта диета еще и вкусная. Кроме потери веса, у меня еще и улучшилось самочувствие.

  10. Ответить Инна 02.12.2010 в 17:37

    Когда увидела название диеты, сразу заинтересовалась, потому что безумно люблю рыбу. Диета очень понравилось, потому что голодать не приходиться, рацион вполне разнообразный, хватает всего, чтобы полноценно продолжать трудиться, а не думать о том, что хочется кушать. За 2 недели похудела на 4 кг.

  11. Ответить Анастасия 28.11.2010 в 19:55

    По мнению ученых, рыбная диета способствует поднятию настроения. Она не требует особых жертв и самоистязаний. Необходимое условие- это употреблять не менее 1,5л воды ежедневно. Сидя на других диетах, я всегда испытывала головную боль, раздражительность. На рыбной же, все эти симптомы не проявлялись. Поэтому, больше не экспериментирую, а если нужно сбросить 2-3 кг, то 10 дней сижу на рыбе.

  12. Ответить Татьяна 22.11.2010 в 17:25

    Мне очень помогла рыбная диета. Не ощущаешь особых ограничений. При такой диете не очень мучает чувство голода, и количество белков нормальное. Удалось без особого труда сбросить три килограмма веса. Через время попробую еще раз.

  13. Ответить галина 17.11.2010 в 9:55

    Очень хорошая диета. без голода. Ем скубрию(селедку, щуку, минтай) около 600 гр. в день(на завтрак 2 яйца, рыбу с овощами на 4 приема, после еды воду не пью только до еды) с капустой + апельсин или мандарин или яблоко или памело. Сбросила за неделю 4 кг

  14. Ответить Сергей Сергеевич 10.11.2010 в 23:07

    Уже по названию мне понравилась эта диета, ну а правильно питаться согласно этой диете, чтобы восстановить свою форму после отпуска, было ещё приятнее. В повседневной жизни я вообще стараюсь есть больше рыбы, особенно морской, а благодаря рыбной диете мне не пришлось изменять своим вкусам и я с легкостью распрощался с лишними 4 килограммами.

  15. Ответить Tori 27.10.2010 в 17:43

    Когда решила, что к лету неплохо бы немного подправить фигуру, занялась поиском подходящей диеты. Из многих вариантов остановилась на первом варианте рыбной диеты. И не ошиблась! Рыбу очень люблю, поэтому никакого дискомфорта от обилия ее в рационе не испытывала. Чувства голода – тоже. И результат не разочаровал. Достаточно было 2-х недель диеты, чтобы я сбросила все, что мне казалось лишним.

  16. Ответить alekhrom 08.10.2010 в 18:53

    Спорный вопрос о действительной значимости данной диеты. Всем хорошо известно (по-крайней мере я так надеюсь), что организм отдельного человека по разному реагирует на те или иные продукты питания. К примеру МОЙ организм довольно странно среагировал на данную рыбную диету. За три дня, что я просидел на ней, я набрал 3.5 килограмма. Диету не нарушал, режим приема пищи соблюдал, а полученные результаты меня мягко говоря удивили. А знакомая сидевшая на этой же диете сбрасывала и сбрасывала килограммы. Парадокс, но факт.

  17. Ответить Сержик 28.09.2010 в 12:27

    Люблю здоровый образ жизни и полезное правильное питание, частенько сижу на диетах, чтобы нормализовать вес. Рыбная диета пришлась мне по вкусу, ведь рыба не содержит холестерина и очень питательна. Особенно если её приготовить в скороварке, сохраняется много полезных веществ

  18. Ответить Дарья 08.09.2010 в 8:05

    Потрясающая диета! Среди прочих диет, эта диета мне нравится больше всего! Она вкусная, а главное, что такая диета не только обеспечит похудение, но и правильное питание. Попробуйте, и Вы не пожалеете.

  19. Ответить Машуля 07.09.2010 в 19:31

    Моя мама воспользовалась рыбной диетой, ну и я в след за ней. Мы живем в низовьях Волги, поэтому как правило рыба у нас всегда в достатке и самая свежая. Очень полезная и эффективная диета. Посоветую своей подруге теперь! 🙂

  20. Ответить Инга 26.07.2010 в 5:49

    Так как я обожаю рыбу в любом виде, то соблюдать рыбную диету мне не составило никакого труда. Меню достаточно разнообразное. Скинуть мне нужно было всего около 2 кг к отпуску, поэтому решила себя сильно не терзать, и по первому варианту за неделю сбросила 1,5 килограмма. Всем рекомендую!

  21. Ответить олеся 11.07.2010 в 22:55

    интересная диета, обязательно попробую.

  22. Ответить Алиса 29.06.2010 в 4:47

    Эта диета очень полезна при сахарном диабете. У меня диабет второго типа и я регулярно, раз в три месяца, а иногда и чаще сижу на этой диете. В ней мало углеводом, много белка, а жиры, содержащиеся в ней полезны, так как содержат ненасыщенные кислоты Омега-3.

  23. Ответить Ольга 26.06.2010 в 22:51

    Попробовала эту диету, так как рыбу очень люблю. Проходила 10-дневный курс, скинула 2 кг, хотя рассчитывала на большее. В целом, диета неплохая, но рыбу я есть еще долго не буду. Ставлю 4.

  24. Ответить Тамара 26.06.2010 в 21:52

    Сидела на этой диете неоднократно. Очень нравиться тем, что это вкусно, а так же очень полезно для организма. Ведь в рыбе ценный белок и она не тяжела для организма. После такой диеты чувствую себя просто прекрасно. Стараюсь дважды в год пользоваться этой диетой, так как она даёт определённый результат в плане калорий и ещё в общем показателе организма. Очень советую для тех, у кого проблемы с организмом и есть избыточный вес.

  25. Ответить Машенька 22.06.2010 в 23:32

    Ммм.. Похоже эта диета сможет мне помочь! Спасибо большое за предоставленную информацию!

  26. Ответить Мария 20.06.2010 в 14:43

    Я недавно сидела на этой диете, впринцыпе – неплохо. Правда, по деньгам дороговато выходит. Но у кого есть возможность, попробуйте, не пожалеете. Тем более, что йод организму никогда не помешает. Будете себя отлично чувствовать.

  27. Ответить Игорь 20.06.2010 в 3:49

    Кстати, одна из наиболее реальных и эффективных диет. Именно диет, а не методов похудения. Из-за немалого кол-ва йода, содержащегося в морепродуктах и конкретно в рыбе, такая диета заставляет активно работать обмен веществ.
    Один знакомый врач-диетолог высшей квалификации так и говорил:
    – Если у тебя будет выбор между очень хорошим мясом и несколько худшей рыбой – всегда выбирай рыбу!

  28. Ответить Наталья 13.06.2010 в 23:48

    К лету решила похудеть, долго искала диету(так как люблю поесть вкусно и с аппетитом). Когда нашла рыбную, была просто в восторге. Рыбу обажаю в любых видах и любом кол-ве. НО, после 4-х дней одной рыбы, моя любовь как -то померкла. Одна рыба без соли, это было мягко скажем не вкусно и не очень приятно. Это чуть позднее, я поняла свою ошибку, приправки надо было выбирать. Очень классно тмин или зира. Тогда рыбка становится сказкой. на такой диете без опаски и приятно посидеть пару недель. Кстати свои 6 кг, я скинула:)

  29. Ответить Николай Фирсов 13.06.2010 в 19:02

    Я уже несколько месяцев придерживаюсь этой рыбной диете. Единственно, что я изменил, это меняю жареную рыбу на вареную или пареную. Мне врачи не советуют есть жирное мясо и свинину. С успехом заменил мясо на рыбу. Чувствую себя намного лучше.

  30. Ответить Марта 11.06.2010 в 0:52

    Отличная диета которая идеально подошла под мои вкусы) Очень люблю рыбу. Всегда думала что диета – это отказ от чего-то вкусного и нравящегося, а оказывается это совсем не так.

  31. Ответить Владимир 07.06.2010 в 18:41

    По началу, диета очень понравилась. Я вообще, всегда, любил рыбу. Правда некоторое однообразие потом начинает несколько раздражать, но эти мелкие неприятности легко забываешь, когда замечаешь, что лучше себя чувствуешь, а вставая на весы, с каждым разом обнаруживаешь – граммы отступают. Не то чтобы быстро, но реально.

  32. Ответить милана 03.06.2010 в 13:23

    рыбу вообще раньше не очень любила, да и морепродукты там всякие. с помощью диеты как то попривыкла, не сказать чтоб вес намного уменьшился, но общее состояние организма улучшилось это точно

  33. Ответить Лелик 18.05.2010 в 2:41

    А мне рыбная диета не только не понравилась,(как-то не очень вкусно есть рыбку без соли), но и не помогла, вес остался преждним. Хотя состояние кожи заметно улучшилось, наверное омега-3 и омега -6 помогли. Раньше кожа сильно шелушилась, а теперь все прошло.

  34. Ответить Татачка 18.05.2010 в 2:35

    Не знаю как всем, но после родов я набрала почти 12 кг, и именно на рыбной диеты мне удалось похудеть на 5 кг, а остальные ушли сами собой в течении 3 месяцев. Так что всем советую.Особенно приятно , что кожа подтянулась, наверное из-за содержания в рыбе полезных витаминов).

  35. Ответить Маша 17.05.2010 в 2:48

    Такая рыбная диета мне помогла, сидела на разных диетах, однажды нашла в интернете этот сайтик и всё моя жизнь перевернулась, реально похудела на 3 кг. за 2 недели , а так до этого не чего не помогало!

  36. Ответить Алла 15.05.2010 в 2:02

    Эта диета отлично помогла моей подруге, которая не могла сидеть на диете вообще, но так как рыбу она любит и прочие морепродукты, то здесь она меня очень удивила). Самое главное, что рыба даёт ощущение сытости и мало калорий, а это самое главное!!!)))

  37. Ответить Иван Ванко 13.05.2010 в 3:16

    Попробовал я как то рыбную диету,и все бы ничего если бы я помнил что у меня острая аллергия на рыбу,и я провел 2 недельки в БСМП, на мою радость меня положили в инфекционнку,где кормили только диетической,дешевой едой
    я сбросил один киллограм
    вот так вот мне помогла рыбная диета )

  38. Ответить Денис 12.05.2010 в 2:46

    Очень интересная диета, и я даже бы сказал разумная! Рыбное питание – это хороший элемент для здорового образа жизни и процветания организма,а если еще совместить с интересным увлечением – рыбалкой,так вообще можно испытывать наивысшее наслаждение!

  39. Ответить Сергей 11.05.2010 в 6:24

    Мне особенно понравилось, что при составлении рациона использовалась исключительно морская рыба. Дело в том, что в речной рыбе, вследствие хозяйственной деятельности человека, столько всяких вредных веществ, в основном я имею ввиду соединения тяжелых металлов, что такая диета может привести не столько пользы, сколько вреда.

  40. Ответить Юрий 11.05.2010 в 5:32

    Шикарная диета! Я сам занимаюсь туризмом, ну и естественно зимой идёт накопление “сальца”, плюс холестерин подскакивает, впервые попробовал в прошлом году, понравилось! Холестерин пришёл в норму через 2 недели, и вес сбросил, правда сидел на рыбной неделя через неделю, то есть ещё на овощной, но я очень люблю рыбу и морских “гадов”, так что рыбная диета для меня самое то, сейчас опять сяду на неё. Да и супруга глядя на меня, то же хочет на неё подсесть!

  41. Ответить Софи 10.05.2010 в 2:35

    Вполне демократичная диета. Полезные продукты,разнообразное меню придают диете новизну и практичность. Вся наша семья перешла этой весной плавно на рыбу. Особенно ближе к летнему сезону следует выбирать более легкие,нежирные,но питательные продукты. Несомненно – это лучший диетический вариант.

  42. Ответить Dok-mai 06.05.2010 в 2:26

    О рыбной диете впервые узнала от сотрудницы. После родов оказалось наличие лишних килограммов. Вот и вспомнила я про эту диету. Благо рыбы здесь у нас хоть отбавляй, и я ее люблю- решила попробовать. Мне очень помогло. Минус 4 кг за месяц, плюс отсутствие чувства голода. С другими диетами у меня была проблема “голодная и злая”:)

  43. Ответить Лилия 05.05.2010 в 3:58

    Я обожаю рыбу и морепродукты, именно по этому эта диета прошла для меня абсолютно легко. Советую ее всем любителям рыбных блюд. Придерживаться ее не сложно и приятно. Пара сантиметров действительно ушла с области бедер.

  44. Ответить Эля 05.05.2010 в 2:15

    Диету всегда трудно выдержать, а вот рыбная диета очень даже подходит мне! Ведь при диете не чувствуешь сил и насыщенности, а рыбная диета очень питательна и помогает поддерживать силы, а самое главное ощущается сытость и не такой злой при любой другой диете! А лишние килограммы просто тают!Это изумительно!

  45. Ответить Тамара 04.05.2010 в 2:29

    Очень хорошая диета. Мне она понравилась тем, что ты, худея, живешь полноценной жизнью, а не засыпаешь с чувством, что желудок прилипнет к спине. Но стоит отметить, что с помощью рыбной диеты Вы не получить быстрого результата. Зато эффект сохранится долго, если, конечно будете держать себя в руках.

  46. Ответить Liana 03.05.2010 в 2:11

    Я пробовала рыбную десятидневную диету и она мне понравилась, тем более, что я очень люблю рыбу, особенно морскую. Мяса даже и не хотелось, а рыбу я себе запекала или готовила на пару с овощами. Очень вкусно, да и муж пристрастился к такой пище, хотя он у меня “мясоед” и любит все жареное.

  47. Ответить Олег 02.05.2010 в 2:11

    Действительно рыба – это кладезь, даже не кладезь а целый клад витаминов! Я отказался от мяса вообще, ем только рыбу! на востоке 90% населения употребляют рыбу, а на западе 90% употребляют гамбургеры! результат на лицо! Рыбная диета просто необходима, она действительно уникальна.

    Оставить отзыв

    Ваш общий итог

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.