Диета Маргариты Королевой

Сказка такова: однажды, после очередной беременности и благополучных родов певица Алла Перфилова (в миру гламурном — Валерия) обратилась за советом к диетологу Маргарите Королевой. И диетологиня прописала Валерии диету, в результате которой певица похудела на 6 кг. Диета Маргариты Королевой синтезирует в себе популярные принципы раздельного питания и оправдавших себя монодиет.

Диета Маргариты Королевой
Диета Королевой Маргариты предусматривает частое питание по чуть-чуть, до 5-6 раз в день. Мясные блюда (или из курицы) можно есть в течение дня лишь однажды, и к тому же приготовленными на пару. Порция для мужчин составляет 320 г, для женщины — до 270 г.

Также диетолог Маргарита Королева советует исключить из ежедневного рациона сахар, соль, хлеб, мучные изделия, макаронные изделия, промышленные соусы и алкогольные напитки.

Диета Королевой, как и большинство прочих, рекомендует пить много воды: либо 2-2,5 л негазированной минералки, либо столько же зеленого чая (можно варьировать). Перед едой пить воду обязательно, во время еды и после нее — крайне нежелательно.

Сидение на диете Королевой Маргариты продолжается 9 дней (три фазы по три дня). Можно сказать, что диета Королевой — это совокупность трех монодиет.

Вот меню:

  • 1-я фаза диеты Королевой (3 рисовых дня). Замоченный с вечера нешлифованный рис отвариваем с утра. Утром съедаем стакан отварного риса. Остальной рис употребляется в течение дня до 19-00 равными порциями.
  • 2-я фаза диеты Маргариты Королевой (3 куриных дня). Килограмм курицы (без кожи и жира) варится до готовности и потребляется в течение дня до 7 часов вечера равными порциями.
  • 3-я фаза диеты (3 овощных дня). Овощи в разном виде (соленые и квашеные запрещены). Норма на день — около 1 литра разных овощей. Не бойтесь, с голоду не умрете. Лучше всего подходят различные (на ваш вкус и цвет) овощные салаты. Опять же, ужин должен произойти не позже 19-00.
  • Для поддержания результатов диеты Маргариты Королевой врачи советуют один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире.
    Диета Королевой дает хорошие результаты, если в дни ее соблюдения не «тормозить», заниматься привычной физкультурой, сходить на массаж или в бассейн. Чем чаще, тем лучше для вас, даже один день, посвященный плаванью, станет отличным бонусом к диете Маргариты Королевой.

    Диета Маргариты Королевой
    За которые можно неплохо сбросить вес, если заниматься физкультурой
    8 Общий итог
    Диета на 9 дней

    За которые можно неплохо сбросить вес, если заниматься физкультурой

    Эффективность
    8
    Полезность
    8
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
    27 Комментарии
    Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
    1. Ответить Lo-Lo 29.12.2011 в 0:06

      очень хорошая диета, вот только первые три дня ела рыбу, за первые 4 дня- 3кг))

    2. Ответить Ксения 18.03.2011 в 10:49

      Неплохая диета. Первые 3 рисовых дня мне дались нелегко. Не люблю рис. Но остальные дни проблем не вызывали. Похудела на 4 кг. – результатом довольна. Думаю, буду периодически прибегать к помощи именно этой диеты.

    3. Ответить Виктория 15.03.2011 в 14:17

      Неплохая диета, отлично сочетается с физическими нагрузками, так ка я занимаюсь фитнесом. Очень легкая в соблюдении, есть разнообразия. Похудела на целых 4кг за каких-то 12-13 дней! И сейчас продолжаю соблюдать.

    4. Ответить Тоня 24.12.2010 в 20:04

      Я села на диету Маргариты Королевой после того,как встретила знакомую. Я была поражена, тем как изменилась ее фигура с последней нашей встречи и она поделилась со мной своим секретом. Мои достижения оказались менее заметными, но все же от 72 до 68 за 9 дней неплохой результат. Теперь, перед ответственными мероприятиями, всегда соблюдаю, именно этот режим питания.

    5. Ответить Светлана 13.12.2010 в 17:52

      На мой взгляд одна из наиболее эффективных диет, сложностей не было, ведь здесь есть хоть какое – то разнообразия, да и это уже давно известно что нужно есть меньше и чаще с помощью диеты потеряла 5 кг. за 3 недели. Результатом довольна.

    6. Ответить Светлана 16.11.2010 в 19:48

      Очень лёгкая для соблюдения диета. Мне удалось комфортно, без особых усилий и перемен в образе жизни сбросить 5 кг за 2,5 недели.

    7. Ответить Валентина 03.11.2010 в 14:52

      Отличная диета, которой я очень благодарна за полученные результаты. Сидела на ней с большим удовольствием и никакой день для не был в тягость! Я похудела на 3 кг за 9 дней, думаю дальше будет еще лучше!

    8. Ответить Елена 03.11.2010 в 14:39

      Для меня самый тяжелый был рисовый день, все таки есть один рис это жестоко, но результат стоит того! Я похудела за эти 9 дней на 5 кг и не собираюсь на этом останавливаться! Очень простая и недорогая диета! Всем советую!

    9. Ответить klaro4ka 27.09.2010 в 12:59

      Не сложная диета, мне особенно понравились овощные дни. Я не ожидала, что овощи могут принести сытость, хоть их и употребляешь в малом количестве. За врем диеты я расталась с 5 киллограммами.

    10. Ответить Георгий 09.09.2010 в 20:55

      Достойная диета, сбалансированная. Советую всем кто обрести стройное тело и остаться при этом здоровым человеком. Минус пока не обнаружил, если у кого другое мнение, пишите. Маргарите Королёвой респект! 🙂

    11. Ответить Millena 28.08.2010 в 20:27

      У меня малоподвижная работа – в результате набрала пару лишних кг. Сначала не очень замечала, но вдруг поняла – надо что-то менять! Попробовала эту диету, мне очень понравилась. Вкусно и полезно, а заодно очистила организм от токсинов и других вредных веществ. Благодаря диете я вернула свой вес и чувствую себя как прежде – легко и свободно.

    12. Ответить Millena 28.08.2010 в 20:20

      У меня малоподвижная работа – в результате набрала пару лишних кг. Сначала не очень замечала, но вдруг поняла – надо что-то менять! Попробовала эту диету, мне очень понравилась. Вкусно и полезно, а заодно очистила организм от токсинов и других вредных веществ. Благодаря диете я вернула свой вес и чувствую себя как прежде – легко и свободно!

    13. Ответить Наталья 27.08.2010 в 1:47

      У меня встал вопрос лишнего веса после беременности и родов. Из-за грудного вскармливания не могла сидеть на жестких диетах, монодиетах, просто на каше или овощах. В руки попала книга М.Королевой с описанием не просто диеты, а с целым пособием как правильно питаться, какой образ жизни вести. Благодаря ее рекоммндациям и диете, я сбросила за 5 месяцев 18 кг, при этом как и прежде продолжаю радовать дочурку вкусным маминым молочком!

    14. Ответить Валентина 21.08.2010 в 1:23

      Действительно эффективная диета. Я вот на ней все лето просидела и заметно похудела. Правда все равно одной диетой не обойтись, пришлось еще совсем чуточку позаниматься физкультурой, что бы привести талию и бедра в отличное состояние.Ведь по мимо простого сбрасывания веса, нужно еще и мышцы немного подкачать.

    15. Ответить alinochka 18.08.2010 в 1:36

      Я живу в Магадане, а вы прекрасно знаете, что у нас не так уж и тепло. Я большую часть времени я провожу дома что не благоприятно сказывается на моем весе но попробовав Диету Маргариты Королевой я преуспела взбросе веса. Я похудела на 16кг. Всем советую.

    16. Ответить Tatianas 09.07.2010 в 22:32

      Прекрасная диета,сидеть на одно удовольствие. Вообще не ощущаешь себя голодной. Я просидела на ней месяц и похудела на 12 кг. Мне есть еще что сбросить, и я непременно воспользуюсь этой диетой еще раз.

    17. Ответить Svetlanka 07.07.2010 в 23:38

      Я родила прекрасного сыночка месяц назад и, вернувшись с роддома, задумалась о восстановлении своих прежних форм. Это диета проста и уникальна! Поскольку во время беременности приходилось кушать маленькими порциями и по нескольку раз, то проблем не было никаких переходить на новый режим питания. А продукты полностью соответствуют рациону кормящей мамочки. Так что я снова вешу свои любимые 55 кг! 🙂

    18. Ответить Алиса 04.07.2010 в 23:11

      Набрала вес после родов. Решила попробовать разные диеты. Эта особенно понравилась, тем более, что из рациона исключаются мучные и макаронные изделия (я их не люблю, поэтому и не страдала особенно.) Похудела на 5 кг, буду практиковать еще.

    19. Ответить Misha 14.06.2010 в 21:46

      мне очень понравилась из всех диет на которых я сидел это самая лучшая !! супер и самое главное что ощущаешь себя таким легким и воздушным!! спасибо за диету супер!!

    20. Ответить Наталья 13.06.2010 в 21:47

      Сидела на этой диете прошлой зимой. Результат практически нулевой. Попробовала ещё раз в конце мая. И вы знаете, а диета работает – сбросила три килограмма. Теперь думаю: может быть, результат этой диеты зависит от времени года? Ведь летом меньше ешь, больше двигаешься и жидкости пьёшь, чем зимой.

    21. Ответить добрая Лиза 09.06.2010 в 21:30

      и еще. что касается риса, по аюрведе, для лиц с лишним весом лучше подходит рис басмати (уравнавешивает все три доши). удачного худения !!

    22. Ответить добрая Лиза 09.06.2010 в 21:27

      хм… вообще, ЕСЛИ КОМУ ИНТЕРЕСНО, диета, а вернее, рекомендации по питанию Королевой, описанные в ее книге, совсем другие. а эту диету в варианте 3 дня курица-3 дня рис-3 дня яблоки она советует после праздников и срыва с ее основного питания.

    23. Ответить Лена 05.06.2010 в 13:49

      Просто отличная диета!! САма не ожидала ТАКОГО результата!! Думала как обычно – не поможет, но похудела на 7киллограмм!!Неожидала такого отличного результата!!Всем советую эту диету!!

    24. Ответить Лена 05.06.2010 в 13:45

      Просто отличная диета!! САма не ожидала ТАКОГО результата!! Думала как обычно – не поможет, но похудела на 7киллограмм!!

    25. Ответить Лариса 04.06.2010 в 13:46

      Мне диета нравится тем, что голодать не надо. Организм работает в привычном режиме и не получает стресс, а это значит, что потерянные килограммы никогда не вернутся. А сахар, все диетологи советуют исключать из рациона, если хочешь иметь хорошую фигуру.

    26. Ответить диана 02.06.2010 в 13:09

      мне очень понравилась эта диета.частенько сижу для нормализации веса.плюс посещаю бассейн.пью много минеральной негазированной воды,в основном стала все готовить на пару.хлеб не ем вобще.ужин у меня где-то в 18.00 после этого могу выпить либо кефир либо овощной сок.

    27. Ответить Мариша 18.05.2010 в 2:50

      Хороша очень диета, сама просидела на ней 10 дней(девять по списку, десятый разгрузочный на кефире),похудела на 8 кг, сидится легко, потому что знала, что поможет избавится от проблемы. Самое главное в любой диете – позитивный настрой на результат. Всем удачи!

    Оставить комментарий на Millena Отмена отзыва

    Ваш общий итог

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.