советы худеющим
Заботясь о своем здоровье и стройности фигуры, мы знаем, как тяжело происходит процесс прощания с лишними килограммами. И поэтому женщины постоянно находятся в поиске чудодейственной быстрой диеты или совета. Эти советы не чудодейственные, но они сделают вашу фигуру более стройной, потому что они обоснованные.
Совет 1. Начинайте обед или ужин с приема салата. Выполняя этот не хитрый совет, вы дадите возможность организму избавиться от вредных веществ – токсинов. Утолив голод большим количеством салата, вы съедите меньше мяса с гарниром, что положительно повлияет на поддержание стройности.
Совет 2. Отказ от газированных напитков. Не стоит идти на поводу у рекламы и верить в 0 калорий. Вредность всех газированных напитков доказана. Поэтому помните, что после приема диетической колы, в вашем организме останется кислота и другие вредные соединения. Но именно кислота лишает ваш организм минералов, что плачевно сказывается на коже, костях и зубах. Именно они максимально быстро приближают старость.
Совет 3. Поддерживать в печени метаболизм. Для этого съедать до 3х лимонов в день. Лимоны усиливают выработку желчи и помогают печени чувствовать себя комфортно. Именно печень отвечает за переработку жира. Если лимоны вы не любите, добавляйте их в салаты вместо уксуса или в воду, чтобы утолять жажду в течение дня.Если у вас есть заболевания ЖКТ, то консультация врача обязательна перед выполнением этого совета.
Совет 4. Жидкость для сохранения фигуры очень важна, но не стоит пить во время трапезы. Лучше перенести прием воды до еды или после. Если вы выбираете вариант до приема пищи, то за 30 минут, если же после, то через час. Так как прием воды во время трапезы уменьшает концентрацию желудочного сока и приводит к ухудшению переваривания пищи.
Совет 5. Исключите из своего рациона соль или замените ее на морскую, которая обогащена минералами. Прием поваренной соли негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека, в частности такие люди полнее выглядят своего веса.
