проблемы на пути к стройности
Сколько препятствий встречается на пути худеющих. Иногда просто, кажется, что они прямо преследуют всех худеющих лишая тем самым возможности стать стройными и привлекательными. Если вы уверенны, что таких препятствий нет, вы просто не худели. Давайте рассмотрим часто встречающиеся трудности и как с ними необходимо бороться.
Проблема №1 возле вашего дома магазин или супермаркет.
В этом случае необходимо не делать покупок на голодный желудок. Так вероятность приобретения полуфабрикатов и фастфудов уменьшается. А так же вы не купите вкуснятинки и того, что не было запланировано в расходах.
Проблема №2 работаете до позднего вечера.
Наукой доказано, что женщины, работающие свыше 8 часов в день склонны к полноте и перееданию. А причина в том, что долгий рабочий день требует более сытной пищи и салатика одного вам будет мало, для ужина и чтобы полная сил вы смогли отправиться на тренировку. Ведь так?
Для решения этой проблемы надо вспомнить, что приносит вам удовольствие или счастье. И как только наступает критический момент, восполнить состояние комфорта. Это может быть любимая игра или музыка, разговор с коллегой или любимое видео-шоу. Все это поможет вам справиться с желанием пойти в буфет за булочкой или пирожным.
Проблема № 3 после тренировки вы балуете себя вкусненьким.
убрать соблазн
Вы не одиноки, очень многие женщины после тренировок дают себе возможность расслабиться. Мотивируя это тем, что тренировка была усиленной, и они выложились полностью. Но как показывает статистика, что тренировка усиленная, что обычная сжигает одинаковое количество калорий. Поэтому, чтобы решить данную проблему приготовьте легкий перекус, который снимет чувство голода и предупредит переедание. Таким средством может стать яблоко или йогурт. Что-то легкое, не очень калорийное, но утоляющее голод.
Не стоит впадать в панику, встречая очередную проблему на вашем пути. Ее с легкостью можно разрешить, если вы ставите целью себе быть стройной и идете к ней.
Тут самое главное не заниматься самообманом. Тоже страдаю избытком весом, и постоянно идет у меня борьба между самим собой. Пробую не много, потом еще, еще и еще… Отвлечься от еды игрой, телевизором помогает, но потом все равно срываешься. Поэтому это нужно решить все проблемы в себе, и прежде всего соблюдать четкую дисциплину.