Главный принцип правильного быстрого похудения состоит не в том, чтобы закрыть рот на замок и голодать, отнюдь нет. Есть можно и нужно, однако стоит соблюдать некоторые правила, которые гарантированно дадут результат в течение 1-2 месяцев
- Если вы не привыкли завтракать из-за того, что просто любите поспать либо считаете что это не так уж важно, то вам стоит задуматься о том, какой непоправимый вред вы наносите своему здоровью. Пропуская один прием пищи, во второй вы съедаете в 2 раза больше, попросту переедая по причине дикого голода.
- Перекусы пока еще никто не отменял, поэтому старайтесь всегда перекусывать фруктами.
- Один раз в день употребляйте в пищу жидкое блюдо типа супа.
- Пейте только чистую воду можно минеральную только без газа и уж конечно не сладкую газировку, в которой много сахара.
- Ужинаете как минимум за три часа до сна.
- Старайтесь употреблять ка можно меньше вредных продуктов типа чипсов, конфет, пива и т.п.
- Ешьте маленькими порциями, и не пытайтесь порадовать повара, взяв дополнительную тарелку с едой
- Если решили заняться спортом не старайтесь сразу же достичь «олимпийских рекордов». Лучше медленно и постепенно так чтобы это вошло в привычку в то же время не смогло очень быстро надоесть.Ходите 1-2 раза в неделю в спортзал, бассейн, занимайтесь гимнастикой, найдите комплекс упражнений, который можно выполнять ежедневно, быстро и так чтобы получать от него чувство удовольствия и легкости.
- Найдите себе «сообщника» человека, который также борется с проблемой лишнего веса, и попробуйте устроить своего рода соревнование. Это будет стимулировать вас к достижению положительного результата и в то же время гарантирует наличие мотивации к успеху.
- Не стесняйтесь и делайте все, чтобы быть красивой и стройной, в конце концов, все кто скептически был настроен по отношению к вашему стремлению похудеть, будут весьма удивленны вашим похорошевшим внешним видом.
