0

10 простых правил, для того чтобы похудеть и больше не поправляться

10 правил для быстрого похудения
Главный принцип правильного быстрого похудения состоит не в том, чтобы закрыть рот на замок и голодать, отнюдь нет. Есть можно и нужно, однако стоит соблюдать некоторые правила, которые гарантированно дадут результат в течение 1-2 месяцев

  1. Если вы не привыкли завтракать из-за того, что просто любите поспать либо считаете что это не так уж важно, то вам стоит задуматься о том, какой непоправимый вред вы наносите своему здоровью. Пропуская один прием пищи, во второй вы съедаете в 2 раза больше, попросту переедая  по причине дикого голода.
  2. Перекусы пока еще никто не отменял, поэтому старайтесь всегда перекусывать фруктами.
  3. Один раз в день употребляйте в пищу жидкое блюдо типа супа.
  4. Пейте только чистую воду можно минеральную только без газа и уж конечно не сладкую газировку, в которой много сахара.
  5. Ужинаете как минимум за три часа до сна.
  6. Старайтесь употреблять ка можно меньше вредных продуктов типа чипсов, конфет, пива и т.п.
  7. Ешьте маленькими порциями, и не пытайтесь порадовать повара, взяв дополнительную тарелку с едой
  8. Если решили заняться спортом не старайтесь сразу же достичь «олимпийских рекордов». Лучше медленно и постепенно так чтобы это вошло в привычку в то же время не смогло очень быстро надоесть.Ходите 1-2 раза в неделю в спортзал, бассейн, занимайтесь гимнастикой, найдите комплекс упражнений, который можно выполнять ежедневно, быстро и так чтобы получать от него чувство удовольствия и легкости.
  9. Найдите себе «сообщника» человека, который также борется с проблемой лишнего веса, и попробуйте устроить своего рода соревнование. Это будет стимулировать вас к достижению положительного результата и в то же время гарантирует наличие мотивации к успеху.
  10. Не стесняйтесь и делайте все, чтобы быть красивой и стройной, в конце концов, все кто скептически был настроен по отношению к вашему стремлению похудеть,  будут весьма удивленны вашим похорошевшим внешним видом.
Мы будем рады видеть ваши отзывы

      Оставить отзыв

      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.