Есть много ошибок, которые допускают все худеющие, худея самостоятельно. Поэтому один из главных советов – это посещение диетолога. Он станет не только вашим консультантом, а и советчиком, помощником.
Насколько категорично необходимо отказываться от мучного и сладкого?
Диетологи утверждают, что рассматривать этот вопрос надо особенно индивидуально. Так как если ваш рацион состоял только из «такой» пищи, полный отказ приведет к сильному стрессу. Самый худший вариант, если вы временно исключаете из своего рациона мучное и сладкое, возвратившись к привычному рациону ваши килограммы, вернуться с торицей.
Правильный выбор – это установить график для любимых вами продуктов. Только вам придется значительно сократить их количество. Чтобы страдать меньше из-за малого количества еды, жевать стоит дольше и мелкими кусочками, чтобы целиком насладиться вкусом. Старайтесь принимать такую пищу в первой половине дня.
Все кто питается после 18, обречены на полноту?
Многое зависит от обмена веществ, точнее от скорости, с которой он происходит в организме. Самым быстрым он является в первой половине дня с 6 утра и до 12 часов дня, а вот после 18 и до 6 часов утра, его скорость снижается и становится минимальной.
Если вы имеете предрасположенность к набору веса, то вам стоит в вечернее время существенно ограничить свое питание. Специалисты рекомендуют завтракать в течение первого часа после пробуждения. А вот последний прием пищи должен быть не позже 19 часов.
Принимайте пищу не менее 5 раз в день, если вам не удалось поужинать до 19, то следует обхитрить свой голод. Вернувшись домой, съешьте ложечку меда, маленькими кусочками. После этого выпейте стакан воды без газа или чашечку чая. Отличное средство от голода, это стакан кефира, съеденный маленькой ложечкой. Стоит помнить об еще одном средстве, это гранат и грепфрут. Гранат необходимо разобрать, достав все зернышки и кушать их с помощью китайских палочек. А грейпфрут разделить на 2 половинки и кушать маленькой ложечкой.
Получайте удовольствие от еды и будьте стройной!
Не есть после 7-ми? Это советует диетолог? А если ложишься в 1 ночи? 6 часов без еды? Пусть организм все это время довольствуется грейпфрутом?
Ой, дурость. Чтобы быть стройным (худоба и стройность – не одно и тоже), нужно не голодать, а давать мышцам нагрузку. 2000 прыжков со скакалкой каждый день – вот вам диета. Килограммы слетят.
Ой, нет, как же! Мы же не хотим напрягаться. Нужно только на кефирной чудо-диете посидеть, и вуаля – стройные ножки и “осиная” талия. Мне б так жить!
Что то всё это я уже пробывала, мне наверное месяц ели не есть ничего, то может быть какие то результаты бы и оявились, не из за еды мне кажется это все, а из за чего то другого.