Рисовая диета

Миллионам землян, если не миллиардам, известно, что рис обладает уникальными свойствами. Он питателен, на основе риса можно приготовить самые разные вкусные блюда — от рисовой кашки на молоке до экзотических суши. Рис сочетается с множеством продуктов, а если и они полезны, то итоговое блюдо — это просто манна небесная для тех, кто следит за здоровьем физическим и психическим. В рисе содержатся азотистые вещества, из которых человеческий организм конструирует серотонин, именно поэтому представители «рисовых» цивилизаций Востока обычно столь приветливы и прилежны. А еще рис способен адсорбировать и выгонять из организма вредные вещества, которые в быту называют «шлаками». Поэтому рис — это основа множества диет для похудения (рисовые диеты бывают разными) и методов очистки организма от всякой накопившейся в нем гадости.

По эффективности своей рисовая диета похожа на гречневую.

Жесткий, беспощадный вариант рисовой диеты выглядит так: варится один стакан риса и съедается в течение дня понемногу. Запивать следует яблочным соком. Если голод мучит невмоготу, можно за день скушать еще 2-3 зеленых яблока. В таком режиме поститься позволяется от 1 до 3 дней. Физические нагрузки и фитнес в эти дни нежелательны. Однодневный сценарий рисовой диеты повторяют раз в неделю (т.н. разгрузочный день), трехдневный — не чаще одного раза в месяц. Такая диета известна в народе как «Стакан риса».

Сидеть на рисе можно и дольше, по щадящему, но эффективному, варианту рисовой диеты, рассчитанном на 7-10 дней. Можно взять больше риса, до 500 г на день, отварить и добавить в блюдо нежирное мясо или рыбу, овощи или фрукты. Можно смело импровизировать, рис это позволяет. Главное условие — не больше 200 граммов добавленных компонентов в день. Между приемами пищи можно закусывать фруктами (до 0,5 кг в день), пить соки, несладкие и не консервированные, например, яблочный. А также чай без сахара и воду без газа. Сразу после еды в рисовой диете пить нежелательно, т.к. рис должен успеть поработать в вашем теле. И так 7-10 «рисовых» дней, которые можно повторить через два месяца.

Какой бы вариант рисовой диеты вы не выбрали для себя, рис лучше использовать нешлифованный, ибо в нем достаточно витаминов группы В. А также следует принимать препараты, содержащие калий, чтобы в теле не возникло недостачи этого очень важного элемента.

Рисовая диета полезна тем, что в организме нормализуются обменные процессы. Да и вес уходит неплохо: уже на третий день вы сможете с удивлением обнаружить, что одного – двух килограммов — как не бывало. Рисовая диета проста и в 7-дневном варианте не заставляет худеющих чувствовать себя голодными и обделенными.

Недостаток рисовой диеты в ее жестком варианте — она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. На такую диету лучше садиться в молодом возрасте, желательно во время отпуска, чтобы никакие перегрузки вам не мешали спокойно худеть.

Рисовая диета
Отличная диета для молодежи. Не рекомендуется жесткий вариант.
8.3 Общий итог
Полезная и эффективная

Отличная диета для молодежи. Не рекомендуется жесткий вариант.

Эффективность
8
Полезность
8.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
22 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Валюська 17.12.2010 в 1:27

    Я один раз сидела на винной диете – ерунда какая-то, от вина только есть еще больше хочется… но у меня девчонка знакомая есть, она диетолог (настоящий, живой диетолог, вау!)) и она мне посоветовала раз уж я сижу на таких жутких «вариантах» пропить курс гепатопротекторов… ну коротко говоря, это для печени защитное средство потому что большая часть неприятных побочек от диеты – высыпание на лице или плохое самочувствие, происходят от того, что печень говорит «с меня хватит!»

    • Ответить Полина 18.12.2010 в 22:18

      спасибо за ответ, я почитала про “эссливер форте”, но надо все равно консультацию с врачом

  2. Ответить Полина 15.12.2010 в 1:11

    Вот скажите пожалуйста, девчонки, кто сидел, сидит и собирается сидеть на «вредных» диетах (например, шоколадная, конфетная, винная, да и рис к ним иногда относят, и вообще все монодиеты больше одного дня) – какие вы пили витаминки, поддерживающие препараты, минералы или БАДы – ну, мы же все понимаем, что о здоровье надо заботиться, просто вот мне например не подходят нормальные диеты – я срываюсь, а с рисовой почему-то нет: так организму нравится, что ж поделать

  3. Ответить Полина 15.12.2010 в 1:07

    Вот скажите пожалуйста, девчонки, кто сидел, сидит и собирается сидеть на «вредных» диетах (например, шоколадная, конфетная, винная, да и гречку с рисом к ним иногда относят, и вообще все монодиеты больше одного дня) – какие вы пили витаминки, поддерживающие препараты, минералы или БАДы – ну, мы же все понимаем, что о здоровье надо заботиться, просто вот мне например не подходят нормальные диеты – я срываюсь, а с рисовой почему-то нет: так организму нравится, что ж поделать

  4. Ответить Leipa 04.12.2010 в 21:45

    Несколько раз сидела на рисовой диете. Пила только зеленый чай с медом. Сложно, но выдержать возможно. За неделю худела на 3-5 кг. Сейчас разгружаюсь 2 раза в неделю на рисе, с добавлением чернослива. Отлично помогает поддерживать себя в форме.

  5. Ответить lukoda 12.11.2010 в 16:24

    На рисовой диете просидела почти сорок дней, это был упрощенный вариант, описанной диеты выше, на ночь замачивала, утром мыла, варила и после употреблении риса 4 часа не ела, не пила. Результатом была довольна. Во-первых, хорошее очищение организма, плюс похудела на три кг. Сначала трудно не пить жидкости, после того как съешь рис, а именно в этом и суть, за 4 часа рис пройдет по организму и сделает полезное дело.

  6. Ответить Ирина 08.10.2010 в 18:18

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Она еффиктивна и очень хорошо помомогает,)))

  7. Ответить Ольга 26.07.2010 в 21:20

    Безусловно, рисовая диета помогает, но держать ее – это что-то. Похудела с ее помошью на 4 кг за 3 дня. Больше не выдержала. Рис без соли – абсолютно не вкусный, сухой. Кроме того, постоянно хочется пить. Да к тому же, киллограммы сброшенные, моментально вернулись обратно. Больше на нее не сяду ни за что.

  8. Ответить Натали и Я 24.07.2010 в 20:29

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Вечером замачиваю три столовые ложки риса(лучше неочищенного), утромпромываю. заливаю иставлю на огонь. Довожу до кипения, сливаю ,промываю и залив водой снова на огонь. И так ТРИ!!! раза. После чего медленно и хорошо пережёвывая съедаем рис. после чего четыре часа не пьём и не едим.Желательно звтракать таким образом от 2-х до 4-х недель. Рекжим питания должен быть щадящим – хорошо бы огаичить солёное, жареное и не объедться.
    И тогда эффект обязательно будет – сами увидите и почувствуете.

  9. Ответить Натали и Я 24.07.2010 в 20:26

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Вечером замачиваю три столовые ложки риса(лучше неочищенного), утромпромываю. заливаю иставлю на огонь. Довожу до кипения, сливаю ,промываю и залив водой снова на огонь. И так ТРИ!!! раза. После чего медленно и хорошо пережёвывая съедаем рис. после чего четыре часа не пьём и не едим.Желательно звтракать таким образом от 2-х до 4-х недель. Рекжим питания должен быть щадящим – хорошо бы огаичить солёное, жареное и не объедться.
    И тогд эффект обязательно будет – ами увидите и почувствуете.

  10. Ответить Саша 12.06.2010 в 0:54

    Несколько раз начинала недельные рисовые диеты – ни одну не выдержала. Такая монотонность основного продукта даётся с трудом. Через 2-3 дня уже начинаю добавочные продукты накладывать больше риса и срываюсь. Поэтому самый лучший результат за неделю был всего минус 1,5 кг.

    Надо будет попробовать трёхдневный вариант – его морально будет выдержать полегче.

  11. Ответить ДаРьЮшКа 05.06.2010 в 10:41

    Неделю,как сижу на рисовой диете.Делаю зарядку,качаю пресс.Но чувство голода меня не покидает.я могу съесть хоть целую тарелку этого риса с любыми добавками(изюм,чернослив,курага,рыба)но сытости я не ощущаю.незнаю,возможно это особенности моего организма.подскажите,может кто нибудь знает,почему так происходит?не могу сказать,на сколько кг я похудела,но уже влазию в старые джинсы!попа уменьшилась в объеме на 5 см.надеюсь,результат сохранится.

  12. Ответить Vera 14.05.2010 в 6:36

    Рисовая диета действительно очень полезная и действенная. Основная проблема только в том, что кушая каждый день одно и то же, девчонки быстро срываются. А вот стоит разнообразить блюда, то диета уже и не кажется моно-диетой! Главное – включить фантазию. Например, можно делать рисовую кашу с тыквой, изюмом, черносливом или с морковкой – если хочется сладкого. Хочется экзотики – рис с креветками и авокадо. Сытно пообедать – плов овощной с вареной курочкой или ризотто с грибами.

  13. Ответить Alevtinka 15.04.2010 в 1:58

    Мне понравилась десятидневная рисовая диета. Казалось бы, ни в чем себе не отказывала, но при этом похудела на три килограмма. К вареному рису я добавляла ломтики куриной грудки, треску, ела яблоки, поэтому на энергичности и работоспособности мое “подвижничество” не сказалось. Однако в пять баллов оценить диету не могу, потому что за эти дни озверела от риса. Если в каком-то блюде хоть ложечка риса, есть его уже не могу…

  14. Ответить Мария 06.03.2010 в 23:31

    За время беременности набрала 8 лишних килограмм. Подруга посоветовала рисовую диету.
    Начала искать информацию в интернете – мне понравилось.
    Первые три дня ела только рис, после стала добавлять в него яблоко и изюм. Несколько раз позволила себе кусочек нежирной рыбы. Пила минеральную воду без газа, иногда зеленый чай. Я стойко выдержала 9 дней, и результат порадовал – вес снизился на 5 кг.
    Очень важно и то, что организм во время этой диеты не только худеет, но и параллельно очищается от шлаков.

  15. Ответить Оксана 22.02.2010 в 20:36

    Мне эта диета оптимально подошла, так как при гречневой диете чувство голода почти не покидало меня, а вот рисовая оказалась для моего вечно голодного организма намного сытнее. Рис очень полезен, как продукт не только для похудания, но и для общей очистки организма от шлаков и токсинов. Так что польза от такой рисовой диеты неоспоримая во всех смыслах.

  16. Ответить Алена 20.02.2010 в 16:33

    Замечательная диета. Сколько я перепробовала диет, пока не остановилась на рисовой диете. Сижу на ней одну неделю раз в месяц, что позволяет мне всегда выглядеть в отличной форме.
    Я в день съедаю 450г риса и 4 яблока и на обед не большой кусочек отварной говядины. И что характерно, при своей эффективности, диета не вызывает чувство голода и наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ.

  17. Ответить Sonatina 20.02.2010 в 16:27

    А я использовала немного другой вариант рисовой диеты, основное предназначение которой очищение организма от шлаков. Вечером замачивала две столовые ложки риса, а утром отваривала и ела без соли. В течение дня питалась как обычно. Такие утренние завтраки должны продолжаться две недели. Результат ощущается дня через три. Улучшается общее состояние. Но эта диета направлена не на похудание, а на очищение организма. Похудеть тоже немного можно, так как токсины выводятся и организм начинает работать нормально.

  18. Ответить Ника 17.02.2010 в 23:44

    Пробовала сидеть на такой диете. В день сьедала примерно 300-400 грамм риса с кусочками яблок, а в обед добавляла к нему немного рыбы. Кроме этого, в течении дня перекусывала яблоками. Голод очень сильно ощущался только в первый день, на второй было уже полегче.
    Таким образом, я продержалась 5 дней и скинула 4 кг. К тому же, улучшилось самочувствие и цвет лица.

  19. Ответить Ivap 16.02.2010 в 23:40

    Сижу с периодичностью раз в 3 месяца на разных диетах. Рисовую использую осенью реже, а чаще весной. Как правило, применяю однодневный вариант с вечера пятницы и до утра воскресения. Поэтому риса использую 400 грамм. Но мне это не мешает добиться результата – использую данную диету для очищения организма в основном. И ещё, советую делать плавный вход и особенно выход из такого моциона. Ем накануне и после лишь фрукты и кефирно-йогуртовые смеси. Да, ещё в рис добавляю 2 столовых ложки изюма.

  20. Ответить Ольга 16.02.2010 в 23:21

    Пробовала сидеть на этой диете несколько раз, но постоянно срывалась. Она оказалась для меня слишком жесткой. По своей работе мне требуется очень много двигаться и мне просто не хватало энергии на целый день. В итоге усталость и слабость. Единственный большой плюс – значительно улучшилось состояние кожи лица, цвет стал ровным и чистым. Но больше пробовать не буду.

  21. Ответить halk89 16.02.2010 в 0:20

    Я пробовал сидеть на данной диете. Сидел на ней семь дней, но мог бы ещё дольше, но решил сделать перерыв. Я делал себе кашу рисовую с яблоками и курагой, на обед в рисовый суп ложил маленькие кусочки курицы (отварной). Когда приходило время ужина, готовил кашу рисовую с добавлением ложки сметаны и немного изюма. Еда была очень вкусной и достаточно питательной, т.к. после неё есть, практически не хотелось. За время диете я немного похудел (где-то на килограмм), как для меня соблюдение данной диеты показалось очень не трудным и если вы дальше будите продолжать сидеть на рисовой диете, то будите сбрасывать ещё килограммы.

Оставить комментарий на Alevtinka Отмена отзыва

Ваш общий итог

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.