10 необычных и легких способов сжечь 100 калорий

Сотня больших калорий, килокалорий или просто калорий, как мы привыкли их называть, может содержаться в той порции еды или напитка, которые человеку, следящему за фигурой, совершенно не нужны. Но иногда и аскету, и праведнику хочется, не тая греха, потешить аппетит чем-то 100-калорийным — стаканом нежирного молока, половиной бутылки пива, 100 г куриной грудинки или яичницей из одного яйца. Чтобы не вовремя принятые калории не внесли путаницу в диетический рацион, эти 100 ккал следует сжечь и забыть. Предлагаем вашему вниманию простые способы это сделать, не ходя в спортзал, вообще не занимаясь спортом и не глотая чудо-таблетки.

1. Приготовьте обед для гостей

Для них, дорогих, вы будете лучше стараться, чем для себя, любимого или любимой. Поэтому и накопленной телом энергии в процессе готовки еды вы уничтожите достаточно. За 38 минут суеты над разделочным столом и плитой 100 калорий гарантированно сгорают.

2. Поковыряйтесь в земле-кормилице

21 минута работы в огороде или на клумбе, связанной с севом семян, прополкой сорняков или посадкой саженцев овощей/цветочков, дадут желанные трехзначный результат в борьбе с ненужным весом.

3. Погуляйте с собачкой

Если в вашей семье имеется четвероногий член, вы можете без труда совместить приятное с полезным — дать собаке облегчиться в переносном смысле и себе в прямом, погуляв с животным в парке в течение получаса (грубо говоря, 30-35 калорий уходят к чертям собачьим за каждые 10 минут неспешной прогулки).

4. Потанцуйте, как умеете

Найдите на плеере любимую бодренькую песенку минуты на три. Прокрутите ее четыре раза подряд и тем временем потанцуйте в любом стиле, который вам посилен. 100 калорий — на вылет.

5. Попрыгайте на батуте в свое удовольствие

Веселая прыготня сжигает 100 калорий за 27 минут, а также тонизирует ноги и зад. А если в процессе прыжков еще и поджимать ноги в коленках и касаться руками стоп, то и 20 минут хватит.

6. Вспомните детские забавы, будьте как дети малые

Возьмите воздушного змея (кайт) и отправляйтесь на пляж. 12 минут ненапрягающей борьбы с ветром и восходящими потоками приведут к желанному результату. А если снять с антресоли и надеть пару роликовых коньков, то достаточно 12 минут покататься, и сотня калорий улетучится.

7. Сходите в… музей

Да-да, тяга к прекрасному и обозревание диковинок прошлого позитивно сказываются на физической форме. Заветная сотня навсегда покинет вас после 37 минут обозрения экспозиции (только не нужно стоять на месте, пялясь на «Джоконду» или «Ивана Грозного»). И тогда можно выпить еще стаканчик пивка.

8. Покатайтесь на горном велосипеде

Даже если вы живете на в горах, маунтинбайк всегда готов избавить вас от неосторожно нажитых 100 ккал за 11 минут покатушек.

9. Поимпровизируйте на гитаре

Знаете пяток аккордов? Ах, простите, вы же звезда блюза. Тогда медиатор вам в руки. 31 минута «джема» на гитаре — соточка  калорий с плеч (вернее, из живота) долой. И да здравствует диетический рок-н-ролл!

10. Вздремните, наконец

Один из способов похудения — это сон. Во сне человек не кушает, не пьет, а накопленная им энергия тратится на поддержание функций организма. Считается, что 100 калорий сжигается в течении 104-минутной дремы. Противопоказаний нет!