Несколько советов, которые помогут вам похудеть

Красивое соблазнительное тело – это мечта каждого человека. Раз в жизни наступает момент, когда тема похудения становится особенно актуальной для вас: собираетесь в отпуск и хотите блистать на пляже, либо после череды праздников пытаетесь влезть в любимые джинсы, а может быть, после рождения ребенка набрали несколько килограмм. В любом случае, вы начинаете мучительно думать о самом быстром и эффективном способе похудения. Но давайте не будем торопиться, а грамотно подойдем к теме похудения. Комплекция каждого человека уникальна, что эффективно для одного типа фигуры, совсем не подходит для другого. Но существуют некоторые советы, следовать которым может каждый. Итак, в данной статье вы найдете необходимые советы, которые помогут вам постепенно создать тело своей мечты.

1. Всегда помните о воде! Вода – это самый важный элемент жизнедеятельности и здоровья вашего организма. В день старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды, это поможет сохранить баланс в организме. Известно, что выпивая с утра 1 стакан свежей воды на голодный желудок, человек съедает гораздо меньше еды, чем тот, кто не делает этого.

2. Избегайте употребления пищи после 18.00 часов. Доказано, что после этого времени пища плохо усваивается, а значит, будет отложена в жировой слой. Если не можете придерживаться данного временного режима, вы можете варьировать время приема пищи под свой график, но не забывайте, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

3. Занимайтесь спортом. Если позволяют денежные средства, вы можете посещать залы групповых программ в фитнес-центрах, заниматься индивидуально с инструктором. При отсутствии или нежелании тратить свои средства на спорт старайтесь больше ходите пешком, устраивайте вечерние прогулки, поднимайтесь по лестнице пешком без помощи лифта. Зимой отдавайте предпочтение конькам, лыжам. Помните, что движение – это залог не только хорошей фигуры, но также и хорошего настроения и прекрасного самочувствия.

4. В вашем рационе должны преобладать овощи. Жареный картофель заменяйте на вареный или запеченный. Мясо употребляйте не чаще 1-2 раза в неделю, предпочтение отдавайте нежирным сортам, а способ приготовления для мяса лучше всего паровой или запеченный. Сладкое, мучное лучше убрать из рациона вообще, но если вы не представляете своей жизни без десерта, то можете съедать пару шоколадных конфет в первой половине дня.

5. Порции должны быть маленькими. Не стоит переедать, съедайте именно столько, сколько необходимо для легкого насыщения. Не создавайте себе стереотипной последовательности: первое – второе – десерт. Вам вполне хватит одного блюда. Пищу тщательно пережевывайте, не торопитесь, это позволит ей лучше усвоиться в вашем организме.

Просто придерживайтесь приведенных несложных советов и постепенно вы добьетесь желанного результата. С помощью диеты можно достичь быстрого результата, но при возвращении к обычному режиму питания, вы вернете все свои потерянные килограммы сполна, но если вы будете следовать этим советам, то ваше тело приобретет красоту и изящество на многие-многие годы.

1 комментарий
  1. Ответить Ната 24.05.2011 в 13:25

    Привет всем кто мечтает похудеть!
    это, конечно, хорошее желание! Но кое-кто имеет одну цель – это заработать на вашем желании похудеть. Вот, напрмер, сайт : ponudeynow.ru
    Не помню с какого сайта перешла на этот вышеупомянутый…там столько было отзывов об этой эффективной диете и что это абсолютно бесплатно. Потом предлагают заполнить анкету, отвечая на вопросы (группа крови, предпочтения в еде, возраст, рост и др.) одним словом постепенно завлекают вас в ловушку. А потом вы так много времени потратили, отвечая на вопросы, вы так жаждите увидеть результаты…и тут всплывает сообщение что нужно заплатить, но совсем малость, всего 3 рубля. Вы можете даже подумать, в отзывах ведь было указано, что бесплатно…ну ладно, ведь всего 3 рубля. Код приходит потом, но беда в том, что его не принимает система, ответ один: “код неверный”. Выходит, что результаты Вы так и не посмотрите. А потом станите обладательницей ещё одного сюрприза, снимут со счета хорошие деньги, не 3 рубля, а уже 216 рублей. Вот так, вот такой двойной обман….
    Милые женщины, может кого-нибудь остановит моё письмо и сохранит ваши деньги.
    Похудеть- это хорошее желание и достичь его можно, просто следуйте прописанным истинам: не ешьте после 18:00, больше фруктов и овощей, и конечно, двигайтесь побольше (плавание, фитнес, танцы, легкие пробежки).Удачи Вам!!!

Оставить отзыв