Банановая диета

Бананы — продукт диетический. В них содержится много клетчатки, крахмал, соединения кальция, магния, цинка, серы и железа. Есть в банане и витамины (А, В, С, Е), а также необходимый для работы ума фосфор (до 27 мг в одном плоде). 100 г бананов имеет энергетическую ценность всего в 96 Ккал. Будучи мощным источником энергии, бананы практически не содержат жиров, что способствует снижению уровня «плохого» холестерина в организме.
Диета на бананах
Банановая монодиета рекомендована тем, кому надо очень быстро похудеть на несколько килограммов. Немаловажно и то, что она подходит тем, у кого не вполне здоров кишечник, или людям, склонным к отекам. Говорят, что бананы способствуют обновлению эпителия и выделению слизи, которая защищает внутреннюю поверхность желудка. Если же вы страдаете заболеваниями печени или почек, желчных путей, язвой желудка, диабетом, то перед тем, как «истязать» себя банановой диетой, надо проконсультироваться у диетолога. Может статься и так, что банановый рацион вам противопоказан.

Классическая банановая диета длится неделю. Повторять ее можно не чаще, чем один раз в 2 месяца.

Начинается диета с тренировочного, подготовительного дня, в который нельзя кушать ничего соленого, жирного, копченого, сладкого или жареного. В остальные 6 дней питаться надо только бананами. Если голод замучит невмоготу, позволяется одна-две ложки каши и тоненький ломтик отварного нежирного мяса в день. Можно сделать пару глотков кофе, но нежелательно. Бананы разрешается есть в любом количестве, особенно когда очень хочется кушать. Питье должно быть обильным (зеленый чай или вода комнатной температуры).

Свежие бананы нельзя заменять сушеными, т.к. они гораздо калорийнее. Также ни в коем случае нельзя есть недозрелые бананы, ибо возможно неприятное вздутие живота. Лучше всего для диеты подходят так называемые «фруктовые» бананы — желтые, не очень длинные, с тонкой кожицей.

Существует и 3-дневный вариант жесткой банановой диеты. Это когда в сутки можно съедать 3 банана (утром, в обед и вечером — по одному плоду) и выпивать 2 литра зеленого чая или 3 стакана обезжиренного молока или кефира. Так можно похудеть на 3 килограмма.

Банановая диета может показаться тяжелым испытанием. Многие срываются через пару дней. В таком случае можно попробовать периодически устраивать себе полезный разгрузочный банановый день. Рацион этого дня состоит из 2-3 бананов и 3 кружек молока. Банановый разгрузочный день можно проводить один раз в 2 недели.

Результаты банановой диеты продержатся дольше, если по выходу из нее вы будете воздерживаться от больших количеств жирной и сладкой пищи. Иначе сброшенные килограммы очень быстро вернутся на прежние места под кожей.

Банановая диета
В целом полезна. Многие срываются, поэтому рекомендуется начать с разгрузочных банановых дней
8 Общий итог
Строгая монодиета

В целом полезна. Многие срываются, поэтому рекомендуется начать с разгрузочных банановых дней

Эффективность
8
Полезность
8
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
20 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Владимир 20.07.2016 в 15:51

    Бананы очень люблю, поэтому решил попробовать эту монодиету. Продержался 5 дней, как итог – 4 кг. В Первый и последний день ел по 2 кг бананов. Второй, третий, четвертый по 1 кг. Диета на любителя, но тем кто без бананов жить не может рекомендую.

  2. Ответить КСЕНИЯ 28.09.2012 в 11:53

    ПРИВЕТ ВСЕМ!ХОЧУ С ВАМИ ПОДЕЛИТЬСЯ КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20КГ ЗА 25 ДНЕЙ.ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ Я СИДЕЛА НА БАНАНАХ И КЕФИРЕ И СКИНУЛА 4КГ.800ГРАММ;ПОТОМ 7 ДНЕЙ НА БОНСКОМ СУПЕ И ФРУКТАХ СКИНУЛА ЕЩЁ 6КГ;ПОТОМ Я ПЕРЕШЛА НА РЫБУ И ТВОРОГ И ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ЕЛА ЭТО В ТЕЧЕНИЕ 5 ДНЕЙ И СКИНУЛА ЕЩЁ 4КГ200ГРАММ;И ПОСЛЕДНИЕ 8 ДНЕЙ Я ЕЛА ПООЧЕРЁДНО ВСЕ ВЫШЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Т.Е ДЕНЬ БАНАНЫ И КЕФИР,2-OЙ ДЕНЬ СУП И ФРУКТЫ,3-ИЙ РЫБУ И ТВОРОГ И ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ И ТАК ДАЛЕЕ ПО КРУГУ ВСЕ 8 ДНЕЙ И СКИНУЛА СВОИ ЗАВЕТНЫЕ ПОСЛЕДНИЕ 5КГ.(РОСТ/175/ВЕС БЫЛ 70КГ)(СЕЙЧАС 50ГК)ДЕРЖУ ВЕС УЖЕ 8 МЕСЯЦЕВ И НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ Т.К РАЗ В МЕСЯЦ ДЕЛАЮ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ РАССЧИТАННЫЕ НА 3 ДНЯ,ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ И СИЛА ВОЛИ,В ПЕРЁД К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ!!!)))))

  3. Ответить Ирина 01.12.2010 в 20:29

    Всю жизнь мучаюсь поисками подходящей диеты. Узнала о банановой диете, попробовала. Продержалась не долго, три дня. Бананы вызвали дикое чувство голода, чем больше съедала бананов, тем больше было чувство голода. Врач рекомендовал быть осторожней, так как бананы повышают уровень сахара и гемоглобин в крови. Теперь использую как разгрузочный день один раз в две недели.

  4. Ответить Лилия 16.11.2010 в 20:06

    Столько положительных отзывов о диете, пробовала, хотя изначально была настроена против неё и была права. Во-первых, утверждение “бананы — продукт диетический” весьма спорно, т. к. 100г бананов содержит около 100 Ккал, тогда как, например, в яблоках или грушах их всего до 50. Во-вторых, мне было очень сложно ими насытиться, а наполняла желудок за счет 2 литров зелёного чая. И, в-третьих, 2-3 сброшенных в итоге килограмма для меня очень мало, такого результата можно достичь за один день на кефире.

  5. Ответить Ольга 07.11.2010 в 19:31

    Мне нравится эта диета, только я делаю немножко по-другому. Я чередую банановые дни с яблочными. Придерживаюсь такого питания около недели и мне это действительно помогает сбросить 3-4 кг. Советую попробовать.

  6. Ответить darina 26.10.2010 в 16:35

    Я пробовала сидеть на капустной диете, устраивала разгрузочные дни на зелёном чае, кефире, воде-жуть! Всё время есть хочется, голова кружится, а после диеты снова отъедаешься и набираешь сброшенные кг. А бананы и вкусные и полезные и, самое главное, голод хорошо утоляют. за неделю сбросила 3кг легко и с удовольствием.

  7. Ответить Jon32 19.10.2010 в 22:26

    Очень давно слышал про эту Банановую диету,
    много кто говорил и советовал что диета экономически выгодная и вкусная, долго думал и наконец-то решил попробовать, и в итоге результат меня обрадовал, точно не помню но вроде за неделю скинул 2.7 кг. Трудно было привыкать вечно хотелось что-то мясное но постепено привик и доволен этой диетой…

  8. Ответить Jon32 19.10.2010 в 22:22

    Очень давно слышал про эту Банановую диету,
    много кто говорил и советовал что диета экономически выгодная и вкусная, долго думал и наконец-то решил попробовать, и в итоге результат меня обрадовал, точно не помню но вроде за неделю скинул 2.7 кг. Трудно было привыкать вечно хотелось что-то мясное но постепено привик и доволен этой диетой.

  9. Ответить Ирина 26.09.2010 в 15:36

    Очень хорошая диета. Периодически устраиваю разгрузку на 2-3 дня. При моем весе в 64 кг и росте в 164 см за разгрузку улетают 2-3 килограмма, которые потом очень долго не возвращаются. В общем, советую всем.

  10. Ответить Ольга 19.08.2010 в 22:31

    Банановая диета меня спасала пару раз. Раньше я занималась спортом
    и волей не волей иногда набирала лишние кило,
    и мне необходимо было их срочно скинуть. и тут мне приходилось быстро и без вреда для здоровья скидывать лишние один два кило. И эта диета была для меня очень удобной. Я получала все необходимые питательные вещества и чувствовала себя хорошо при физических нагрузках.
    3х дней мне хватало чтоб восстановить свой привычный вес.

  11. Ответить Ольга 19.08.2010 в 22:24

    Банановая диета меня спасала пару раз. Раньше я занималась спортом
    и волей не волей иногда набирала лишние кило,
    и мне необходимо было их срочно скинуть. и тут мне приходилось
    быстро и без вреда для здоровья скидывать лишние один два
    килограмма. И эта диета была для меня очень удобной. Я получала все
    необходимые питательные вещества и чувствовала себя хорошо при физических нагрузках.
    3х дней мне хватало чтоб восстановить свой привычный вес.

  12. Ответить Фаина 05.08.2010 в 23:45

    Планировала продержаться неделю, но в результате получилось только три дня, сила воли подвела! :-)Всегда считала бананы высококалорийными, но к своему удивлению не досчитала 1,5 кг. Огромный плюс этого способа похудания – это доступность. Буду и дальше практиковать эту диету.

  13. Ответить Александра 27.07.2010 в 12:24

    Я когда увидела эту диету,то мне очень понравилось!Я просто обожаю бананы…и тем более затраты не большие!Я первый раз просидела на этой диете неделю…я сбросила 5 кг.Теперь я могу эту диету себе позволить когда захочу!Я всем советую пробовать эту диету!

  14. Ответить ольга 23.06.2010 в 19:00

    Банановая диета интересная тем, что не требует много затрат, но мне не подошла, так как у меня пониженное давление. Когда попробовала посидеть на бананах, стала плохо себя чувствовать, и, тут, выяснилось, что упало давление. Мне объяснили, что бананы способствуют снижению давления.

  15. Ответить Лиза 04.04.2010 в 2:47

    Интересная диета,главное вкусная.А ещё бананы средство от депрессии, а когда у меня депрессия я тут же толстею.Так что это для меня подходит-буду счастливей и худее. Единственное смущает,что много противопоказаний- не каждому можно на такую диету сесть.

  16. Ответить Алевтина 13.03.2010 в 1:49

    А я вот пытаюсь вспомнить фильм, в котором главный герой (кстати, мужчина!)питался только бананами – они у него перед входом в дом гроздьями весели. Дозревали, наверное. Ел столько, сколько хотел. При первом чувстве голода. Диету нужно обязательно на себе опробовать!

  17. Ответить Ирина 12.03.2010 в 23:00

    Я сидела на 3-дневной банановой диете. При этом выпивала 1 литр кефира и 1 литр воды. Похудела на 2 кг. После этого эксперимента делаю себе 2 раза в месяц разгрузочные банановые дни и результат держится.

    • Ответить Ленусенька 03.10.2010 в 14:48

      очень жду ответа, везде ищу.

      • Ответить Liegen 19.10.2010 в 22:38

        Очень давно слышал про эту Банановую диету,
        много кто говорил и советовал что диета экономически выгодная и вкусная, долго думал и наконец-то решил попробовать, и в итоге результат меня обрадовал, точно не помню но вроде за неделю скинул 2.7 кг. Трудно было привыкать вечно хотелось что-то мясное но постепено привик и доволен этой диетой.Советую.

    • Ответить Ленусенька 03.10.2010 в 14:47

      Ирина, а сколько вы в результате сбросили и продолжаете ли банановую диету практиковать? Как часто? Какой режим питания в целом? Просто мне еще много надо сбросить, а 20 я уже сбросила.Такие понятия как: раздельное питание, гликемический индекс, питание по группе крови и т.д. и многое другое мне объяснять не надо, ваш ответ , поэтому может быть очень краток. Заранее благодарна.

Оставить отзыв

Ваш общий итог