Диета Миримановой

До беременности девушка по имени Екатерина Мириманова весила 90 кг, после рождения ребенка — 120 кг, а, посидев на диете собственного авторства сбросила целых 60 кило. Поверить в это трудно, но попробовать и проверить стоит.

Сначала Мириманова долго голодала и постройнела на 50 кг, но вес вскоре вернулся. Затем без толку перепробовала несколько модных диет, а «Похудательным чаем» чуть не угробила здоровье. И потом пришло открытие: есть можно все, и при этом плавненько худеть!

Сейчас волшебно похудевшая Катя пишет книги, в которых учит толстушек становиться стройными, и при этом здоровыми. Очень многим женщинам диета Миримановой пришлась по душе и вкусу, т.к. она очень лояльна, практически не в чем человека не ущемляет.

Диета Миримановой разрешает до полудня ежедневно есть все, что угодно (разумеется, речь идет не о тортах или сале). После 12 запрещается употребления сахара и меда. Если есть возможность, вместо белого сахара ешьте коричневый (который даже вкуснее). Соль разрешена, но пересаливать пищу не надо, а то будут отеки. Обязательно надо завтракать, необильно; бутерброда с сыром под чашку кофе вполне хватает, чтобы разбудить организм. Жидкости можно пить сколько угодно, не боясь «перепить». Из алкоголя в рационе можно оставить красное сухое вино. Не следует злоупотреблять фруктами, иначе замедлится обмен веществ. Не надо насиловать тело разгрузочными днями, не надо голодать.

В день должно быть три приема пищи, а ужинать желательно до 17-00. Со временем организм к такому режиму питания обязательно привыкнет. Во время сидения на диете Миримановой следует принимать аптечные витаминки, особенно зимой, когда в овощах и фруктах витаминов совсем мало.

Калории считать не надо. Это — важное преимущество диеты.

С завтраком мы уже разобрались: бутерброд и чай или кофе. В обед можно кушать супы, вареные и тушеные блюда с разнообразными компонентами. Можно использовать немного постного масла, а вот сметану и майонез после 14-00 употреблять нельзя. Не запрещается обедать суши, сосисками или вареной колбасой, паровыми котлетками или холодцом, вареными яйцами или дарами моря, и даже шашлыком (главное его не пережарить). Все, что можно отварить или протушить, лучше не жарить. Приветствуется употребление кисломолочных продуктов и круп (риса, гречки, пшена). Запивать еду можно практически всем: чай, кофе без сахара, сок-фреш, кефир, ряженка.
Диета Катерины Маримановой
Блюда на ужин жарить запрещается, допускается немного приправ или соевого соуса. Можно поужинать чем-то одним: или овощами (кроме картошки, баклажанов, горошка, кукурузы и грибов), или вареным мясом (рыбой), или яйцами вкрутую. Рис или гречка тоже подойдут.
Картошку можно есть, но отдельно от мяса и в первой половине дня.
Хлеб может входить в рацион в виде ржаных сухариков.

Диета Миримановой — это, скорее, не лечебная система, а свод пищевых правил, которым надо следовать достаточно долго. Например, полтора года. По свидетельствам опробовавших эту диету, за год, не ограничивая себя в любимой еде и строго следуя несложным правилам, можно легко сбросить 15-20 килограммов лишнего веса. Или до 4 кг за месяц, тут многое зависит от конституции организма. Рекомендуется ежедневно заниматься гимнастикой, а ужин, по возможности, «отдавать врагу». И приятного всем аппетита и похудения!

Диета Миримановой
Несложная диета, сидеть на которой предполагается постоянно
7.3 Общий итог
"Долгая" диета, но позволяющая многое

Несложная диета, сидеть на которой предполагается постоянно

Эффективность
7
Полезность
7.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
40 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить ирина 06.04.2012 в 9:54

    Очень разумная система, я на ней 1.5 года, сбросила 23кг, остановка веса ,конечно, выбивает из колеи,начинаются психологические проблемы, но я достойно из них вышла, вернулась к наименьшему весу и продолжаю! Мне 51год, начальный вес был 132кг,сейчас 109,2! Скажите, что я молодец!

    • Ответить Рая 24.07.2012 в 21:42

      Просто умница,держись.А я новичок ,только начила.

  2. Ответить Наталья 10.07.2011 в 12:18

    Просто возмущена до глубины души, такого бреда про -60 я давно не читала!!! Жесть!!! Все что написано ПОЛНОЕ вранье и неправда!!!!!! Катина система совсем другая, и это не ДИЕТА,а образ жизни!!!! Ужас, автор прежде чем писать, потрудитесь изучить о чем вы пишите!!!

  3. Ответить Ирина Шатило 18.04.2011 в 4:32

    Ужасно возмущена статьёй! Хотела бы узнать имя этого горе-автора… Если это так называемое ревью на Катину систеиу, то очень безграмотное. Написано безграмотно и неправда… Перевёрнуто всё с ног на голову.
    Уважаемые, не читайте эту ерунду!!!
    На самом деле Мириманова Катя придумала не диету, а стиль жизни. Об этом можно узнать на её сайте и в книгах.
    На завтрак можно есть всё (ВСЁ- подразумевает и торты, и сало и всё, о чём вы сейчас подумали). Завтракать необильно? НОРМАЛЬНЫЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК!!! Полноценный! Именно так советует Е. Мириманова.
    Что за ерунда насчёт жидкости,небоясь “перепить”. Катя говорит, что не нужно носиловать себя большим количеством жидкости, как советуют многие диетологи.
    Ужинать до 17? Бред! Катя говорит ближе к 18.00.И ничего отдавать врагу не надо! Ужин есть, но до 18.00. Чтобы спокойно дожить до утра, не умерев с голоду.
    Катя советует есть НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ, а не листик салата.
    И самое главное в статье ничего не сказано про сочетание продуктов…
    Короче бестолковая статья, исковерковшая всю систему!!! И придерживаться системы нужно не полтора года, как сказал автор статьи, а всю жизнь!!! Вне зависимости от кол-ва лишних кг!!!

  4. Ответить 111 17.04.2011 в 21:41

    А на самом деле не надо воровать чужие идеи! не можете что-то своё создавать, не надо воровать чужое, да и ещё с такими жуткими изменениями! вы так не похудеете!

  5. Ответить 111 17.04.2011 в 21:40

    Диета просто супер! Я так похудела, правда информация была с другого сайта, и вообще там отличий очень много, но всё равно она хорошая, похудела на 20 кг))))))))))

  6. Ответить Бу 17.04.2011 в 21:32

    Что за бестолковые люди? не можете создать что-то своё, не надо воровать чужое!

  7. Ответить Вика 17.04.2011 в 21:16

    Я придерживаюсь Катиной системы почти 4 месяца и уже распрощалась с 14кг!

    И кстати до 12 можно кушать все, в том числе и торт, и сало, главное не передать…Ужинаем мы около 18.00!!!

  8. Ответить Елена 17.04.2011 в 19:25

    Уважаемый автор статьи. Я не стала перечитывать отзывы, решила сразу написать свой.
    Как можно так безбожно переврать СИСТЕМУ, окрестив ее диетой? Многие люди, прочитав ЭТО потом совершают ошибку на ошибке и разочаровываются в данной СИСТЕМЕ питания. Рекомендую Вам в дальнейшем очень тщательно знакомиться с тем, о чем вы пишите!!!
    Уважаемые читатели, очень прошу Вас, прочитайте дополнительно книги автора системы Екатерины Миримановой. Книги так и называются “Система минус 60”. Там очень подробно и правильно все описано. Более того, если вы решите следовать этой системе питания -будте готовы придерживаться этого ВСЮ ЖИЗНЬ, но никак не полтора года.

  9. Ответить Татьяна 07.04.2011 в 9:43

    Моей маме-52.Сами знаете,как трудно в этом возрасте бороться с весом.Но мама попробовала…И результаты удивили всех!!! Минус 15 кг за 6 месяцев. она достигла своей нормы,дальше могла допустить маленькие погрешности в системе,но никогда после 18-00 не ела. И вес не прибавлялся!!! Советую всем пробовать!!!

  10. Ответить Ольга 02.03.2011 в 14:25

    Девушки! Мне уже 51 год. Два года назад прочла о диете Кати Миримановой. И загорелась! И вот – результаты просто СУПЕР! Сбросила 25кг за год, не сильно терзая тело и душу:). Тяжело было только недели три, пока организм перестраивался и привыкал, что еды после 18.00 НЕ БУДЕТ! Это основное правило. Сейчас наслаждаюсь своим видом, вес держится в норме. Спасибо Кате за такое количество позитива, вызванного похудением! Всем желаю удачи в этом нелегком процессе! Дерзайте, все получится!

  11. Ответить Татьяна 01.03.2011 в 13:10

    Автор статьи видимо не знакома с системой Миримановой. ДО 12-00 можно есть все, что угодно. Завтрак может быть любым, а не только бутерброд с чаем или кофе. И торты, и сало, и мед, и шоколад можно. Вот после 12-00 ничего сладкого уже нельзя. Ужинать нужно до 18-00. На ужин только много ограничений, но есть 7 вариантов ужина, которые по отдельности включают мясо, рыбу, молоко, фрукты, крупы и овощи. Система более чем щядящая. Худею по ней, но пока хвастаться рано. Всего 2 недели прошло.

  12. Ответить Наталья 06.12.2010 в 20:54

    Сидела на данной системе с января этого года по середину апреля строго. За это время скинула 9 кг. Увидел отличные результаты, о которых я даже не мечтала, стала питаться как обычно и за короткий период времени набрала 4 кг.

    • Ответить Stervo4k@ 09.06.2011 в 14:29

      Прочитав лишь основу питания, вы к сожалению не прочли главного. Екатерина пишет, “что вес вернется если бросить такой стиль питания. Это НЕ ДИЕТА, НА КОТОРОЙ МОЖНО ПРОСИДЕТЬ НЕДЕЛЮ ДРУГУЮ И ВСЁ”. Многие люди вегетарианцы, некоторые раздельно питаются, и т.п. И это тоже определенный “стиль”. Так что никто вам не виноват. А посидите на диете,а потом начнете питаться как обычно, наберете не 4, а 14:) это бред, похудеть,а потом обжираться и при этом возмущаться, что поправились.

  13. Ответить Бочонок 02.12.2010 в 19:36

    Сидела на этой диете. Результат есть: за 5,5 месяцев скинула 9,5 кг, а дальше ступор… =(
    Хочу попробовать высокобелковую диету с постепенным исключением углеводов.

  14. Ответить Елена 17.11.2010 в 17:29

    До 12 можно хоть целый торт, хоть кусок сала!!!

  15. Ответить Vero-o-onika 06.11.2010 в 21:30

    В апреле этого года я родила доченьку.За беременность набрала 30кг.При выписки из роддома вес был 72кг.Радость материнства очень омрачало недовольство собой в зеркале..Ребенка кормлю грудью,поэтому диету подобрать было весьма трудно,т.к. молока и так было мало.В интернете наткнулась на сайт Миримановой и решила попробовать.Сейчас,моей дочурке уже полгодика.Я настолько привыкла питаться по системе,что это вошло в привычку.На сайтах у Миримановой очень много рецептов блюд.Вкусных,полезных и красивых.Множество вариантов физ.упражнений и советы по уходу за телом.Скрабы,кремы с мумие и т.д.Все это очень помогает.За 4 месяца я скинула 10кг.Кожа не обвисает,хотя послеродовой животик довольно трудно убирать.Всем советую попробовать эту систему.Я довольна.Вес стабильно снижается.

  16. Ответить Надя 04.10.2010 в 16:04

    Положительно отношусь к этой диете. Нравится тем, что не сходишь с ума от подсчета калорий и тем, что маленькая вероятность срыва, поскольку по утрам можно все! Но как показывает собственная практика, данная диета хороша на первых порах, когда вес большой, а когда остается сбросить последние 5 кг, она малоэффективна. Приходится больше себя урезать, чтобы сбросить их.

  17. Ответить Иринннночка 02.10.2010 в 15:51

    Просто прекрасная диета, не надо издеваться над своим организмом, кушай всё, но с умом и худей. Здорово!!! Я сижу на ней уже около 7 месяцев, сбросила 10 кг, а теперь просто поддерживаю свой вес.
    Девушки не мучайте себя изнурительными голодовками и физическими упражнениями, просто придерживайтесь диете Миримановой.

  18. Ответить Алена 24.09.2010 в 21:47

    Мне понравилась эта диета. Сидела я на ней недолго, около месяца, но скинула 3 кг. Очень радовало, что можно кушать все, просто до определенного времени. Сейчас просто не кушаю после 6 часов вечера (ведь это по сути одно и тоже), а килограммы все равно уходят.

  19. Ответить Ирина 16.08.2010 в 22:49

    А можно ли на ужин сочетать мясо с овощами??? (огурец, помидор, зелень)

  20. Ответить Tanya 14.08.2010 в 5:23

    На диете Миримановой сижу уже полгода. До сих пор радуюсь уходящим килограммам. Когда села на диету я весила 76 килограмм, за полгода я потеряла лишние и ненавистные мне 16 килограмм, это при росте 170см. Я уже не надеялась найти на столько простую и эффективную диету.

  21. Ответить Эмма 05.07.2010 в 14:17

    Многие худеют только из-за того, что не едят после 18 ч. Или с одним голодным днем в неделю.

  22. Ответить Ксения 05.07.2010 в 4:52

    Подруга сейчас сидит на этой диете, не могу переубедить. Худеет с большого веса, более ста килограмм, за полгода сбросила около десяти. При этом, однако, занимается спортом плюс ежедневные прогулки по несколько часов. И дошла уже до того, что не ест после трех-четырех часов пополудни. Не хочет верить, что с такими нагрузками похудеть можно и без самоистязаний вроде этой диеты.
    Система Миримановой не является примером здорового питания. Такие перерывы между приемами пищи – более двенадцати часов в сутки – замедляют обмен веществ и похудение. Частично взяты на вооружение принципы раздельного питания, когда картошка отдельно от мяса, к примеру. Наука уже доказала бессмысленность такого подхода к питанию, но последователей пока не убавилось.
    Кроме того, совет есть все, что хочется, до полудня, большинством воспринимается буквально, и люди банально объедаются в первой половине дня – о каком похудении тут может идти речь?
    Есть в системе и разумные моменты: замена жарения тушением и рекомендация включить в рацион каши, которых многие диетчицы по неясной причине избегают. Это стоит брать на вооружение. Но в целом диета себя не оправдывает. Ясное дело, каждый изменит ее под себя, но общие положения останутся и нанесут порой непоправимый ущерб здоровью и похудению. Обмен веществ непременно замедлится. Если даже человеку удастся достигнуть желаемого веса, удерживать его придется на низкой калорийности рациона всю жизнь. Снова разогнать обмен веществ трудно, а в некоторых случаях бывает невозможно.

    • Ответить Ангел 07.09.2011 в 17:23

      Ксения, тогда лучше умереть жирной от какого нить сердечного приступа или задохнуться на втором этаже?!

    • Ответить nineli 17.03.2011 в 13:40

      Мне кажется,что ваша подруга все-таки что-то не так делает.У меня солидный возраст(46 лет),но я год назад сидела на этой диете-скинула 8 кг,потом навалились проблемы и личное как-то отошло на второй план. Сейчас собираюсь снова на неё подсесть.Уверяю Вас эта диета-сама жизнь(только подкорректированная)и следовать ей это просто и не особенно обременительно.Кстати,после того как я отошла от диеты не прибавила в весе (а отсутствие”отката”это-ли не показатель)

  23. Ответить Цент Наталья 17.06.2010 в 4:04

    Диета Миримановой действительно система правильного питания. Она очень удобная и не сложная в отличие от многих других, я перепробовала кучу диет, все диеты это в основном издевательство над собой ради результата. А диета минус 60(так называется книга Кати миримановой) приучила меня обдумывать что я ем и что мне принесёт данная пища. Никаких издевательств над собой делать не приходится, не нужен особый подбор продуктов. И просто замечательно то что до полудня можно есть всё что ты любишь, после недели диеты организм привыкает не есть после шести. Килограммы тают, только надо решиться навсегда пересмотреть своё питание.

  24. Ответить Лариса 15.06.2010 в 22:27

    Я попробовала эту диету и она мне очень понравилась. Это даже не диета, а образ жизни и питания. Мне особенно подошло то, что особо ограничивать в еде себя не нужно. И придерживаться её легко и просто, неделя и настолько привыкаешь, что кажется по другому и не питался.

  25. Ответить Наташа 06.06.2010 в 13:32

    Просидела на этой диете около полугода, летом почему-то расслабилась. Так вот за полгода я скинула лишние, оставшиеся после беременности 7 кг. Сначала тяжело было привыкнуть, но все шоколадки, торты и прочую вкуснятину оставляла на утро и от мысли, что я все-таки съем, но позже, становилось легче, а утром наслаждалась. В общем, я очень довольна, сейчас снова рожу и опять введу себе такой режим питания. Удобно для кормящей мамы, самое то!

  26. Ответить Альбина 15.04.2010 в 5:27

    Потрясающая система похудения. Новогодние праздники, долгая и холодная зима резко отразились на моей фигуре в виде 6 лишних кг. Я по своей натуре противница всякого рода диет, так как большинсво из них должного результата не приносят. Но система Екатерины Миримановой очень меня заинтересовала. И не зря. Действительно отказывать себе ни в чем не приходится, единственное ограничение по времени. Не нужно морить себя голодом или изнурять свое тело в спортзале. После месяца питания по системе, уже по другому питаться и не хочется. Только здоровая пища и только легкий ужин. При желании системы Миримановой можно придерживаться в всю оставшуюся жизнь. Мой результат: за 2 месяца – минус 7 кг. Всем рекомендую.

  27. Ответить Анна 13.04.2010 в 6:37

    Узнала об этой диете не так давно, и нарадоваться не могу: за неделю минус полтора кг! Уже привыкла не есть после 18, да и сладкого практически не хочется. Буду и дальше придерживаться, спасибо Екатерине за такую чудесную, легкую и эффективную диету!

  28. Ответить Наталья 11.04.2010 в 2:01

    Отличная штука! Я теперь красотка! -25 кг!

  29. Ответить natallli 11.04.2010 в 1:44

    Потрясающий результат! Я теперь красотка. Минус 25 кг! супер!

  30. Ответить natallli 11.04.2010 в 1:43

    Я стала красоткой благодаря Катиной системе. Совершенно удивительное преображение за небольшой промежуток времени. Сбросила 25 кг. супер!!!!!!!!

  31. Ответить Катя 03.04.2010 в 4:22

    Очень хороший метод.Главное ненадо себе отказывать ни в чём-любишь сладкое-пожалуйста…,но только до 12.Эффект хороший.Мне же самое тяжёлое было не кушать после 18 часов.На меня в 22 часа вечно волчий голод нападает.

  32. Ответить Olekin 29.03.2010 в 1:06

    Полностью поддерживаю и стараюсь придерживаться этой диеты, правда, не всегда из-за ритма жизни получается. Только ужин у меня в 18.00, но я ложусь очень поздно, и если невмоготу, съедаю яблоко, апельсин. После родов (я весила 72 кг) через 4 месяца стала весить 57 кг.

  33. Ответить Элина 21.03.2010 в 23:53

    Очень много слышала про эту диету Миримановой и решила сама попробовать. Диета действительно эффективная. Я худею с трудом, а тут за месяц скинула 3 кило – для меня это очень хороший результат. Постепенно организм привыкает к такому режиму питания и дальше, я думаю будет ещё лучше. А что не нужно считать калории и бояться “перебрать”, так это для меня очень положительный момент.

    • Ответить natallli 11.04.2010 в 1:49

      Почему все говорят, что это диета. Это система. Просто в ней нужно находится практически всегда.

  34. Ответить Madmummy 21.03.2010 в 23:12

    Это моя любимая диета!! Попробовав ее, на все остальное забила навсегда. Результат мой год назад был 11 кг за 3 мес. За зиму набрала 1,5 кг, и сейчас за две недели опять вернулась к прежнему весу. Что особенно хорошо, можно даже соблюдать не все правила:). Незыблемыми для меня остаются 3 кита: сладкое до 12, не ужинать после 18 и спорта хотя бы по 5 минут дома. Все!!
    Оценка -5

  35. Ответить hitzay 14.03.2010 в 22:56

    Я думаю что главное что сказано про эту диету и что поможет похудеть, так это ежедневная гимнастика. А вот калории, на мой взгляд нужно считать в любом случае. Ведь будет жаль когда силы отраченные на гимнастику пропадут напрасно

Оставить отзыв

Ваш общий итог