Диета Ларисы Долиной

Вот уже много лет диета имени Ларисы Долиной является более сильным, раскрученным и востребованным в народе брендом, нежели сама Лара Алексанна, урожденная Кудельман, народная артистка России, член партии «Единая Россия». И все благодаря чуду, произошедшему в середине 1990-х, когда пухленькая джазово-эстрадная певица шокировала многомиллионную публику неожиданно стройной фигурой, с головы до пят обновленной и невероятно лучезарной.
Диета Ларисы Долиной

Средства массовой информации на то и СМИ, чтобы регулярно извещать нас о том, что Гагарин и Гитлер по сей день живы, Натали Портман в «дцатый» раз разбилась, упав с новозеландской скалы, а Лариса Долина снова похудела благодаря очередной чудодейственной диете. Таковых диет можно насчитать десятка полтора, если «шарить» по интернету или зачитываться дамскими журналами, поедая конфетки, возлежа под теплым пледом.

Из тех диет, коим присвоено почетное имя «диета Ларисы Долиной», можно выделить две-три системы питания, ведущие к закономерному похудению.

Они между собой похожи тем, что главный компонент диеты — это нежирный кефир. Остальные блюда могут варьироваться по принципу работы «сарафанного радио».

Диета Ларисы Долиной — это так называемая кефирная диета доктора Сайкова. Последний якобы консультировал певицу на предмет решения проблемы избыточного веса. Но дело, как нам понятно, не в названии, а в эффекте, который у данной диеты весьма интересен.

Продолжительность кефирной диеты Долиной — неделя.

После 7 дней диеты еще неделю можно питаться в обычном режиме, ограничивая себя в сладосьях, острых, жирных и мучных яствах. Не исключено, что за эту «загрузочную» недельку полкило веса прибавится, но это не беда. После 7 дней «отдыха» к диете Долиной надо приступить снова. Чередовать ее с «загрузочной» неделей следует до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вами вес.

А вот прежде чем начать диету, надо провести голодный день. Во время диеты полезно ежедневно очищать кишечник. Если традиционная, старая добрая клизма с ромашкой диетику не по душе, можно перед каждым приемом пищи выпивать рюмочку травяной настойки на основе зверобоя, ромашки, календулы. Норма потребления чистой воды — 0,5 л в день (количество жидкости ограничивается ради расходования влаги из жировых отложений тела). Кефир пьется исключительно 1%-ный.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной таково:

  • День 1(тут и далее — на весь день): 400 г печеной картошки без соли, 500 мл кефира.
  • День 2: 400 г постного творога и 500 мл кефира.
  • День 3: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда, естественно), 500 мл кефира.
  • День 4: 400 г куриного филе отварного без соли, 500 мл кефира.
  • День 5: 400 г фруктов и 500 мл кефира.
  • День 6: 1,5 л минералки без газа.
  • День 7: 400 г фруктов и 500 мл кефира.
  • Всю «скудную» пищу надо разделить на 6 приемов и употреблять строго по часам: в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов. Утром, если организм не может проснуться самостоятельно, можно выпивать чашку черного кофе без сахара.

    Кефир, основная мощь диеты, оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и ЖКТ. Но тем, кто кефир не любит с детства, такая диета Долиной не показана. А если кто посидит на диете Ларисы Долиной дня 3-4 и сорвется, то «наказание» не заставит себя ждать: тяжесть в желудке, бессонница, чувство вины и все такое. Лучше дождаться «загрузочной» недели и после все повторить. Некоторым удается меньше чем за месяц без особых мучений избавиться от 10 лишних килограммов подкожного жира.

    По мнению многих диетологов, диета, которую называют «диета Лариса Долиной» не способствует закреплению достигнутого результата. Проверим, что ли? От кефира еще никто не умирал.

    Диета Ларисы Долиной
    Диета с противоречивыми отзывами - кто-то 10 кг. сбросил, а кто через месяц опять набрал вес
    7 Общий итог
    Для любителей кефира

    Диета с противоречивыми отзывами - кто-то 10 кг. сбросил, а кто через месяц опять набрал вес

    Эффективность
    7
    Полезность
    7
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
    37 Комментарии
    Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
    1. Ответить Лариса 16.08.2015 в 6:27

      Долина большая молодец, похудела безо всяких там таблеток для похудения, это заслуживает уважения.

    2. Ответить марина 20.07.2011 в 15:42

      Из собственного опыта хочу сказать, что кефир действительно очень полезен для нормальной работы ЖКТ. Я не страдаю избыточным весом, но вот продолжительные запоры у меня бывали регулярно. Что я только не перепробовала, помогало на время, а потом снова тот же застой. Я очень не любила пить кефир с детства, но мне посоветовали начать употреблять его. Морщась я выпивала утром и перед сном 2 стакана кефира и уже на третий день работа ЖКТ восстановилась. Через месяц я уже забыла про тяжесть в животе. Так что кефир действительно помогает выводить из организма накопившиеся шлаки. А значит и похудеть можно влегкую.

    3. Ответить Ирина 10.03.2011 в 21:15

      Тяжелая диета, но результат того стоит. Я с трудом прожила эту неделю. Мне кажется что если и садиться на эту диету, то лучше в дни когда загружены работой, хоть немного отвлечешься. Покрайней мере мне это помогло хоть и не сильно.

    4. Ответить Таня 10.03.2011 в 20:25

      Очень трудная диета, тем более что я не любительница кефира, но эта единственный результативный способ. Если чесно, то я после трех дней начала делать поблажки, и за это “наказала” себя 15 минутами физических упражнений. Через неделю я похудела на 5 кг.

    5. Ответить Юлия 09.03.2011 в 20:07

      Перепробовала много диет. Но это для меня самый оптимальный вариант (не люблю долгих диет). Первый раз похудела на 5 кг,но и продержалась 5 дней. Конечно потом желательно хотя бы недельку закрепить. Но повторять диету можно только через три месяца. Очень жесткая. Читала где-то в интернете комментарий врача.

    6. Ответить mariarad 03.03.2011 в 20:37

      Пробовала продержаться на кефире 7 дней. На пятый день упала в обморок на работе. По-моему надо начинать с одного дня в неделю, а где-то через 1-2 месяца уже переходить на более длительное воздержание. Организм должен успеть приспособиться!

    7. Ответить Тоня 29.12.2010 в 23:59

      Попробовала однажды и диету Ларисы Долиной. Неделю кое как выдержала, но немного подъедала запретного. Самое интересное, что сразу вдруг нестерпимо захотелось и того и другого. Сложилось впечатление, что похудела я, больше от мучений, чем от рациона.

    8. Ответить arina 28.12.2010 в 17:09

      Я очень осталась довольна, потому как попробовала, по совету подруги, ещё в 2009г. Чем она мне понравилась, так это всего одну недельку помучался и порядок минус 5 кг, а потом недельку кушай что хочешь. Но есть небольшой недостаток, я на каждой повторной неделе диеты теряю меньше кг, чем на предыдущих. А есть большой плюс, например я знаю что через неделю какое-то событие, села на кефирчик и порядок!

    9. Ответить Юлия 21.12.2010 в 18:45

      Прочитала и попробовала эту диету. Выдержала все 7 дней. Первые два дня немного кружилась голова, но потом нормализовалось. Так я еще подкрепила физические нагрузки. В итоге мне удалось сбросить 5 кг. Но стоило мне прекратить заниматься физическими упражнениями, сразу стала набирать лишний кг.

    10. Ответить Nyuttochka 25.11.2010 в 18:10

      Как по мне, то диета очень жестокая для организма.
      Я пыталась по ней похудеть, но выдержала всего лишь четыре дня. И бросила не из-за слабовольности, а из-за того, что еле двигалась от слабости и головокружения. Все-таки организму необходимо более разнообразное питание.
      Насчет результата: за эти четыре дня 3 кг ушло, но потом они очень быстро вернулись.

    11. Ответить Эльвира 08.11.2010 в 19:39

      Сидела на этой диете, похудела на 4 кг., но вернувшись к обычному питанию набрала все заново и с лихвой. Эта диета, хороша как экспресс похудение, перед каким-то событием. Но потом нужно переходить на какую-нибудь другую диету, более легкую и которая сохранит результаты и после окончания.

    12. Ответить Карина 08.11.2010 в 16:36

      Я не против таких диет, но уж очень они ограничены. Как бы я не говорила, тоже очень хочу на неё сесть. После рождения ребёнка, хочу вернуть форму, но никак не получается. Надо пробовать, все уговорили!!!!

    13. Ответить Уля 26.10.2010 в 21:59

      хочу похудеть на 6кг. Надеюсь, что продержусь
      7 дней…буду отписываться каждый день чтоб не сорваться.

    14. Ответить натали 14.10.2010 в 22:19

      для меня диета-ИСПЫТАНИЕ!Я выбрала для себя диету Долиной и не протянула и двух дней…побежала кушать шашлык с овощами и запивать сухим вином!Не знаю как с собой бороться.Столько диет я перепробовала,но выдерживаю 2-3 дня и срыв…

    15. Ответить Nata 06.10.2010 в 15:34

      Диета действительно работает, конечно, если хватает силы воли выдержать её. Я часто использую такую диету и несмотря на то, что позволяю иногда и другие продукты,не указанные в меню, все равно худею.

    16. Ответить justjane 25.08.2010 в 1:24

      Диета очень действенная, я к ней периодически прибегаю. Отсутствие соли в рационе помогает вывести лишнюю воду из организма, что тоже влияет на вес, и в первые недели диеты происходит именно это – вывод лишней жидкости, чуть позже организм в отсутствие обычного количества поступивших калорий начинает задействовать свои резервы путем расщепления подкожного жира, результат – потеря килограммов. Тут главное – выдержать ритм диеты, не сорваться, не каждый сможет ограничить себя этими рамками, следовательно, потеря веса возможна при наличии силы воли и большого желания достичь своей цели. И конечно же спорт и усиленный уход за кожей. Очень важно использовать увлажняющие крема, лосьоны, средства против растяжек… Потеря веса может вылиться в растяжки и обвисание!

    17. Ответить Liu 18.08.2010 в 23:24

      Эффективность кефирной диеты я оценила еще будучи подростком, причем даже не подозревала, что она именная. Будучи девочкой в теле, мне, при помощи кефира и ограничения в еде, удалось приобрести модельную форму 90.60.90. Сейчас,зная ее меню в оригинале, я периодически к ней прибегаю. По-моему мнению,результат любой диеты необходимо подкреплять физическими нагрузками и главное- не расслабляться! Помните – все в наших руках!

    18. Ответить Лена 18.08.2010 в 0:14

      Сидела на этой диете примерно год назад! хочу сказать, что результат мне очень даже понравился. Во-первых это легкость в организме и сидится очень даже легко. По крайней мере мне есть совсем не хотелось!! за неделю похудела почти на 5 кг. Всем рекомендую.

    19. Ответить Юлия 29.07.2010 в 23:37

      А я услышала об этой диете и посоветовала подруге испытать.И она осталась довольна,сказала просто супер за месяц она скинула 9 кг при весе 90 кг.А раньше ей диеты мало помогали всего1-2 кг,а потом опять возвращалися.А сейчас не возвращается вес.Супер!5баллов!

    20. Ответить татьяна 13.07.2010 в 22:32

      В данную диету верю слабо. Сама пыталась выдержать “кефирное голодание”. Через три дня на кефир не могла смотреть. Эффект может и быстрый от такой диеты, только потом очень быстро набрала вес.

    21. Ответить Nelly 30.06.2010 в 21:23

      Меню этого варианта просто супер. При незначительном количестве ограничений получаю очень таки значимый результат. “Сижу” на ней уже полгода и с каждым днем все больше удовольствия получаю от созерцания себя в зеркале!

    22. Ответить Bohdan 28.06.2010 в 21:56

      Кому-то помогает… мне нет! Пробовал, выдержал. 4 кг сбросил, через 2 недели вернулись. Это была моя первая диета, после такого опыта других не пробую. Лучше упражнениями сгонять вес.

    23. Ответить Екатерина 27.06.2010 в 22:54

      Год назад сидела на этой диете. Результат был неплохой – я сбросила 3 кг. Но диета для меня оказалась трудной, мне было голодно. Через 3 дня мне захотелось что-нибудь добавить к кефиру, и я приправила его зеленью. У меня хватило силы воли выдержать все 7 дней, но повторять эту диету пока нет желания.

    24. Ответить Zuleser 26.06.2010 в 16:02

      Старая-добрая, столь известная диета. Вокруг нее немало споров: мало кто из пытающихся сбросить пару-тройку килограмм не опробовал ее на себе.
      Как по мне, она строго индивидуальна и не должна быть так распиарена, как она есть сейчас. Картофель, к примеру, это далеко не самый лучший продукт, на котором делается ударение (пусть и не очень длительное время) – крахмал, который может вызвать обратный эффект при нарушении эндокринной системы и нарушенного обмена веществ.
      На эти грабли, к сожалению, наступила моя близкая подруга, любительница “быстрых” диет.
      5 кило ушло (счастья было – просто море), через месяц вернулось, притащив с собой еще 3.

    25. Ответить Катри 22.06.2010 в 12:13

      Сейчас сижу на этой диете. Очень рекомендую!
      если у вас есть сила воли – дерзайте!
      непросто, соглашусь – но эффект очень быстрый

    26. Ответить Елена 17.06.2010 в 18:49

      Я сидела на этой диете и результат был, но как то он не на долго закреплялся. Просто кефир обладает слабительным свойствам, поэтому ощущается лёгкость, а дискомфорт-то остаётся!

    27. Ответить Александр 13.06.2010 в 20:57

      Приветик всем! Мне 48 лет! Я сидел на этой диете и она мне очень помогла. 2года назад я весил 120кг за неделю этой диеты я похудел на 9 кг. через неделю повторил диету и скинул ещё 7кг. Скинутый вес ко мне не вернулся. Вот хочу ща ещё скинуть кг10.

    28. Ответить Дарья 13.06.2010 в 19:09

      Я сидела на этой диете полтора года назад …на тот момент была 136 кг…. вот так… за неделю сбросила 8 кг, и что самое приятное… они не вернулись!!!! Сейчас я вешу 107 кг, собираюсь снова на нее… собраться бы силами, если у кого возник вопрос куда делись остальные кг… отвечаю – считала калории, 1200 в день, в праздники позволяла до 1600-1700.. эффект, как говорится, на лицо, в общем в переди у меня марш бросок еще на 30 кг. Пожелайте мне удачи :)

    29. Ответить AlTim 10.06.2010 в 18:50

      Я сижу на кефирной диете, и считаю ее очень эффективной. Не обязательно себя изнурять голодом или заниматься интенсивно спортом, так как кефир выводит из организма излишки жира, и если каждый день выпивать его вечером, то можно очень сильно похудеть, главное ограничить себя жирной пищей, сладости вообще убрать из рациона и пить зеленый чай 5-6 раз в сутки – он тоже сжигает калории.

    30. Ответить Вася 08.06.2010 в 18:46

      Диета Ларисы Долиной очень сложная диета. Мне постоянно хотелось кушать, и выдержал я ее 5 дней, конечно это вкусно но мало, очень мало, для моего большого организма в 100кг. Но все же мне удалось похудеть на 1 кг.

    31. Ответить Алина 07.06.2010 в 18:47

      У кого есть сила воли, то эта диета очень даже неплоха. Сама пробовала на ней сидеть 2 раза, причём весьма успешно. За неделю благополучно скидывала по три килограмма, причём уходил не только вес, но и лишние сантиметры. Так что кому нужно быстро похудеть-воспользуйтесь предложенным способом. Вы об этом не пожалеете.

    32. Ответить polet 07.06.2010 в 18:39

      Я сама пользовалась диетой Ларисы Долиной и результатом осталась вполне довольна. За 1,5 года я сбросила 12 лишних килограммов и теперь такую разгрузочную недель делаю себе 1 раз в месяц. Мне достаточно, чтобы поддерживать вес на достигнутом уровне.

    33. Ответить Катеринка 04.06.2010 в 14:40

      Может быть эта диета и эффективна, но то, что она не очень полезна организму – точно. Но вот если в нее добавить отварное мясо и нежирную рыбу, а иногда еще и немного орехов, например, кедровых, то может получиться очень даже полезно и приятно в плане сбасывания веса:)

    34. Ответить Марианна 02.06.2010 в 13:16

      В принципе, не вижу особенного действия на жировые отложения самим кефиром. То же самое и минеральная вода сделает не хуже, если учесть еще и ежедневные клизмы. Сама диета “Долиной” нравится мне не слишком строгим ограничением в еде в следующую от “диетной” неделю. Смущает только внешний вид Ларисы Долиной в последнее время – кожа на лице певицы так состарилась, что смотреть не очень приятно. Может все же надо поосторожнее с ее диетой?

    35. Ответить Евгения Сергеевна 18.05.2010 в 2:58

      Девочки ! Это наверное самая лучшая диета! Мне уже 54 года, а вес как был 62 килограмма в 16 лет, так и держится. И все благодоря диете Ларисы. Конечно она очень строгая, но результат того стоит. Но выполнять все нужно безукоснительно , иначе вес снова может вернуться.

    36. Ответить Elena 04.05.2010 в 2:03

      Кефирная диета Ларисы Долиной мне кажется вполне эффективной. Знаю, что кефир благоприятен для кишечника. А представленное меню диеты только и говорит о том, что именно так и можно похудеть. Самая очень люблю кефир и с удовольствием им полакомлюсь, используя кефирную диету.

    37. Ответить Olja-p 01.05.2010 в 4:04

      Я сидела на этой диете, правда меня хватило дня на четыре – постоянно преследовали мысли об еде. Я просто переделала ее на свой лад – ела только те же продукты, но не ограничивала количество и и не придерживалась какого-то определенного дня. Т.е. примерный мой рацион был такой: завтрак- стакан кефира, обед – куриное филе, творог, ужин – фрукты и кефир. Я очень быстро похудела кг на 5-6. Я считаю, что диета Ларисы долиной слишком строгая, – очень сложно ее придерживаться, но в моей интерпретации вполне сносна.

    Оставить отзыв

    Ваш общий итог