Кефирная диета

Удивительно, но факт: многие считают, что молоко и молочные продукты в необычных, больших количествах вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Еще одна псевдонаучная сказка говорит нам о том, что молоко — это яд, потому что оно коровье, а не человеческое, и «зашлакивает» организм. Как же быть тогда с тем, что на вредных производствах работникам выдают молоко за вредность?

Отзывы о кефирной диете

Так же, как и быть с фактом: организму нужен кальций и витамин D, и поскольку кушать мел, яичную скорлупу и пить рыбий жир не всем по душе, приходится пить молоко, есть йогурт и сыр, а в результате иметь крепкие кости и зубы. По сути, в молочных продуктах есть все, что нужно для жизни и роста, поэтому можно сидеть на одном кефире, выуживая из этого всяческую пользу для себя.

Классическая кефирная диета рассчитана на 7 дней. Перед тем, как сесть на кефир, надо очистить кишечник с помощью клизмы или серьезного слабительного.

Ничего, кроме того, что кефирный диетолог прописал, в эту ответственную неделю есть нельзя. Кроме того, никакой соли и сахара. Такие ограничения возводят кефирную диету в ранг диеты, сложной в выдержке. Потеря веса за неделю может составить 5 кг.

В первый день съедаются 5 отварных картофелин и выпивается 1,5 литра кефира. Во второй день — 100 г вареной курятины и снова полтора литра кефира. На третий день с кефиром съедается отварное мясо, говядина или свинина (100 г), на четвертый — 100 г вареной (несоленой, без приправ!) рыбы плюс те же 1,5 литра кефира. В пятый день разрешено есть фрукты и овощи, и кефир, вестимо. На шестой день — только кефир, а седьмой день самый трудный, потому что позволяется только минеральная вода.

Существует и усиленный вариант кефирной диеты, рассчитанный на девять дней.

Первые три дня — только кефир, затем три дня только яблоки, и еще три дня на «голом» кефире. Разрешается иногда съесть чего-нибудь белкового или углеводного, но самую малость. Вообще, строго придерживаться усиленной диеты можно не дольше трех дней, иначе вы ослабеете. При 9-дневном сидении на кефирной диете можно сказать прощай 8-9 килограммам лишнего веса.

Еще одна разновидность кефирной диеты — методика Ларисы Долиной, которую мы рассматриваем отдельно.

Кефирная диета совершенно противопоказана тем, у кого нарушена кислотность желудочного сока. И еще нужно очень любить и кефир, и фрукты, и пресное отварное мясо и овощи, иначе все чревато психологической драмой внутри себя.

Целесообразно применять кефирную диету в теплое время года, когда организму не особо требуются калории на согрев. Как правило, садятся на эту быструю и радикальную диету те, кто по весне не может влезть в старые джинсы, юбки и платья.
И самое главное — по окончанию курса диеты надо продолжать себя сдерживать, иначе старые джинсы придется спрятать в шкаф и снова будет нечего надеть.

Кефирная диета
Смело рекомендуем для любителей кисломолочных продуктов, которые не бояться однообразной пищи.
8.7 Общий итог
Полезная, но однообразная диета!

Смело рекомендуем для любителей кисломолочных продуктов, которые не бояться однообразной пищи.

8.3Итог редактора
Эффективность
8.5
Полезность
8
9Итог пользователей:
Эффективность
8
Полезность
10
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
45 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Элис 25.03.2017 в 16:39
    4.5
    Эффективность
    80
    Полезность
    100

    Я привыкла каждый месяц проводить трёхдневную диету для очищения кишечника и поддержания постоянного веса. Выпиваю за день 1,5 литра кефира и готовлю гречку на завтрак, а на ужин творог. Кисломолочные продукты хорошо получается с заквасками, сейчас беру Бакздрав – очень вкусно. Использую один пакетик на полтора литра молока, хотя и написано, что на литр. Готовлю без мультиварки, просто оставляю подогретую смесь в тёплом покрывале на 8-10 часов.

  2. Ответить туся 24.03.2016 в 16:54

    На кефире сижу с 1-10 число каждого месяца. 1,5 л кефира в день и обед кусочек мяса(рыбы). На ужин пекинская капуста. Вес при котором начала диету был 105 кг при росте 165. Два года я следила за собой. В следующие дни не ем мучное,сладкое.не ем после 18 час. Спортом не занимаюсь. Много ходу пешком,часов до 3-х в день,если погода плохая, хожу наматывая круги по магазинам. Возраст 50 лет. Результатов начале очень обвисла кожа,вес пошёл вниз, останавливался,но я не взвешивалась,взвесилась,когда пришлось менять гардероб. Вашу 70кг,для меня это очень и очень хорошо. Единственное плохо-стал коротким сон.

  3. Ответить marinabliznukova 11.03.2013 в 19:59

    Я после родов похудела на 3 кг по кефирной диете, которая рассчитана по часам. еще очень помогают в похудении разгрузы на кефире и яблоках-каждый разгруз минус полкило)) очень разуют такие отвесы! это 2 самых гуманных варианта кефирных диет, остальные более жесткие. начинать советую именно с них. Желаю вам удачи)))

  4. Ответить Александр 25.07.2011 в 13:01

    Сижу сейчас на этой диете. Первые 2 дня было реально трудно, от запаха еды чуть все не сводило вообще внутри себя. Спасался тем, что отрезал себе маааааааленький кусочек желаемого блюда и долго смаковал, чтобы психологически снять желание, думаю, хуже от этого не было=) Сегодня 4 день, как раз пишу это сообщение во время “обеда”: яблоко гольден и грамм 70 кураги. Дискомфортные немного ощущения в желудке=) Но это с непривычки. думаю, все поправится. Дико хочется кефира – но низзя=)
    З.Ы. Не выдержал, налил 2 глотка кефира, проторить дорожку кураге с яблоком=))))

  5. Ответить zloymaba1 11.03.2011 в 21:26

    Не знаю, как вы это выдержали, я не смог, жрать хотелось так, что сводило челюсти. На четвертый день я сорвался, но опомнившись обжираться не стал, покушал понемногу всего, чего нашел, а на пятый день продолжил “кефириться” и дошел до конца. Результат составил минус 2 кило, ура)))

  6. Ответить Аникей 07.03.2011 в 21:58

    Отличная диета.Я неделю сидел на ней.Я страдал от лишнего веса,да и с желудком были не лады,вот и решил сесть на эту диету.Ко мне вернулся здоровый аппетит, я сбросил 5 кг. лишнего веса.Советую многим эту диету.

  7. Ответить катя 06.02.2011 в 11:11

    очнь хорошая диета,я на не сидела за неделю сбросила 5 кг.,но после нее надо воздерживаться т.к вес приходит быстро

  8. Ответить вероника 13.01.2011 в 14:29

    классная диета !!!!!

  9. Ответить Евгения 30.12.2010 в 19:24

    А я вообще не верю во все эти “просто” диеты,чтобы правильно похудеть,без вреда организму,надо ни только подкреплять это нагрузками(причем не от балды,а с помощью тренера)+консультация диетолога,который составит действительно правильную диету и именно для вас!

  10. Ответить Рен 25.12.2010 в 16:50

    Читала отзывы на одном сайте, так вот там об этой диете говорят исключительно положительно! Я тоже ничего плохого о ней не скажу!Мой вес был 67 кг. а сейчас мой вес 56 кг.Сбросила 11 кг. это не так уж и мало! Сидела на этой недели 23 дня и вот результат! Мне ещё повезло я просто обожаю и молоко и сыр и мяска немножко, а от кефира я просто тащусь! Мне кажется не найти диеты где-то лучше кефирной диеты!!!

  11. Ответить notka56 22.12.2010 в 16:40

    Про кефирную диету сказано довольно много.Она подходит практически всем и помогают достичь действительно приятных результатов. Диета тяжелая,но вообще супер,в особенности полезно сидеть на ней после родов.Я похудела на 6 кг.

  12. Ответить alinavelikaja 17.12.2010 в 18:31

    Кефирная диета просто классика жанра. Всю молодость на ней сидела. Результат реально за неделю 5-6 кг. Главное соли не добавлять. стати цвет лица будет супер.

  13. Ответить Виктория 16.12.2010 в 18:31

    Я набрала лишний вес после вынужденного долгосрочного отпуска. Испробовав множество диет, я остановилась на классической форме кефирной диеты. Это было вовсе не трудно, так, как я очень люблю кефир, и с большим уважением отношусь к отварному мясу и картошке. При соблюдении диеты, нужно обладать и выдержкой. В общем, за неделю, я похудела на 4,5 кг. Красивая фигура и ощущение легкости в своем организме – это наслаждение!

  14. Ответить Роман 30.11.2010 в 23:46

    Решил наконец серьезно заняться своим здоровьем и правильным весом. По совету своей девушки решил воспользоваться кефирной диетой, а именно классической, так как 9-ти дневная диета меня немного устрашила своей категоричностью и ограниченностью. Неделя прошла быстро, порой возникали соблазны побаловать себя острой или жареной пищей, но желание вернуть себе хорошую форма победило. Я сбросил 4 кг. В следующем месяце повторю эту диету. Плюс ко всему 2 раза в неделю я теперь хожу на плавание.

  15. Ответить Дмитрий 24.11.2010 в 18:02

    Кефирная диета оказалась не так уж проста в плане силы воли. Но через три дня втянулся в режим. Уже через неделя, я чувствовал себя с необычной легкостью самочувствия. Советую попробовать всем.

  16. Ответить Лиана 21.11.2010 в 7:18

    Мне кефирная диета показалась сложной. Отказаться на семь дней от соли и сахара, и так ограничить рацион было достаточно проблематично для меня. Но результат порадовал, так как получилось похудеть на 6 кг.

  17. Ответить Виктория 15.11.2010 в 23:14

    Мне очень понравилась кефирная диета, тем более, что я вообще люблю кефир. Она очень эффективна и дает хорошие результаты. Пользуясь этой диетой, за 8 дней, я сбросила 4 килограмма. Мне кажется, что это хорошо. Плюс ко всему, у меня существенно улучшилось самочувствие.

  18. Ответить sashka 13.11.2010 в 16:19

    Очень хорошая диета, особенно для тех, кто любит молочную продукцию. Кефир обволакивает желудок и длительное время не хочется кушать (хотя многие пишут обратное). Вот яблоки лучше убрать из диеты, так как они, как раз, и вызывают аппетит.

  19. Ответить Инесса 20.09.2010 в 23:03

    Мне нравится эта диета тем, что можно есть мясо, а это я люблю. И кефирчик я тоже люблю попить. Так что она мне подходит. Просидев на ней 5 дней, скинула 3,5 кг. Чему была очень рада. Причем, я не делала себе шестой и седьмой день по диете. Также устраиваю себе иногда раз в неделю, когда когда чувствую, что поправилась, разгрузочные дни на кефире. На следующий день снова уверенна в себе, так как на утро минус 800-900 грамм.

  20. Ответить karolina 25.08.2010 в 22:31

    Диета хорошая.Результат не заставляет долго себя ждать! Если сажусь на эту диету, то знаю наверняка, что от 3-5 кг однозначно избавлюсь, а иногда получается сбросить даже большее количество килограммов! Так что очень даже рекомендую!

  21. Ответить Blestyaska 04.07.2010 в 21:36

    Кефирная диета действительно самая эффективная из всех,которые я знаю.Я пробовала вариант с яблоками,скинула прилично,4 кг за неделю,т.д. вес начальный был большой.Еще я сидела на такой диете:0,5 л кефира + 2 огурчика.Сидела месяц,скинула 10 кг,а может и чуточку больше.Если честно из всего этого сделала вывод-самая лучшая диета это правильное питания.Удачи.

  22. Ответить Валерия 03.06.2010 в 13:42

    Я пользуюсь этой диетой, когда мне надо быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Обычно
    это литр кефира в день, но иногда я его заменяю ряженкой, она жирнее, но эффект от этого не ухудшается, поверьте на слово, не раз это делала.
    Буквально на второй день чувствую результат, одежда в поясе становится свободной. Это мой экспресс-метод похудения.

  23. Ответить Катюша 14.04.2010 в 2:08

    А мне понравилась эта диета! За 9 дней я похудела на 6 кг. Есть конечно хотелось очень сильно, да и соблазн сорваться был постоянно, как только заходила на кухню (у меня на столе всегда стояли вкусняшки, которые делает моя мама), но результат стоит этих мучений. Как приятно влезть в любимое платье или в джинсы. Такая приятная легкость и чувство победы над собой. Но остался страх, что когда я закончила с курсом этой диеты я опять поправлюсь…

  24. Ответить Карина 18.03.2010 в 23:09

    Пробовала тот вариант, в котором только кефир и яблоки. Похудела за неделю на 2 кг, но больше эту диету практиковать не буду. Кушать в эти дни очень хочется, и как только заканчиваются положенные 9 дней, желание, извиняюсь за выражение, отожраться настолько сильное, что, несмотря на все посильные самоограничения, потерянный вес набирается за неделю. Так что по-моему надо иметь безумное желание похудеть, чтобы после такой диеты не сорваться на жор.

    • Ответить Маруся 09.04.2010 в 4:16

      Сила воли страшная вещь.Стараюсь придерживаться здорового питания, есть в определенные часы, не переедать, но честно, не всегда получается.Два, три раза в год я пользуюсь кефирной монодиетой. В течении недели, употребляю от 1 до1,5 литров в день кефира.Я всегда уверенна в этой диета, т.к. она помогает мне
      1.выводит из организма шлаки
      2.потерять лишние килограммы
      3.очистить кишечник и весь организм в целом, при этом не навредив ему!
      Худейте на здоровье, чтобы быть красивыми и любимыми!

  25. Ответить Мария 12.03.2010 в 23:07

    Пробовала сидеть на кефирной диете, правда не 7 дней, а всего 2 дня, но в более жестком варианте: только одни кисломолочные продукты.Сбросила я сразу 2 кг., но к концу второго дня на продукты белого цвета со вкусом кефира уже смотреть не могла. Действительно, либо очень сильно надо любить кефир, либо иметь силу воли. У меня ни того, ни другого не оказалось.

  26. Ответить muzochka 08.03.2010 в 23:32

    Полностью согласна с выше сказанным. Ведь диета это стресс не только для человека ,но еще и для организма. Кефир успокаивает желудок, потогает ему правильно работать.Главное поставить себе цель, найти разумные способы ее достижения и вперед, дерзайте….

  27. Ответить Камила 05.03.2010 в 23:34

    Вот скоро хочу снова присесть на эту диету, весна все-таки наступает, а набравшиеся за зиму килограммчики ни к чему. Данную диету испробовала 2 раза,понравилось тем,что да я тоже люблю кефир и похудела на 3-4 килограмма, главное правильно позитивно настроиться и еще не злоупотреблять самими диетами.

  28. Ответить Анна 05.03.2010 в 5:35

    Будучи студенткой имела жедание похудеть! Выбрала тогда именно кефирную диету и не жалею. Периодически садилась на неё и это позволило мне похудеть на 8 кг. Сидела весной, по 5 дней, на большее не хватало сил. Но в целом результатом довольна.

  29. Ответить Kseniya 19.02.2010 в 23:43

    Кефирная диета – моя самая любимая. Я просто обожаю кефир! Каждую весну я сажусь на классическую кефирную диету и теряю 3-4 кг, которые набрала за зиму. Не скажу, что это очень легко, но когда я начинаю с трудом влезать в любимые джинсы, во мне просыпается такая решимость! Самое главное – выдержать первые 2-3 дня. Я всегда говорю себе, что осталось всего несколько дней до конца диеты, и мне становится легче. И физически тоже!

  30. Ответить Катюша 18.02.2010 в 23:46

    Всем привет:)Начну с того что очень нужно сбросить еще 10 кг, а дальше видно будет,мой вес после родов составлял 65 кг при росте 159, но я не унывала и наконец то взяла себя в руки,собрала в кучу и твердо решила похудеть до 50 гк. Я села на кефирную диету 2,5 месяца месяца уже сбросила 5 кг, а еще хочу сбросить 10 кг:) Надеюсь у меня получится. Эта диета мне очень нравиться, и кефир я очень люблю:) всем желаю удачи!!! Буду писать как идут у меня дела:)

  31. Ответить vlada 18.02.2010 в 0:25

    Пробовала кефирную диету уже три раза. Действительно, очень тяжело придерживаться строгих рекомендаций диетолога по ней. Но поверьте опытной «диетчице», муки стоят того. Результат всегда гарантирован. Первый раз сбросила 6кг, второй и третий – по 5. Самое трудное было решиться на вторую диету – я уже знала, на что иду. Третий раз отнеслась к ней спокойнее. И что самой интересное, после первых двух раз я довольно быстро набирала обратно сброшенное, а после третьего раза перестала. Не знаю, может из-за того, что стала пить кефир чаще, просто так без диеты. А может все зависит от психологического состояния – ведь диета это стресс. А в третий раз я спокойно и сознательно на это шла.

  32. Ответить Жанна 18.02.2010 в 0:08

    У меня проблема с пониженной кислотностью желудка, но это меня не остановило. Перед ” кефирной” диетой я посоветовалась с участковым диетологом, она посоветовала мне каждый день принимать отвар из смеси корней шиповника, аира и пиона уклоняющегося. Одну столовую ложку корней растений нужно залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 2 часа, процедить и принимать по 2-4 столовые ложки 3 раза в день до еды. На диете я “просидела” неделю, в “далекое плавание” уплыли 2.5 килограмма лишнего веса.

  33. Ответить Арина 16.02.2010 в 23:28

    Очень долго искала диету, которой я бы смогла придерживаться, остановилась на яблочной и кефирной. Выбрать было тяжело, потому как знала, что обе они очень эффективны. В конце-концов решила сесть на кефирную, хотя кефир, мягко говоря, не люблю, но послушала советы знакомых, почитала в интернете, и это убедило меня выбрать именно ее. Оказалось, что кефир не такой уж и противный, начала его пить с удовольствием. Могу сказать, что полностью диеты не придерживалась, ела даже сладкое, но немного и обязательно перед тем, как съесть, и после пила по стакану кефира. Не думайте, что вы не сможете пить только кефир, просто если до еды и после выпить по стакану кефира, то есть особо не захочется. В этом и весь смысл диеты) Сидела на диете я 5 дней, за это время сбросила 5 килограмм, могу сказать, что сейчас я стараюсь пить кефир до еды и после, помогает держать себя в форме. Удачи вам с выбором и не переусердствуйте.

  34. Ответить Анна 14.02.2010 в 2:37

    Как бывшая спортсменка, знаю, что такое диеты не со слов, а по собственному опыту. Так вот, скажу, что кефирная диета одна из самых эффективных, но и сложных одновременно. Через несколько дней от кефира уже тошнит, и очень хочется чего не будь калорийного. Если выдержать дней пять, то становится легче. Желательно, не посещать кафе и не готовить еду (по возможности) членам семьи – ну очень соблазняют эти лакомые кусочки. Эффект от 3 до 5 килограмм.

  35. Ответить Валентина 14.02.2010 в 1:00

    Я перепробовала много диет, пока моя лучшая подруга не посоветовала мне кефирную диету. Она проверила на личном опыте и ей понравилась эта диета. Я все таки долго не решалась сесть на неё, но после долгих колебаний жажда похудеть взяла верх. Я села на кефирную диету и результат уже был виден на второй день. Я хотела сбросить 5 килограмм, а за время диеты сбросила 7. Вы знаете6 я не жалею, что потратила неделю на этот эксперимент. Во-первых я добилась желаемого результата, даже большего, а во-вторых улетшился дисбаланс желудка. При дальнейшем правильном питании и немного воздержании от сладкого и мучного вес остается в норме. Диета довольно простая и очень еффективная.

  36. Ответить Аннета 14.02.2010 в 0:45

    О пользе молока и молочных продуктов писали еще древние индусы. Йоги перед посвящением в сан проходили очищение молоком и медом (ели только эти продукты в течении месяца).
    Сама попробовала эту диету около года назад и теперь повторяю примерно раз в пол года. За заход сбрасываю 5-7 килограмм, причем набор веса уже после окончания диеты остается очень низким, хоты особо себя не терзаю. Очень рекомендую.

  37. Ответить Аннета 14.02.2010 в 0:43

    О пользе молока и молочных продуктов писали еще древние индусы. Йоги перед посвящением в сан проходили очищение молоком и медом (ели только эти продукты в течении месяца).
    Сама попробовала эту диету около года назад и теперь повторяю примерно раз в пол года. За заход сбрасываю 5-7 килограмм. Очень рекомендую.

  38. Ответить Kerolun25 13.02.2010 в 0:55

    Я всю свою жизнь борюсь с лишними килограммами и наверное напрасно, потому что я только похудею на 5- 7 килограмм, то я расслабляюсь и начинаю есть, особенно сладкое очень люблю, и опять +5 килограмм. Подруги мои знают о этой проблемы и порекомендовали кефирную диету, вы знаете эффект меня поразил, очень быстро похудела, хотя было очень тяжело, кстати после этой диеты я уже так не поправляюсь.Теперь у меня вес стабильный.

  39. Ответить Екатерина 13.02.2010 в 0:44

    Сидела на этой диете несколько лет назад, в течение 7 дней. Продержалась легко: первый день, конечно, дискомфортно, но уже на второй – голода не ощущала. В результате сбросила четыре килограмма, но мне больше и надо было. Главное, не «сорваться» после диеты и продолжать питаться умеренно. Вообще диета очень понравилась. Во-первых, соблюдать ее довольно просто: никаких особенных продуктов или блюд не требуется. А во-вторых, во время диеты не мучаешься от постоянного чувства голода. Думаю в ближайшее время повторить!

  40. Ответить mmm 12.02.2010 в 0:50

    После родов весила 71кг при росте 158 см,огромный вес.В один прекрасный день сказала себе стоп:пора действовать.Перелистала кучу журналов, остановилась на кефирной диете.Сидела на ней 2 недели,сбросила 10 кг.Но после диеты,еще некоторое время,ела один салат из свежей капусты,боялась чтобы вес не вернулся.Еще свою подругу “подсадила” на кефирную диету, она сбросила почти 5кг.Диета понравилась,к весне опять сяду.

  41. Ответить Люцина 12.02.2010 в 0:44

    Отличная диета. Я раза три прошла эту диету по весне, чтобы влезть в летние одёжки. Килограмма 2-3 стабильно. Очень хорошо переносится, голодала только первые день-два. И неправда насчёт последнего дня, когда пьёшь только воду. Если всю диету выдержала по всем правилам – в этот день есть уже совершенно не хочется. И главное, после такой встряски ещё как минимум полгода ограничиваешь себя в количестве, да и в качестве пищи без всяких проблем.

  42. Ответить Елена 11.02.2010 в 1:41

    За время “сидячей работы” набрала лишних для меня 10 кг. Сначала, как полагается, решила занятся физическим нагрузками. Все знают как это не приятно вствать не свет ни зоря и любую погоду куда-то бежать.
    Подруга посоветола класическую кефирную диету. Просто супер. За неделю 6 кг и практически без усилий. Кефиром, который разрешается употреблять ты вполне утоляешь голод. А “д0ополнительными” продуктами пополняешь запас необходимых витамиом и полезных элементов.
    Я очень довольна.

  43. Ответить Agrus 10.02.2010 в 6:24

    Относительно классической кефирной диеты.Эта монодиета мне знакома,перед Новым Годом я опробовала её.Впервые.Продержалась полностью семь дней – но с трудом. Хочу предостеречь – на пятый день можно есть любые фрукты и овощи, КРОМЕ винограда и бананов.Винограда у меня в холодильнике в декабре не завалялось – и хорошо, как оказалось впоследствии, а вот на бананах я малость прокололась.Но эффект был! Правда, для закрепления эффекта пришлось подсесть на занятия спортом.

  44. Ответить Ольга 10.02.2010 в 5:50

    После рождения ребенка я весила 79 килограммов, при росте 169 см. Многовато. Пока дочка была совсем маленьким было как-то не до похудения. Но когда она подросла решила, что нужно что-то делать с собой. Пробовала голодать, но увы, выдерживала максимум полтора дня. Ну нет у меня силы воли. В общем однажды набралась храбрости и решила попробовать кефирную диету. Пила только кефир и еще ела фрукты, благо дело было летом. Но соблазн съесть чего-нибудь вкусненького оставался, ведь так или иначе приходилось готовить для дочки и мужа. Помучившись недельку решила, чтоб избавиться от соблазнов отправить их пожить к свекрови недельку, а самой усиленно заняться своим весом. Вторую неделю пила только кефир, просто вместо воды и решила добавить немного занятий шейпингом. В итоге, в сумме за две недели похудела на 6 килограмм. Правда к своему стыду, уже через неделю после отказа от диеты опять набрала 2 кило. Вот такая я бесхребетная…

Оставить отзыв

Ваш общий итог