Кремлевская диета

Все, что человеческая выдумка, читай, маркетинг, может объявить секретной технологией, обречено на успех. Особенно если оно еще и эффективно.

Кремлевская диета, известная также, как диета астронавтов или очковая диета, по преданию была разработана в секретном медучреждении, занимавшемся здоровьем советских партийных и государственных бонз. Якобы, рецепт кремлевской диеты долгое время был государственной тайной. Еще говорят, что по данной диете питались американские покорители космоса, те, что ходили по Луне.

Кремлевская диета — это классическая, абсолютизированная малоуглеводная диета. Эта диета базируется на мнении, что источником лишнего веса являются легкоусвояемые сахариды, от которых желательно отказываться.

Каждому пищевому продукту соответствует некоторое число очков. Оно характеризует количество и «питательную опасность» углеводов, которые содержатся в данном продукте. Подробную таблицу очков кремлевской диеты можно быстро разыскать в интернете, а для ценность в очках основных продуктов можно глянуть в конце этой статьи.

Главные враги фигуры — это разные крупы, мучное, сухофрукты, сахар и сладости. Например, “опасность” 100 г сахара — 99 очков, сухофруктов – 50-70 очков. Для поддержания веса очковая диета требует не есть больше, чем на 60 очков в сутки, а для похудения – 40 очков. Зато практически никаких ограничений кремлевская диета не налагает на потребление белковых и жирных продуктов. Съев 100 г мяса или сала, вы добавите в копилку до 2 очков. Кроме того, сидя на кремлевской диете, можно пить сколько угодно алкоголя (кроме 5-очкового пива). То есть апофеоз кремлевской диеты — это шашлык под водку.

Поэтому главное преимущество кремлевской диеты в том, что можно есть сколько угодно пищи, комбинируя разноочковые продукты. Ее можно назвать психологически комфортной и даже креативной. Если кремлевскую диету соблюдать строго, без поблажек в виде коробки шоколадок за вечер, то она действительно работает. Может, и вправду секретная технология?

Обязательно следует принимать поливитамины и кальций, желательно — побольше свежей зелени. Разрешена колбаса.

Но, к сожалению, кремлевская диета противопоказана сладкоежкам. Если вы с детства любите пирожные и сладкий чай, можете и не начинать считать очки, только измучите себя. Не рекомендуется кремлевская диета тем, у кого нарушен обмен веществ, диабетикам, беременным и кормящим. Нехватка сахара в крови может привести к весьма болезненному состоянию с пониженной трудоспособностью ума и тела.
Таблица кремлевская диета

Кремлевская диета
При строгом соблюдении и подсчете "очков" реально помогает похудеть, вдобавок позволяет есть практически любые продукты (естественно в лимитированных дозах)! Рекомендуем любителям математики и разнообразия в пище!
7.3 Общий итог
Разнообразная и эффективная!

При строгом соблюдении и подсчете "очков" реально помогает похудеть, вдобавок позволяет есть практически любые продукты (естественно в лимитированных дозах)! Рекомендуем любителям математики и разнообразия в пище!

Эффективность
7.5
Полезность
7
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
28 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Milka 20.06.2012 в 15:01

    Кремлевская диеты супер – всем рекомендую ! В этом году сидела на на кремлевской диете и дополнительно пила Редуксин лайт. Не просто вес ушел, сильно за зиму отъеденный животик уменьшился.

  2. Ответить Ева 15.06.2012 в 11:23

    Мой вес был 98 кг. при росте 165 см. Это было ужасно!!!!Села на кремлевскую диету. за 9 месяцев похудела до 57 кг., т.е. минус 42 кг.Вот это была радость.

  3. Ответить Кристина 09.03.2012 в 14:49

    Пожалуйста, если кто-то готов поделиться своим “диетическим” ( как положительным, так и орицательным) опытом, свяжитесь со мной. Я сейчас снимаю док.фильм о диетах и очень нужна ваша помощь, друзья!

  4. Ответить Людмила 25.08.2011 в 16:04

    Очень хорошая диета, особенно для начинающих. Приучает следить за употреблением углеводов,что очень помогает людям с склонностью к полноте. Пользуюсь 5 лет, но не долго – 2 раза в год по 2-3 недели. За курс (реально) сбрасываю
    5-7 кг.

  5. Ответить Наталия 11.10.2010 в 18:25

    Я сидела на этой диете в 2007 году, сбросила 5 кг за месяц, появилась легкость в теле (наверно из-за ограничения всяких булочек, конфет и т.д.), а потом мне стало дико плохо, лежала пластом неделю, не было сил встать. Конечно может быть это из-за того, что как раз в это время защищала диплом, сдавала госы, маленький ребенок. Просто так совпало, наверно, но диету пришлось бросить. Самое главное, что килограммы не вернулись. Диета неплохая, не чувствовала, что в чем то себя ограничиваю.

    • Ответить Малинка 17.06.2011 в 0:20

      У меня тоже самое было когда я на ней сидела, так я обратилась к диетологу по поводу слабости, он сказал, что во время любой диеты нужно пить что-то для печени, я пила эссливер. так вот сейчас сидя на кремлевке и благодаря совету диетолога я скинула 18 кг чему несказанно рада!

  6. Ответить Светлана 01.10.2010 в 17:33

    Диета хорошая. Почти не в чем себе не отказываешь. Просто меньше сладкого надо кушать, фруктов и мучного. За месяц скинула 5 кг. Но сидеть на ней долго нельзя, так как потребляешь много белка и может нарушиться азотный баланс.

  7. Ответить debora 13.09.2010 в 22:49

    Просто отличная диета (за 1 месяц избавилась от 7кг)! Впервые, когда увидела все разнообразие разрешенных блюд, засомневалась в ее эффективности. Но, все же, решила попробовать. Сначала было утомительно считать набранные очки. А потом я привыкла! И живу в этом режиме вот уже 4 года! Но теперь уже с целью поддержания формы, а потому частенько немного отступаю от правил диеты!

  8. Ответить НИКа 09.08.2010 в 23:40

    А вот я благодарна “Кремлевской диете”. Вот моя история. В 2008 году я весила 95 кг (как это не смешно, ноя успокаивала себя тем, что это еще не 100!!!). При моем росте в 1 м 69 см. это выглядело не очень вульгарно, но все-таки страшненько. К диете подтолкнуло отношение мужа ко мне. Оно было не то, что ужасным, оно было невыносимым. Он обзывал меня, унижал… Короче, решила я взять себя в руки. Как раз в это время и вычитала про эту диету. Как результат – сейчас я вешу 69 кг, но поверьте, не набирала ни 1 кг больше после того. Конечно, если дойти до определенной планки, а потом снова сорваться и основным рационом считать булочки и тортики, тогда – да! Вы снова наберете и переберете свой вес! Надо во время диеты также и пересмотреть свое отношение к еде вообще. И жить не для того чтобы есть, а есть, для того, чтобы жить.
    И в заключение: я пересмотрела не только свой взгляд на еду, но и на отношения с мужем. Мы разошлись, но возле меня теперь такой человек, с которым я уверена, что если и наберу пару лишних килограмм, все равно буду любима!!!

  9. Ответить OlegB 13.06.2010 в 0:59

    Худел с помощью кремлевской диеты полтора месяцев, удалось сбросить около шесть килограмм. После того как бросил буквально за неделю вернулся к прежнему весу. Психологически, на мой взгляд, одна из самых легких диет. Напрягает только постоянный подсчет очков из таблицы.

  10. Ответить Татьяна 14.04.2010 в 3:08

    Сидела на этой диете года три назад. Питалась по ней недели две – похудела килограмма на 3, но так как я работала гл.бухглтером, то видно без сладкого мозгам было тяжко, да и вообще какое-то угнетенное состояние было, хотя все белковые продукты ела с удовольствием (может потому что у меня 1 группа крови – я мясоед). Хочется опять её попробовать,я сейчас дома сижу, но как то страшновато,для такого длительного образа питания она вообще не сбалансирована.

  11. Ответить Юльчитай 14.04.2010 в 2:35

    На мой взгляд, это единственная диета, которая гарантирует результат! Мои родители оба сидели на ней 2 года назад. Мама, соблюдавшая все правила очень строго, безвозвратно похудела на 17кг – теперь у нее 44размер вместо 52! А папа периодически устраивал себе праздник желудка, поэтому остался при своем весе в итоге. Я же даже не пытаюсь на нее сесть – просто не мыслю свою жизнь без сладкого!

  12. Ответить Svetlana 05.04.2010 в 1:30

    Кремлевская диета мне нравиться так как предусмотрено разнообразие пищи (которую я люблю), и не полным отказом от углеводов на геройские поступки я не способна!После 3-х месяцев получилось сбросить-5 кг,за 3 месяца перерыва набрала 0,5кг…баланс вроде не плохой.Начала неделю назад по-новой: подготовка на “пробу купальника”.

  13. Ответить Ole903 24.03.2010 в 23:26

    Испробовала много разных диет. В результате только лишние килограммы. 3 года назад начала худеть по кремлёвской. За полгода ушло 12 кг без особого напряга и не вернулось. Что самое интересное, полностью изменились вкусы: теперь не люблю сладкое (именно, не люблю, как-то даже противно), хотя раньше тортики, булочки и особенно шоколадные конфеты составляли внушительную часть рациона. Очень нравится то, что можно есть сколько угодно и когда угодно, в рамках диеты, конечно.

  14. Ответить tatitati 23.03.2010 в 23:07

    Сидела на кремлевской диете3 года назад. Тогда за 4 месяца похудела на 10 кг. Диета очень нравится. Ее и диетой-то сложно назвать))) Все любимые мною продукты (а это мясо-мясо)разрешены! А вот без печенья и конфет я и так отлично проживу! Так что исключив углеводы, я приобрела желаемые формы!))) И кстати, килограммы-то не вернулись и по сей день!

  15. Ответить Евгения 13.03.2010 в 23:14

    Сидела я на ней…Прикупил именно лозунг: “Шашлык под водку!”…)))шутка. Но диета удобна в летнее время года, когда пикники неизбежны… Худела хорошо, но кило вернулись снова((( так что, конечно, если решили на ней сидеть, то про булочки-пирожки нужно будет забыть совсем.

  16. Ответить Наталия 09.03.2010 в 23:17

    Кремлевская диета очень эффективна, но ее основной минус быстро возвращающиеся киллограммы. А возвращаются они по причине того, что диетчик очень активно налегает на мучное и сладкое, т.к. за время диеты очень скучаешь по ним. Если чувствуете, что сможете сдержаться – вперед, иначе не тратьте сил и нервов зря!!!

  17. Ответить Ольга 04.03.2010 в 23:40

    Я сижу на Кремлевской диете, худею быстро, но для меня она тяжеловата. Сподвигла меня на эту диету приятельница, которая таяла на глазах и выглядела изумительно. Но недавно она прервала диету, теперь также быстро набирает килограммы, ее формы уже перешагнули додиетные. Теперь не знаю как быть, сидеть на ней дальше, может быть, привыкну, или прекращать, авось, не растолстею.

  18. Ответить Юлия 03.03.2010 в 23:38

    О Кремлёвской диете мне рассказала моя подруга, которая постоянно пробовала разные диеты – никак не могла похудеть после родов. Решили попробовать вместе. Сначала всё было достаточно просто для меня – в Кремлёвской диете нужно есть мясо, без которого я не могу. Мясо, колбаса, молоко, творог, мясо, мясо… Я продержалась неделю. Да, я похудела на 2 килограмма (больше мне было не нужно), но к концу недели я в буквальном смысле началасходить с ума. Сначала у меня просто началась депрессия, потом я начала кричать на ребёнка. Дальше экспериментировать не стали. Углеводы отвечают за наше настроение, поэтому диета диетой, а нужно просто заниматься спортом!!! Не экспериментируйте над своим здоровьем! Любите себя, и Вас полюбят окружающие!

  19. Ответить Аня 20.02.2010 в 17:03

    Я бы не сказала, что Кремлевская диета – это диета правильного питания.
    Как-то сидела на ней месяц и ни к чему хорошему она меня не привела, результат был – 2 кг.
    Не могу принять то, что нужно практически отказаться от овощей и фруктов, а есть одну молочку и мясо.
    Конечно же – каждому свое :)

  20. Ответить Наталья 18.02.2010 в 23:49

    Моя самая любимая, и на мой взгляд, легкая диета. Чай и кофе я давно научилась пить без сахара и заодно всю семью приучила. Мясо просто обожаю, научилась есть пиццу без теста.Просидев строго 2 месяца на Кремлевской диете похудела на 7 килограмм. Сейчас иногда могу дать себе слабинку в виде жаренных пирожков или маминых булочек, но потом просто несколько дней питаюсь овощами и мой вес в норме!

  21. Ответить Nika 17.02.2010 в 23:46

    Я бы сказала, что это не диета, а рацион правильного питания. Сидеть на такой диете одно удовольствие, единственный недостаток сладости, но главное продержаться неделю, потом уже практически не хочется. И еще очень важно, что бы здорового питания придерживались все члены семьи, согласитесь трудно сидеть на диете, даже на такой гуманной, когда вокруг тебя каждый вечер едят тортики и пьют пиво с чипсами. Считайте баллы, это интересно и как выясняется полезно для здоровья и фигуры.

  22. Ответить Виктория 16.02.2010 в 23:35

    После родов я долго не могла определиться с выбором диеты. Посидела в интернете, почитала отзывы и решила остановиться на кремлевской диете. Больше всего понравилось то, что можно есть мясо, я без него не могу. Похудела на 10 кг, теперь решила сделать перерыв. Первые две недели было тяжело. Через полтора месяца опять сяду на диету, лето впереди, нужно приводить себя в порядок!

  23. Ответить Elena2103 14.02.2010 в 1:01

    Вы знаете довольно не плохая диета, я думала все то что мне рассказывают о этой диете не правда, ведь как возможно похудеть употребляя картофель, майонез и маргарин. Но все таки решила попробовать, хуже не будет. Я была приятно удивлена ведь сидя на этой диете применяя не больше 40 очков даже где то 30 очков, то я потеряла 7 килограмм, это было для меня большим достижением, довольно хорошея диета, советую всем женщинам.

  24. Ответить Катюша 13.02.2010 в 1:15

    Хорошая диета, но дается она мне весьма сложно. Не могу жить без сладкого. Держусь неделю, вижу результат. Вес сбрасывается относительно быстро, общее физическое состояние радует, пропадает сонливость. Но как только начинаю нервничать – мне хочется шоколадных конфет, или тортика. В итоге сижу на диете, сбрасываю килограммы, потом неприятность на работе – и всё насмарку. Через время начинаю сначала.

  25. Ответить Леночка 13.02.2010 в 0:43

    Месяц назад села на кремлевскую диету,соблюдать не сложно, потому что много разрешено “сытных” продуктов. Сбросила 5 кг,появилась легкость в теле, хочется летать. Главное после диеты не отрываться на сладком, жирном, мучном и будет все хорошо.Главное диета – работает, и за это ей большой плюс.

  26. Ответить OrangeGirl 10.02.2010 в 6:28

    Сидела на этой диете, когда набрала за год 10 килограмм. Был стресс и длительная депрессия, “заедала” сладостями, вот и результат.
    Села на неё перед новым годом, уж очень хотелось на корпоратив прийти в платье, в которое уже давно не влазила.
    Отказалась от сладостей и хлеба, а также круп и макарон. Составила себе меню, которое чередовала – два дня одно ем, два дня другое, потом третье, потом опять первое:-) Было трудно в первую неделю – уж очень сладкого хотелось. Добавляла в кофе и в чай мёд, таким образом от пирожных удалось отвыкнуть.
    Питалась во основном так: завтрак – яйцо вареное – 3 шт запивала кофе плюс парочка салатных листьев; обед – всегда бульон, во основном, варила куриный и крошила в него варёное яйцо; ужин – всегда варёное мясо, чаще всего куриная грудка, плюс кусочек сыра Мааздам и полстакана белого сухого вина – вкусно:-)
    Самочувствие было не очень, сонливость преследовала, начала пить поливитамины – компливит, стало лучше.
    Результат зато отличный. -10 кг за пару месяцев! К тому же отвыкла от поедания сладостей в большом количестве и привыкла пить чай и кофе без сахара. Прошло уже 2 года, вес в норме. Всем рекомендую.

  27. Ответить Александр 10.02.2010 в 5:52

    Я уже несколько лет практикую эту технологию правильного питания. Могу по опыту сказать, что эффективность этой диеты зависит во многом от личного желания и дисциплины, то есть нужно довольно строго соблюдать все требования, чтобы получить нужный результат. Если же будешь делать перерывы и неправильно использовать рекомендации, то ничего не получится даже частично.

Оставить отзыв

Ваш общий итог