Морковная диета

Морковная диета неплохо помогает снизить вес и не только, т.к. в морковке содержится много клетчатки, которая выводит из организма избыточный холестерин.

Отзывы о морковной диете
Кроме пищевых волокон, из-за которых морковь надо всегда очень хорошо пережевывать, в корнеплоде много азотистых веществ, содержатся витамины B1, B2, аскорбиновая и пантотеновая кислоты, а также несколько каротиноидов, придающих моркови ее яркий цвет. Среди каротиноидов самый главный — бета-каротин (провитамин А, пищевая добавка Е160а), который укрепляет иммунитет, препятствует образованию свободных радикалов, улучшает работу органов зрения и даже продлевает жизнь больным СПИДом.

Морковный сок рекомендуется пить ежедневно не меньше стакана, но и не ведрами, иначе кожа пожелтеет. Исключение делается для тех у кого обострилась язва, им морковного сока нельзя.

Если желаете похудеть, можно попробовать посидеть на морковке. Диета рассчитана на 4 дня (3 дня диеты и день выхода из диеты). Сбросить можно 2-3 кило лишнего веса.

Во время диеты 3-4 раза в день следует питаться кисло-сладким морковным салатом. Берем 1-2 свежие морковки, моем, чистим. С молодой моркови кожицу вообще лучше не снимать, т.к. в ней все чудеса и содержатся. Натираем морковь в салатницу, добавляем сок лимона, совсем немного постного масла, мёд (не больше 1 столовой ложки в день) и один фрукт, какой милее (яблоко, киви, апельсин, гранат). Это на один прием пищи, но количество моркови жестко не ограничивается, можно скушать сколько влезет. По утрам можно выпивать полстакана молока или кефира, а также съедать столовую ложку сметаны. Жир нам все же нужен для усвоения витамина А и многих других полезных компонентов морковки. Если салат надоест, можно вечером вместо него пить сок — морковный или морковно-фруктовый. А на протяжении дня важно пить больше негазированной воды или зеленого чая.

На выходе из морковной диеты в первый день рацион остается прежним, строгим, но добавляется 2-3 картофелины (запеченные или варенные в мундире) и немного нежирного мяса или курятины; можно и кусочек хлеба прибавить. Затем можно возвращаться к привычной схеме питания, ограничив на первых порах сладости и жирное.

Сидя на морковной диете, можно попутно оздоровить кожу лица. Для этого надо сделать маску из морковного жмыха (который люди обычно выбрасывают из соковыжималки в мусор) и сметаны, один к одному.

Морковная диета требует усилия воли, и она совершенно противопоказана тем, у кого нездоров желудочно-кишечный тракт. Если после первого дня диеты заболит живот, с «чистой» морковки надо «спрыгнуть» и постараться просто заменить конфеты и пирожные на сладости на основе моркови, тертой на мелкой терке. В нее добавляется молотая курага, грецкие орехи и мед. Смесь должна быть достаточно густой, чтобы порционировать ее на шарики, которые можно посыпать кокосовой стружкой. Получившиеся витаминные «рафаэлло» можно есть, не боясь потолстеть. Приятного аппетита и здорового организма вам!

Морковная диета
Эффективная диета на 4 дня, но строгая
7.8 Общий итог
Быстрая, но строгая диета!

Эффективная диета на 4 дня, но строгая

Эффективность
8.5
Полезность
7
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
13 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Леля 17.11.2011 в 14:11

    Сижу на этой диете второй день, переношу ее просто ужасно(((( чувство голода постоянное, слабость просто ужас, раскалывается голова и реально нет других мыслей, кроме тех, что хочется кушать.На весы еще не вставала, посмотрим потом, на сколько она действенная!

  2. Ответить Валентина 20.10.2011 в 19:44

    Отличная диета! Даже не хочется сладкого. Чувствуешь себя великолепно. Голод не мучает.

  3. Ответить Polina 22.09.2011 в 0:04

    И мне диета понравилась:) правда я почти ничего не скинула на ней и это обидно:( ну хоть успокаивает то,что на ней сидится легко:) не так как на других диетах-терзаешь себя голодом,а результат нулевой:(

  4. Ответить Виктория 21.08.2010 в 19:29

    Сидела на морковной диете прошлой осенью, как раз тогда, когда появилась свежая морковь. В основном пила сок из нее, только на обед делала салат из нее с яблоком. Чувство голода особенно не преследовало, как это было со мной во время других диет. Этот момент очень понравился, ведь не приятно, когда постоянно хочешь есть. Скоро снова сяду на нее, что бы сбросить пару килограмм перед свадьбой.

  5. Ответить Игорь 13.07.2010 в 1:41

    Превосходная диета с чудным результатом, за две недели почти десять кило, я сам был в шоке. На завтрак и ужин пил морковный сок, в обед ел как обычно, на полдник фрукт. Я думал не выдержу, но все получилось. Оценка пять.

  6. Ответить Кира 16.02.2010 в 23:47

    Как всем известно, морковка имеет множество полезных свойств, с детства ее все едят для улучшения зрения, и это правда, к тому же это очень вкусный овощ. Мне кажется, даже учитывая это, можно выбрать морковную диету. Лично я услышала об этой диете от маминой подруги, которая часто сидела на ней. Решила и сама попробовать, в общем, сидела я на этой вкусной диете 7 дней, кроме морковки ела каши, через неделю похудела на 3 килограмма. Чувствовала себя отлично, сейчас ем морковку постоянно, но на диете не сижу- нет необходимости. А вообще всем советую.

  7. Ответить женя 15.02.2010 в 23:55

    Мне очень понравилась эта диета, для меня она оказалась самая лёгкая и приятная. Учитывая что я очень люблю морковку, для меня было несложно посидеть несколько недель на морковной диете. За две недели я похудела на 2.400, и меня это порадовало, так как похудеть я хотела давно. Кто ещё не пробовал советую обязательно попробовать такой вид диеты, уверенна вам понравится.

  8. Ответить Лада 15.02.2010 в 23:39

    Отличная диета. Помогает без сомнений. При морковной диете важно помнить, что это одна из самых приятных и вкусных диет. Каждый раз, принимая этот полезный продукт необходимо помнить, что морковная клетчатка очень хорошо чистит кишечник, но может быть немного тяжеловата на желудок. Хорошо так же употреблять морковку на ночь. Она хорошо чистит желчный. Но всегда нужно понимать, что слишком увлекаться не стоит ничем. А морковь прекрасный продукт, который призван помогать и защищать

  9. Ответить olya 12.02.2010 в 1:28

    Очень понравилась диета! Больше всего тем, что она длится всего 4 дня, у меня не такая большая сила воли, чтоб мучать себя неделями и месяцами, а за 4 дня можно привести себя в порядок перед походом в бассейн) Для меня очень сложно было пережить первый день, а на второй, третий и четвертый уже гараздо легче. После нее лично я чувствовала легкость, прям как заново родилась!) И кушать начала меньше, чем обычно.

  10. Ответить Ольга 12.02.2010 в 0:57

    Пробовала сидеть на морковной диете, осталась довольна. За четыре дня вес снизился на два килограмма, влезла в любимые джинсы. Нравится, что морковь не только помогает похудеть, но просто полезна для здоровья – улучшает зрение, укрепляет иммунную систему. Обнаружила, что натуральный морковный сок очень вкусный. Не сравнить с консервированным, который продается в стеклянных бутылочках.

  11. Ответить White Andgel 11.02.2010 в 0:36

    Вообщем попробовала я эту диету. В первый же день под вечер, начал немного побаливать желудок, ну я подумала, что это просто с непривычки. В последующие дни все было отлично!!! Я очень довольна результатом. За 4 дня я похудала на 1.800 кг. Правда выходить с нее трудно было, хоть и говорят что это легко. Но, красота требует жертв!

  12. Ответить alisa 11.02.2010 в 0:35

    На морковной диете сбросила 4 кг за месяц. Ни капельки не жалею о потраченных силах и терпении. Не только сбросила лишний вес – но и заметно улучшилось общее состояние. Если раньше после работы приходила – и ложилась спать перед телевизором, ни на что другое просто сил не было – то после соков я за вечер успеваю переделать кучу дел.
    Из минусов:
    1) первые дни цвет лица был желтоватым;
    2) на морковь уже смотреть не могу.
    Но думаю, на фоне огромных плюсов – такие минусы вообще не играют роли.

  13. Ответить Алексей 11.02.2010 в 0:33

    Великолепная считаю диета
    во-первых не доставляет неудобств так морковь сама по себе вкусный продукт
    и без диеты я им питался регулярно
    из моркови можно сделать множество вкусных блюд
    как результат такой диеты значительно улучшился сон, днем ощущаю прилив сил. При этом как не странно у меня такая диета совсем не потребовала больших усилий воли. Возможно потому что результаты стали появляться практически сразу, а когда есть результат то соблюдение любой диеты проходит намного легче

Оставить отзыв

Ваш общий итог