Тибетская диета

Есть тибетская медицина, есть тибетская книга мертвых, а есть и низкокалорийная тибетская диета, которая, по мнению многих диетологов, способна омолодить организм и, тем самым, продлить жизнь.

Краткосрочная тибетская диета предполагает запрет на мясные продукты и усиленное потребление овощей и фруктов. Исключение составляет рыба, которая присутствует в диете в малом количестве, да и то не ежедневно. По сути, она является молочно-вегетарианской. Диета соблюдается в течение одной недели и обещает убыль веса на 3-4 килограмма. По выходу из тибетской диеты можно постепенно включать в рацион мясо, скромными порциями. Далее диету можно повторить.

Низкокалорийная тибетская диета для омоложения

Все блюда, представленные в тибетской диете, надо есть не спеша, маленькими количествами, в спокойной обстановке (медитативная музыка и соответствующая ей атмосфера подойдет). Так вы избежите откладывания жира в теле и скверны в душе. Перекусы между приемами пищи не допускаются; режим питья не ограничен, но пить воду — родниковую или минеральную без газа — можно не позже, чем за час до еды. Последний прием пищи допускается за 2 часа до отхода ко сну.

Тибетская диета должна сочетаться с активными физическими и дыхательными упражнениями на воздухе.

Вот рекомендуемое меню тибетской диеты на неделю:

  • Понедельник.
  • Завтрак: кружка молока, сухарик.
    Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из томатов, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки. Одно крупное зеленое яблоко или апельсин.
    Ужин: 250 г шинкованной капусты (заправка — лимонный сок), 150 г любых фруктов, стакан минералки.

  • Вторник.
  • Завтрак: стакан минералки, большое яблоко.
    Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г салатика из яблок, груш, чернослива или других фруктов, один апельсин.
    Ужин: 250 г кабачков, жаренных на постном масле, 3 помидора, небольшой кусок хлеба, стакан томатного сока.

  • Среда.
  • Завтрак: кружка молока, 2 сухарика.
    Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата (помидоры, репчатый лук, свежие огурцы, зубец чеснока; заправка — постное масло).
    Ужин: 200 г отварной тертой свеклы, 2 яблока, апельсин, кусочек хлеба, помидор или стакан томатного сока.

  • Четверг.
  • Завтрак: стакан минералки, небольшая булочка.
    Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г салата из любых овощей, стакан свежего яблочного сока (без добавления сахара).
    Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой морковки, заправленной постным маслом и давленым чесноком. Чашка чая и сухарик.

  • Пятница.
  • Завтрак: кружка молока, булочка.
    Обед: 200 г шинкованной краснокочанной капусты с лимонным соком. Стакан несладкого йогурта, два яблока.
    Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на постном масле с добавлением моркови. Кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды.

  • Суббота.
  • Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин.
    Обед: 200 г тертой моркови с постным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука. Стакан минеральной воды.
    Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика. 100 г клубники. Стакан молока или два стаканчика йогурта.

  • Воскресенье.
  • Завтрак: кружка молока, 2 сухарика.
    Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты с лимонным соком, стакан минералки.
    Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г фруктов, стакан яблочного сока.

    Специалисты по Тибету смеются и утверждают, что ничего тибетского в этой диете нет. В этом суровом месте Земли не едят ни рыбы, ни фруктов — их там попросту нет. Зато тибетцы не отказывают себе в мясе яка или баранине, а также изделиях из ячменной муки.

    Тем не менее, вышеописанная диета дает свои результаты, неплохо сбалансирована и легко переносится, но более одной недели в месяц сидеть на ней будет опасно.

    Тибетская диета
    Сбалансированная диета с восточной мудростью поможет сбросить несколько лишних кило
    9.2 Общий итог
    Легкая диета с высокой эффективностью

    Сбалансированная диета с восточной мудростью поможет сбросить несколько лишних кило

    8.3Итог редактора
    Эффективность
    8
    Полезность
    8.5
    10Итог пользователей:
    Эффективность
    10
    Полезность
    10
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
    13 Комментарии
    Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
    1. Ответить Диана 24.08.2016 в 20:55
      5
      Эффективность
      100
      Полезность
      100

      Диета очень приятная и лёгкая. Переносила её с удовольствием.Живот уходит уже через неделю. Можно этой диеты придерживаться спокойно долгое время.

      Позитив: Очень вкусно и эффективно
      Негатив: Нет
    2. Ответить Aleonysh 14.12.2010 в 20:09

      Сидела на тибетской диете неделю. Потеряла 3 кг. Переносится легко, но трудно обходиться без чая. Исключила в дневное время лук и чеснок (работаю с людьми). Иногда заменяла минеральную воду питьевой (меньше вызывает аппетит).

    3. Ответить Марина 11.09.2010 в 23:17

      Я сижу на тибетской диете уже вторую неделя, она мне очень подходит, я обожаю медитативную музыку, ем маленькими порциями, и еще занимаюсь йогой, сбросила 4,5 кг. Лично для себя внесла изменение в диету, заменила молоко минеральной водой, просто я не люблю молоко.

    4. Ответить Вероника 26.08.2010 в 22:39

      Долгое время считала, что путь к красивой фигуре и нормальному весу катастрофически сложен. И глубоко ошибалась. Подруга посоветовала тибетскую диету, и мне не составило огромного труда сбросить 3 кг за неделю. Уж на сколько я люблю вкусно покушать и постоянно набираю в весе. Теперь я могу, пользуясь этой диетой, снова возвращаться к своим 58 кг.

    5. Ответить Hiroko 03.08.2010 в 14:43

      я вот совсем не люблю мясо и редко его ем
      я бы такая,чтоб сидеть на этой диете хоть всю жизнь))

      а то я постоянно питаюсь абы как и голодаю по две недели,от этого ужасно запустила оргонизм,но
      сейчас сижу на тибетской диете,и в кайф =))

      Интересует вопрос,почему именно нельзя на ней больше недели сидеть? а? =))

    6. Ответить Ольга 18.07.2010 в 6:31

      Я, в результате использования тибетской диеты, похудела на 5 килограммов за месяц. Чувствовала себя очень хорошо, летать иногда хочется и настроение прекрасное. Но бренное мое тело, вопреки советам разума, все же мяса хочет. И я его начала кушать, правда без гарнира, с зеленью. А вообще просто не надо делать культа из еды и тогда вы будете здоровы и бодры.

    7. Ответить Ольга 18.07.2010 в 6:30

      Я в результате использования тибетской диеты похудела на 5 килограммов за месяц. Чувствовала себя очень хорошо, лететь иногда хочется и настроение прекрасное. Но бренное мое тело, вопреки советам разума, все же мяса хочет. И и я его начала кушать, правда без гарнира, с зеленью. А вообще просто не надо делать культа из еды и тогда вы будете здоровы и бодры.

    8. Ответить Марина Владимировна 15.07.2010 в 19:33

      Случайно зашла на этот сайт и решила написать. Моя дочь после родов сильно поправилась и три года вес не могла “скинуть”. Попробовала тибетскую диету, результат неплохой. Говорит, что теперь любимый день диеты – суббота. Она его называет “клубничный”.

    9. Ответить Сергей 15.07.2010 в 6:51

      Отличная диета! Неплохо помогает, она здорово подойдёт спортсменам, так как должна сочетаться с активными физическими нагрузками.Но и простым людям тоже подойдёт, я например не спортсмен, но бегаю по утрам, а в сочетании с этой диетой мои упражнения стали ещё эффективнее!

    10. Ответить Светлана 21.06.2010 в 23:02

      Отличная диета, сидела на ней когда была в отпуске, не подойдет для сумасшедших рабочих будней. Тут многое зависит от обстановки и медленного употребления пищи. Результат превзошел все мои ожидания, за неделю сбросила 5 кг 700 гр. Обычно другие диеты мне так не помогали. Еще в течение 2-х недель после диеты не ела мясо, не знаю почему, но было что-то вроде отвращения к нему.

    11. Ответить vados84 06.06.2010 в 13:24

      Тибетская она, или нет это вопрос спорный. Главное, чтобы приносила долгожданный результат ввиде сброшеных пару кило. Лично мне очень помогла. Очень хорошо сбалонсирована. Но, нужно сказать, что после недельки по тибетскому графику, почувствовал некоторый упадок сил, и наверное некоторую усталость. Так, что злоупотреблять не советую.

    12. Ответить Muzonchik 14.05.2010 в 3:18

      Я на этой диете сидела, мне даже понравилось общее состояние организма после нее, очень приятно жить было, ну и килограммы лишние сбросила)

    13. Ответить Grixa 13.05.2010 в 2:01

      По моему кажется очень даже не чего похудеть можно! В чём она хороша так это разнообразие меню,что очень даже и влияет на работоспособность желудка!
      Ну пока сам не по пробуешь не знаешь результат!!!

      P.S У меня мама сидит на какой то Диете На фруктах
      Цитрусово происхождения!!! говорит помогает!!!
      Если нужно описание диеты то на мыло писать опишу!

    Оставить отзыв

    Ваш общий итог