Диета Маргариты Королевой

Сказка такова: однажды, после очередной беременности и благополучных родов певица Алла Перфилова (в миру гламурном — Валерия) обратилась за советом к диетологу Маргарите Королевой. И диетологиня прописала Валерии диету, в результате которой певица похудела на 6 кг. Диета Маргариты Королевой синтезирует в себе популярные принципы раздельного питания и оправдавших себя монодиет.

Диета Маргариты Королевой
Диета Королевой Маргариты предусматривает частое питание по чуть-чуть, до 5-6 раз в день. Мясные блюда (или из курицы) можно есть в течение дня лишь однажды, и к тому же приготовленными на пару. Порция для мужчин составляет 320 г, для женщины — до 270 г.

Также диетолог Маргарита Королева советует исключить из ежедневного рациона сахар, соль, хлеб, мучные изделия, макаронные изделия, промышленные соусы и алкогольные напитки.

Диета Королевой, как и большинство прочих, рекомендует пить много воды: либо 2-2,5 л негазированной минералки, либо столько же зеленого чая (можно варьировать). Перед едой пить воду обязательно, во время еды и после нее — крайне нежелательно.

Сидение на диете Королевой Маргариты продолжается 9 дней (три фазы по три дня). Можно сказать, что диета Королевой — это совокупность трех монодиет.

Вот меню:

  • 1-я фаза диеты Королевой (3 рисовых дня). Замоченный с вечера нешлифованный рис отвариваем с утра. Утром съедаем стакан отварного риса. Остальной рис употребляется в течение дня до 19-00 равными порциями.
  • 2-я фаза диеты Маргариты Королевой (3 куриных дня). Килограмм курицы (без кожи и жира) варится до готовности и потребляется в течение дня до 7 часов вечера равными порциями.
  • 3-я фаза диеты (3 овощных дня). Овощи в разном виде (соленые и квашеные запрещены). Норма на день — около 1 литра разных овощей. Не бойтесь, с голоду не умрете. Лучше всего подходят различные (на ваш вкус и цвет) овощные салаты. Опять же, ужин должен произойти не позже 19-00.
  • Для поддержания результатов диеты Маргариты Королевой врачи советуют один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире.
    Диета Королевой дает хорошие результаты, если в дни ее соблюдения не «тормозить», заниматься привычной физкультурой, сходить на массаж или в бассейн. Чем чаще, тем лучше для вас, даже один день, посвященный плаванью, станет отличным бонусом к диете Маргариты Королевой.

    Диета Маргариты Королевой
    За которые можно неплохо сбросить вес, если заниматься физкультурой
    8 Общий итог
    Диета на 9 дней

    За которые можно неплохо сбросить вес, если заниматься физкультурой

    Эффективность
    8
    Полезность
    8
    Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
    27 Комментарии
    Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
    1. Ответить Lo-Lo 29.12.2011 в 0:06

      очень хорошая диета, вот только первые три дня ела рыбу, за первые 4 дня- 3кг))

    2. Ответить Ксения 18.03.2011 в 10:49

      Неплохая диета. Первые 3 рисовых дня мне дались нелегко. Не люблю рис. Но остальные дни проблем не вызывали. Похудела на 4 кг. – результатом довольна. Думаю, буду периодически прибегать к помощи именно этой диеты.

    3. Ответить Виктория 15.03.2011 в 14:17

      Неплохая диета, отлично сочетается с физическими нагрузками, так ка я занимаюсь фитнесом. Очень легкая в соблюдении, есть разнообразия. Похудела на целых 4кг за каких-то 12-13 дней! И сейчас продолжаю соблюдать.

    4. Ответить Тоня 24.12.2010 в 20:04

      Я села на диету Маргариты Королевой после того,как встретила знакомую. Я была поражена, тем как изменилась ее фигура с последней нашей встречи и она поделилась со мной своим секретом. Мои достижения оказались менее заметными, но все же от 72 до 68 за 9 дней неплохой результат. Теперь, перед ответственными мероприятиями, всегда соблюдаю, именно этот режим питания.

    5. Ответить Светлана 13.12.2010 в 17:52

      На мой взгляд одна из наиболее эффективных диет, сложностей не было, ведь здесь есть хоть какое – то разнообразия, да и это уже давно известно что нужно есть меньше и чаще с помощью диеты потеряла 5 кг. за 3 недели. Результатом довольна.

    6. Ответить Светлана 16.11.2010 в 19:48

      Очень лёгкая для соблюдения диета. Мне удалось комфортно, без особых усилий и перемен в образе жизни сбросить 5 кг за 2,5 недели.

    7. Ответить Валентина 03.11.2010 в 14:52

      Отличная диета, которой я очень благодарна за полученные результаты. Сидела на ней с большим удовольствием и никакой день для не был в тягость! Я похудела на 3 кг за 9 дней, думаю дальше будет еще лучше!

    8. Ответить Елена 03.11.2010 в 14:39

      Для меня самый тяжелый был рисовый день, все таки есть один рис это жестоко, но результат стоит того! Я похудела за эти 9 дней на 5 кг и не собираюсь на этом останавливаться! Очень простая и недорогая диета! Всем советую!

    9. Ответить klaro4ka 27.09.2010 в 12:59

      Не сложная диета, мне особенно понравились овощные дни. Я не ожидала, что овощи могут принести сытость, хоть их и употребляешь в малом количестве. За врем диеты я расталась с 5 киллограммами.

    10. Ответить Георгий 09.09.2010 в 20:55

      Достойная диета, сбалансированная. Советую всем кто обрести стройное тело и остаться при этом здоровым человеком. Минус пока не обнаружил, если у кого другое мнение, пишите. Маргарите Королёвой респект! :)

    11. Ответить Millena 28.08.2010 в 20:27

      У меня малоподвижная работа – в результате набрала пару лишних кг. Сначала не очень замечала, но вдруг поняла – надо что-то менять! Попробовала эту диету, мне очень понравилась. Вкусно и полезно, а заодно очистила организм от токсинов и других вредных веществ. Благодаря диете я вернула свой вес и чувствую себя как прежде – легко и свободно.

    12. Ответить Millena 28.08.2010 в 20:20

      У меня малоподвижная работа – в результате набрала пару лишних кг. Сначала не очень замечала, но вдруг поняла – надо что-то менять! Попробовала эту диету, мне очень понравилась. Вкусно и полезно, а заодно очистила организм от токсинов и других вредных веществ. Благодаря диете я вернула свой вес и чувствую себя как прежде – легко и свободно!

    13. Ответить Наталья 27.08.2010 в 1:47

      У меня встал вопрос лишнего веса после беременности и родов. Из-за грудного вскармливания не могла сидеть на жестких диетах, монодиетах, просто на каше или овощах. В руки попала книга М.Королевой с описанием не просто диеты, а с целым пособием как правильно питаться, какой образ жизни вести. Благодаря ее рекоммндациям и диете, я сбросила за 5 месяцев 18 кг, при этом как и прежде продолжаю радовать дочурку вкусным маминым молочком!

    14. Ответить Валентина 21.08.2010 в 1:23

      Действительно эффективная диета. Я вот на ней все лето просидела и заметно похудела. Правда все равно одной диетой не обойтись, пришлось еще совсем чуточку позаниматься физкультурой, что бы привести талию и бедра в отличное состояние.Ведь по мимо простого сбрасывания веса, нужно еще и мышцы немного подкачать.

    15. Ответить alinochka 18.08.2010 в 1:36

      Я живу в Магадане, а вы прекрасно знаете, что у нас не так уж и тепло. Я большую часть времени я провожу дома что не благоприятно сказывается на моем весе но попробовав Диету Маргариты Королевой я преуспела взбросе веса. Я похудела на 16кг. Всем советую.

    16. Ответить Tatianas 09.07.2010 в 22:32

      Прекрасная диета,сидеть на одно удовольствие. Вообще не ощущаешь себя голодной. Я просидела на ней месяц и похудела на 12 кг. Мне есть еще что сбросить, и я непременно воспользуюсь этой диетой еще раз.

    17. Ответить Svetlanka 07.07.2010 в 23:38

      Я родила прекрасного сыночка месяц назад и, вернувшись с роддома, задумалась о восстановлении своих прежних форм. Это диета проста и уникальна! Поскольку во время беременности приходилось кушать маленькими порциями и по нескольку раз, то проблем не было никаких переходить на новый режим питания. А продукты полностью соответствуют рациону кормящей мамочки. Так что я снова вешу свои любимые 55 кг! :-)

    18. Ответить Алиса 04.07.2010 в 23:11

      Набрала вес после родов. Решила попробовать разные диеты. Эта особенно понравилась, тем более, что из рациона исключаются мучные и макаронные изделия (я их не люблю, поэтому и не страдала особенно.) Похудела на 5 кг, буду практиковать еще.

    19. Ответить Misha 14.06.2010 в 21:46

      мне очень понравилась из всех диет на которых я сидел это самая лучшая !! супер и самое главное что ощущаешь себя таким легким и воздушным!! спасибо за диету супер!!

    20. Ответить Наталья 13.06.2010 в 21:47

      Сидела на этой диете прошлой зимой. Результат практически нулевой. Попробовала ещё раз в конце мая. И вы знаете, а диета работает – сбросила три килограмма. Теперь думаю: может быть, результат этой диеты зависит от времени года? Ведь летом меньше ешь, больше двигаешься и жидкости пьёшь, чем зимой.

    21. Ответить добрая Лиза 09.06.2010 в 21:30

      и еще. что касается риса, по аюрведе, для лиц с лишним весом лучше подходит рис басмати (уравнавешивает все три доши). удачного худения !!

    22. Ответить добрая Лиза 09.06.2010 в 21:27

      хм… вообще, ЕСЛИ КОМУ ИНТЕРЕСНО, диета, а вернее, рекомендации по питанию Королевой, описанные в ее книге, совсем другие. а эту диету в варианте 3 дня курица-3 дня рис-3 дня яблоки она советует после праздников и срыва с ее основного питания.

    23. Ответить Лена 05.06.2010 в 13:49

      Просто отличная диета!! САма не ожидала ТАКОГО результата!! Думала как обычно – не поможет, но похудела на 7киллограмм!!Неожидала такого отличного результата!!Всем советую эту диету!!

    24. Ответить Лена 05.06.2010 в 13:45

      Просто отличная диета!! САма не ожидала ТАКОГО результата!! Думала как обычно – не поможет, но похудела на 7киллограмм!!

    25. Ответить Лариса 04.06.2010 в 13:46

      Мне диета нравится тем, что голодать не надо. Организм работает в привычном режиме и не получает стресс, а это значит, что потерянные килограммы никогда не вернутся. А сахар, все диетологи советуют исключать из рациона, если хочешь иметь хорошую фигуру.

    26. Ответить диана 02.06.2010 в 13:09

      мне очень понравилась эта диета.частенько сижу для нормализации веса.плюс посещаю бассейн.пью много минеральной негазированной воды,в основном стала все готовить на пару.хлеб не ем вобще.ужин у меня где-то в 18.00 после этого могу выпить либо кефир либо овощной сок.

    27. Ответить Мариша 18.05.2010 в 2:50

      Хороша очень диета, сама просидела на ней 10 дней(девять по списку, десятый разгрузочный на кефире),похудела на 8 кг, сидится легко, потому что знала, что поможет избавится от проблемы. Самое главное в любой диете – позитивный настрой на результат. Всем удачи!

    Оставить отзыв

    Ваш общий итог