VN:F [1.8.1_1037]
Рейтинг: 4.8/5 (14 голосов)

Сказка такова: однажды, после очередной беременности и благополучных родов певица Алла Перфилова (в миру гламурном — Валерия) обратилась за советом к диетологу Маргарите Королевой. И диетологиня прописала Валерии диету, в результате которой певица похудела на 6 кг. Диета Маргариты Королевой синтезирует в себе популярные принципы раздельного питания и оправдавших себя монодиет.

Диета Маргариты Королевой
Диета Королевой Маргариты предусматривает частое питание по чуть-чуть, до 5-6 раз в день. Мясные блюда (или из курицы) можно есть в течение дня лишь однажды, и к тому же приготовленными на пару. Порция для мужчин составляет 320 г, для женщины — до 270 г.

Также диетолог Маргарита Королева советует исключить из ежедневного рациона сахар, соль, хлеб, мучные изделия, макаронные изделия, промышленные соусы и алкогольные напитки.

Диета Королевой, как и большинство прочих, рекомендует пить много воды: либо 2-2,5 л негазированной минералки, либо столько же зеленого чая (можно варьировать). Перед едой пить воду обязательно, во время еды и после нее — крайне нежелательно.

Сидение на диете Королевой Маргариты продолжается 9 дней (три фазы по три дня). Можно сказать, что диета Королевой — это совокупность трех монодиет.

Вот меню:

  • 1-я фаза диеты Королевой (3 рисовых дня). Замоченный с вечера нешлифованный рис отвариваем с утра. Утром съедаем стакан отварного риса. Остальной рис употребляется в течение дня до 19-00 равными порциями.
  • 2-я фаза диеты Маргариты Королевой (3 куриных дня). Килограмм курицы (без кожи и жира) варится до готовности и потребляется в течение дня до 7 часов вечера равными порциями.
  • 3-я фаза диеты (3 овощных дня). Овощи в разном виде (соленые и квашеные запрещены). Норма на день — около 1 литра разных овощей. Не бойтесь, с голоду не умрете. Лучше всего подходят различные (на ваш вкус и цвет) овощные салаты. Опять же, ужин должен произойти не позже 19-00.

    • Для поддержания результатов диеты Маргариты Королевой врачи советуют один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире.
    Диета Королевой дает хорошие результаты, если в дни ее соблюдения не «тормозить», заниматься привычной физкультурой, сходить на массаж или в бассейн. Чем чаще, тем лучше для вас, даже один день, посвященный плаванью, станет отличным бонусом к диете Маргариты Королевой.

    Диета Маргариты Королевой4.8514