Апельсиновая диета

Апельсины на территории бывшего СССР не растут, но экзотикой их никто не считает. Привыкли. Сегодня апельсины продаются на каждом шагу — ешь, не хочу. Эти фрукты не только вкусны, но и обладают массой полезных свойств.

Апельсин — кладезь аскорбиновой кислоты, известной всем как витамин С. Это вещество повышает устойчивость организма к патогенным микробам и вирусам, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает цвет и фактуру кожи, принимает участие в большинстве обменных процессов и синтезе гормонов. Вот почему апельсины рекомендуется кушать ежедневно, особенно в зимне-весенний период, когда вокруг грипп, тоска и авитаминоз.
Но и это не все.

Мы ведь говорим о похудении, и апельсины нам в помощь. Неделя, проведенная на апельсиновой диете, позволяет расстаться с 6-7 кг избыточного веса. Это связано с тем, что апельсины быстро насыщают, будучи низкокалорийными (всего-то 37 Ккал на 100 г).
Апельсиновая диета
На самом деле, апельсиновых диет несколько. Одна из них заключается в поедании не менее 2 кг апельсинов в день. Кроме этих фруктов, в рацион входит 2 л негазированной воды и еще некоторые продукты, которые варьируются от недели к неделе. Да-да, на апельсинах можно и нужно сидеть не менее 3 недель. В первую из них апельсины «разбавляются» двумя-тремя яйцами вкрутую, во вторую — любыми кашами без соли, в третью неделю меню обогащается фруктами и овощами. Самой невкусной неделей среди диетиков считается вторая, «пресно-кашная».
Есть девушки в русских селеньях, которые вместо трех недель сидели на такой строгой апельсиновой диете целый месяц, и при этом похудели на 9-10 кг. Кто не любит каши, кушал фрукты. Аргумент апельсиновой диеты прост: поскольку эти плоды сладкие, пропадает желание перекусить тортиком или шоколадкой.

Есть и менее строгие варианты апельсиновой диеты, но все они сводятся к тому, чтобы ежедневно съедать не менее 2-3 крупных апельсинов и исключить из рациона сахар, молоко и жирные сорта мяса или рыбы.

Преимущество апельсиновой диеты — в необыкновенной легкости, которую она сообщает телу и мыслям (спасибо витамину С). Да и похудение практически молниеносное.

Как ни странно, аргумент против апельсиновой диеты тот же — быстрый сброс лишнего веса. Ведь столь скоростное «освобождение» чревато сдвигами в обменных процессах. Может пострадать кожа, которая при резкой потере жира начинает провисать и покрываться морщинами. При этом целлюлит «вылезет» наружу. Еще один минус — это высокая аллергенность цитрусовых, поэтому апельсиновая диета может быть противопоказана аллергикам. Кроме того, апельсины у некоторых людей могут спровоцировать гастрит. В любом случае, консультация врача не помешает.

Существует и смешанная капустно-яблочно-апельсиновая диета, в которой главная ставка делается на клетчатку, грубую пищу для тонкой талии. С помощью яблок, капусты и апельсинов можно значительно снизить калорийность завтрака и ужина, а в обед кушать постные супы и борщи. Так можно за 2 недели сузить талию сантиметров на пять.

Противопоказания — те же, что и для яблочной и капустной монодиет.

Апельсиновая диета
Строго противопоказана аллергикам
8.3 Общий итог
Вкусная диета с заметным результатом

Строго противопоказана аллергикам

Эффективность
8.5
Полезность
8
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
16 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Евгения 04.08.2011 в 7:35

    Я сидела на апельсиновой диете, сбросила 6,5 кг.Сначала за 2 дня сбросила только 1 кг. А потом вес начинал уходить быстрее. Катаюсь еще на велосипеде.

  2. Ответить Фёкла 16.02.2011 в 22:19

    Для предупреждении и лечения авитаминозов прежде всею рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, и витаминные препараты

  3. Ответить Мариана 05.09.2010 в 22:42

    Вот уже два месяца прошло после родов, а я никак не восстановлюсь, не могу подобрать понравившуюся диету. Апельсиновая диета меня так вдохновила, ведь это мой любимый фрукт, такой яркий и позитивный. Но как оказалось, сейчас мне нельзя воспользоваться этой диетой, так как это сильный цитрусовый аллерген, а я кормлю грудью.

  4. Ответить Ки$$а 18.05.2010 в 3:16

    Придерживалась диеты очень строго: только 2 кг апельсинов в день , продержалась в отличном настроении только пять дней, на шестой захотелось поесть мяса и хлеба…Но встав на весы поняла, это диета для меня: за пять дней потеряла три кг, очень довольна. Единственное, что омрачило мое настроение это сыпь, которая вылезла на 12 день по всему телу. Столько цитрусовых мой организм не осилил.

  5. Ответить Дмитрий 12.05.2010 в 4:14

    Классная диета, продержался целый месяц. Хотел её попробывать еще раньше, очень люблю апельсины. Но мама запрещала, сказала что нельзя есть столько цитрусовых. Но я её уговорил и не зря, все получилось. В день ел по 2-3 кг в течение месяца. До диеты вешал 67 кг, после 60. Сбросид 7 кг, хотя рассчитывал только на 5!!! Вот так.

  6. Ответить Татьяна 21.04.2010 в 4:10

    Замечательная диета. Я пробовала примерно вторую по варианту. Только разбавляла чуть больше вольно – например я не всю неделю добавляла яйца в рацион, иногда заменяла куриными грудками без кожицы. А в неделю когда надо было добавлять несоленые каши, я в последние добавляла специи и было не так ужасно. Сбросила я на этой диете около 12 кг, но и лишний вес у меня был очень большой. Сидеть на этой диете трудновато под конец, из-за обилия апельсинов, но есть еще один плюс – от цитрусовых улучшается зрение.

  7. Ответить Lavinda 16.04.2010 в 18:40

    Сижу на апельсиновой диете, результат не радует за 4 дня сбросила 1 кг, на кремлевской я сбрасывала каждый день по киллограмму. И

  8. Ответить Ariel 31.03.2010 в 5:50

    Сижу вторую неделю на апельсиновой диете…Отвес всего 4 кг(на кашах вообще вес встал(У кого-то было так???

  9. Ответить Инна 25.03.2010 в 23:10

    Я худела на апельсиновой дете. И могу сказать, что считаю ее самой эффективной диетой. Я была 74 кг., а достигла результата с апельсиновой диетой до 57 кг. и при этом вес потом не набирала. Очень сильная и положительная диета, правда, нужно иметь силу воли для нее.

  10. Ответить Вика 15.03.2010 в 23:19

    Ближе к весне всегда сажусь на апельсиновую диету. С помощью нее очень легко сбросить килограммы набранные за зиму. Да и витамины никогда не повредят. Для кого-то она может показаться трудной, но поверьте, оно того стоит.

  11. Ответить Olga 13.03.2010 в 23:16

    Это самая эффективная и полезная диета. Комплекс витаминов полный. Только одно “но” – долго сидеть на этой диете нельзя – максимум две недели. Организм очищается хорошо, улучшается цвет лица, ногти не слоятся и не ломаются. Девушки худейте с пользой!!!!

  12. Ответить Алёна 10.03.2010 в 23:06

    Сама не пробовала, но подруга рассказывала что сидела на этой диете год с перерывами и осталась довольна, но лучше всего сначала проконсультироваться по поводу аллергии или ещё каких нибудь побочных эффектов.

  13. Ответить женя 09.03.2010 в 23:03

    Я считаю что это самая приятная диета, да и к тому же полезная. Мне очень понравилась, учитывая что апельсины я люблю. Благодаря этой диете я похудела на 4 килограмма, без особых усилий. Конечно же эта диета для людей не имеющих аллергию на цитрусы.

  14. Ответить Валентина 07.03.2010 в 0:01

    За зиму я обычно набираю до пяти лишних килограммов. А весной, как все девушки стремлюсь усовершенствовать свои формы и сажусь на диету. Прошлой весной я попробовала апельсиновую диету и не разочаровалась. За неделю мне удалось скинуть даже больше, чем я хотела. Правда цитрусовые немножко поднадоели, хотя я их очень люблю. Так что, кто желает можете попробовать отличная диета, но требует большой силы воли.

  15. Ответить Viki 06.03.2010 в 5:40

    Вкусная конечно диета, но не всем подходит. А вот последняя очень эффективна, на ней не трудно “сидеть”, так как можно кушать еще и супчики, хоть и легкие. А много клетчатки действительно очень помогают уменшить талию, за неделю 3 см это точно.

  16. Ответить nastya 04.03.2010 в 23:30

    Попробовала апельсиновую диету, результаты меня впечатлили, действительно вес сбросила быстро, Конечно пришлось пострадать пару недель. Держаться на этой диете очень тяжело (пару раз даже позволила себе кое-чего лишнего) я думаю это происходит потому, что апельсины вызывают сильный аппетит, витамин С как-никак. Зато сейчас без труда влезаю в любимые брюки! Сбросила 6 килограмм. Очень радует! Наверное, скоро вернусь к своим 55 кг!

Оставить отзыв

Ваш общий итог