Капустная диета

О том, что капуста способствует нормализации веса, ведают даже те, у кого талия и бедра от яслей до пенсии природно изящны. Капусту можно кушать хоть целый день в режиме нон-стоп, и ни на капельку жира не поправишься. Если, конечно, ее не заправлять обильной порцией масла.
Комментарии к капустной диете
В 100 граммах капусты содержится всего-то 20 Ккал. Именно поэтому на основе капусты разработано множество диет. В наших русскоязычных краях наиболее популярна для похудания белокочанная капуста, которой продается и растет повсеместно и доступна круглый год. Хотя пекинская и брюссельская капуста по своему химическому составу даже полезнее, но это дело вкуса. А вообще капуста (или «капусты» разных сортов) содержат множество ценных, незаменимых веществ. Это и аскорбиновая кислота, и калий, и различные ферменты с фитонцидами. Капуста показана страдающим язвенной болезнью желудка (содержит метионин, он же витамин U) и гастритом, полезна при простуде, подагре, суставных болях. Не зря этот славный овощ включен в реестр лекарственных растений.

Все диеты, которые можно назвать капустными, хороши тем, что диетик не обязан чувствовать голод, его в любой момент можно утолить порцией капустки.

При этом капустная диета может быть строгой. Например, такой. На завтрак — кофе или чай, или «травки» без сахара; в обед — сколько угодно капусты с одной столовой ложкой постного масла, через день к аскетическому обеду можно прибавить одно яйцо всмятку. На ужин вам предоставлен выбор: либо 200 г постного мяса, или столько же нежирной рыбы, или стакан кефира. Все — несоленое. Один-два раза в обед можете побаловаться квашеной капустой. В день надо выпивать не менее 2 л воды. На такой суровой диете можно сидеть 7-10 дней, не дольше, и похудеть на 7-10 кг.

Строгая капустная диета — низкоуглеводная, крайне бедна калориями и жирами, противопоказана людям с заболеваниями органов пищеварения, но всем остальным помогает обрести здоровые пищевые привычки. Даже, несмотря на неминуемую вялость в диетный период.

Не столь категорична диета на базе капустного супа, которая в свое время была разработана для поправки тонуса организма больных в послеоперационный период. Такая капустная диета длится всего неделю и хорошо помогает в борьбе с лишним весом. Диету на основе капустного супа можно применять раз в два месяца.

Вот компоненты этого чудо-супа: капуста белокочанная — 500 г, 5 морковок, 5 луковиц, 2 сладких перца, 2 помидора, 4 стебелька сельдерея, 100 г нешлифованного риса плюс немного соли. Этот суп можно поглощать в неограниченных количествах. Из других нужных организму продуктов в меню понемногу добавляются фрукты, разные овощи, нежирное молоко, нежирное мясо или рыба, немного томатов. Благодаря такому сочетанию продуктов организм получает практически все, что ему надо для здоровой работы.

Надо заметить, что и эту диету нельзя назвать сбалансированной. Поэтому капустные диеты способны терзать человека головными болями, упадком сил, что идет вразрез с активной жизнью. Для того, чтобы пережить капустную диету и выйти из нее победителем, попробуйте «найти себя в капусте» в дни отпуска или каникул.

Капустная диета
Но однообразие губительно - рацион очень бедный
7 Общий итог
Хорошо помогает сбросить лишний вес

Но однообразие губительно - рацион очень бедный

Эффективность
8.5
Полезность
5.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
29 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Динара 03.10.2014 в 21:29

    купила капусту, с завтрашнего дня сяду на разгрузоные дни)))
    девочки, большая просьба, пишите свой вес до похудения!) просто у всех разные результаты, а когда читаешь комментарии о результатах невольно начинаешь сравнивать :)

  2. Ответить яночка 09.01.2013 в 20:59

    очень вкусная и эффективная диета!

  3. Ответить Ирина 25.11.2010 в 20:37

    В юности наткнулась на капустную диету (супчиком питалась неделю). Да, результат был: за неделю на три сантиметра в объемах талия, бедра. Правда, так же стремительно вес и вернулся (больше чем было до)… Эта диета хороша, когда нужно быстро похудеть к определенному времени. И необходимо быть очень осторожными по окончании.

  4. Ответить Людмила 18.11.2010 в 2:02

    Капуста очень полезный и вкусный овощ и сидеть на такой диете одно удовольствие. Кроме всего, я кушала фрукты и вечером пила кефир. Я просидела на капустной диете две недели и сбросила 4 кг. Может это и не много, но, я стала на много лучше себя чувствовать. Я считаю, что эта диета очень эффективна.

  5. Ответить Алина 14.11.2010 в 20:03

    Считаю,что самый большой плюс этой диеты – доступность, и потом, действительно, употребляя одну капусту, можно приготовить РАЗНЫЕ блюда. На диете сидела две недели, правда, в салат иногда добавляла морковку или морскую капусту, готовила вышеописанный супчик, мясо не люблю, поэтому в качестве белка ела сваренное вкрутую яйцо, ну и плюс “пожевать” яблочко, огурчик, помидор. Похудела на 5 кг, уже прошло 3 месяца, вес не вернулся.

  6. Ответить Алина 16.04.2010 в 1:49

    С капустной диетой у меня немного сложные отношения. С одной стороны, капуста мне нравится в любых видах, поэтому периодически я “сажусь” на капустку и просто чувствую, как уходят лишние килограммы,с другой, мой желудок ее долго не выдерживает, поэтому, к сожалению, не всегда удается выдержать рекомендуемые 7-10 дней.

  7. Ответить Светлана 10.04.2010 в 1:46

    Диета мне знакома не по наслышке. За 15 дней сбросила около 1 кг. Лично у меня от капусты возникает сильное чувство голода (наверное даёт о себе знать грубая клетчатка), только ходишь и думаешь – что бы съесть, поэтому настроение, конечно на нуле.

  8. Ответить Настина 09.04.2010 в 2:56

    На капустной диете я сидела 7 дней потом перерыв 60 дней и снова 7дн. на диету. Сбросила 15 килограм, в день я пила больше 2л воды,иногда позволила себе разные овощи и 2 раза в неделю не жирную рыбу. А суп капустный я кушала без соли , во время диеты я не употребляла соль, это очень полезно. Диета идеальная!

  9. Ответить Кристи 03.04.2010 в 1:52

    капуста вообще уникально изобретение природы, я вот на капустной диете две недели сидела и на 1,5 киллограмма похудела, самое главное ни каких таблеток не принимаешь и голодная не ходишь, идеальная диета для меня, и конечно же для вас! А еще можно сделать увлажняющую маску из капусты, и будет вообще….

  10. Ответить Ирина 31.03.2010 в 1:34

    Я очень люблю капусту, и поэтому за такую диету. Я всю зиму часто ем квашеную капусту и худею. Это единсвенный продукт, на переработку которого организм тратит очень много энергии. Вообще я попробую эту диету, потому что люблю всякие овощные супчики, а капусту можно есть как чипсы, если у кого есть такая проблема, как у меня – это есть перед телевизором.Да и набор продуктов мне показался приемлемым.

  11. Ответить VIKI1985 31.03.2010 в 1:23

    Капуста в любом виде вкусная. Особенно люблю свежую капусту, часто делаю из нее салат и щи из капусты. Так как я ее люблю просидеть на капустной диете 2 недели не составило труда. Похудела так как и хотела и вес слава богу больше не возвращается.

  12. Ответить Юлия 27.03.2010 в 1:02

    Очень люблю тушеную капусту, поэтому просидеть на капусте 5 дней было проще простого, я просто наслаждалась, ну и разбавляла немного квашеной, скинула свои 2 кг просто с легкостью, думаю для тех у кого действительно избыточный вес-это отличная диета и на желудок не вредно

  13. Ответить Оля 23.03.2010 в 7:25

    Капустные салаты и супы постоянно присутствуют в моем рационе, поэтому совсем не трудно было перейти на строгую капустную диету. Меню достаточно разнообразное: свежая капуста в салатах, тушеная капуста, квашеная капуста, легкие щи… Как на такой диете останешься голодным? Да и результат замечательный, за неделю минус 6 кг.

  14. Ответить Анюта 19.03.2010 в 23:01

    Совершенно несбалансированная диета, организм не получает многих питательных веществ, постоянное чувство голода капустным листочком мне утолить не удавалось. Даже будучи на каникулах и ничего не делая, чувствовала себя разбитой и усталой. К тому же не для каждого желудка питание преимущественно капустой подойдет, у многих оно вызывает неприятные ощущения, о которых публично заявлять не хотелось бы :)

  15. Ответить Вика 18.03.2010 в 5:09

    Этой весной,чтобы сохранить свою форму, и подготовиться к лету, села на капустную диету. Мне она в удовольствие, потому что капусту люблю. Особенно нравится, что нет ограничения строгого в количестве сьедаемой капусты, поэтому проблем с чувством голода не возникало. Просидела на данной диете ровно неделю, результат минус 4кг., это для меня очень хорошо!

  16. Ответить Ксения 14.03.2010 в 23:17

    Для меня наоборот капустная диета стала настоящей каторгой!Не спорю, результаты она дает хорошие, я за неделю похудела на 5 кг!Но у меня было жуткое самочувствие, постоянно хотелось есть и очень сильно нервничала.

  17. Ответить Марина 08.03.2010 в 23:24

    Весной прошлого года после стресса на работе набрала 7 кг лишнего веса, перепробовала множество диет, но больше 3 дней выдержать не могла, и в итоге утерянные граммы сразу возвращались. Моя знакомая посоветовала сесть на капустную диету, ела я капусту 10 дней, через день добавляла рыбу на пару и телятину к тушеной капусте, по 100 гр в обед. На завтрак ела небольшой тост и капустный салат, вечером опять ужинала салатом из капусты с морковкой и оливковым маслом. И через 10 дней похудела на 5 кг. При этом никаких недомоганий, так как голодом себя не морила. И утраченные килограммы не вернулись! Так что если капуста относится к числу ваших любимых овощей — очень советую попробовать.

  18. Ответить muzochka777 08.03.2010 в 23:23

    Я полностью согласна с ниной, что на такой диете совершенно не трудно сидеть. Она очень проста и доступна.При чем можно такой вариант использовать е только как диету, но и в разгрузочные дни.

  19. Ответить Нина 05.03.2010 в 0:13

    Я капусту люблю в любом виде, мне не составляет труда сидеть на такой диете. К тому же она дает хорошие результаты. И ни какой головной боли и недомоганий ни когда не было. Эта диета просто в радость!

  20. Ответить Елена 04.03.2010 в 1:18

    Я переодически сижу на купустной диете, она очень сильно помогает сбросить вес, при этом капуста очень полезна для здоровья! Я раньше даже и не представляла себе, сколько блюд можно приготовить из капусты! Единственное, конечно же, надо иметь силу воли, так как все время хочется скушать что-нибудь вкусненькое, но тут уж ничего не поделаешь!

  21. Ответить Ирён 03.03.2010 в 22:59

    Я считаю, капустную диету очень эффективной, но эта диета действительно для очень сильных, волевых людей, надеющихся на хороший результат. Я отношу себя к таковым,так как диета мной испробована. Правда я ела капустный салат, он ещё называется “щетка” – очень хорошо очищает кишечник от всякой гадости и шлаков. Я ела салат из сырой капусты, моркови и свеклы, заправленный капелькой растительного масла и без соли. Да, это тяжело… Но результат того стоит!

  22. Ответить Marta 23.02.2010 в 17:24

    Я сижу на капустной диету и за 2 недельки с небольшим я сбросила два килограмма, мне кажется это хорошо. Советую эту диету, так как она дает реальный результат. Хочу только предупредить, что соблюдать ее немного сложно, но возможно. Просто наберитесь терпения и побольше силы воли и все у вас получится. От себя могу добавит, что с утра пейте не просто чай, а еще и съедайте две ложки овсяной каши на воде, но без сахара, можно с сухофруктами.

  23. Ответить POLINA 20.02.2010 в 19:41

    Странно, а почему никто не написал о квашеной капусте? Мне именно такая капуста больше всего по душе.Самый наилучший результат получился, это когда, сидя на капустной диете, сбросила 3 килограмма за неделю. Но признаюсь, что на такой подвиг, не буду больше способна, так как удалось на капусте продержаться неделю, из-за того, что поспорила с мужем-смогу или нет. Если бы спора не было, то думаю, что ничего не получилось бы. Потому что есть очень хотелось!

  24. Ответить Марина 20.02.2010 в 17:12

    Капустная диета – это очень актуально зимой, ведь свежих овощей-фруктов практически нет (иностранные на полках в супермаркете я настоящими овощами не считаю..)! а в капусте, особенно собранной осенью в своем огороде – очень много всяких полезностей! но долго выдержать, кушая практически одну капусту, я не смогла. Итог – 3 дня, минус 2 кг. В общем, эффективно!

  25. Ответить Оливия 20.02.2010 в 16:19

    Мне в этом плане проще, капусту я не просто люблю, а обожаю, причем в любом виде – тушеная, свежая, вареная, поэтому когда встал вопрос о необходимости выбрать диету, остановилась именно на капустной. Не учла только один момент, жесткая капустная диета подразумевает поглощение ее абсолютно без соли, и если свежая и тушеная еще с грехом пополам в меня влазила, то вареная напоминала мм.. даже описание подобрать сложно. В общем выдержала я неделю, результат впечатлил – 6кг как с куста, но любовь к капусте малость поувяла.

  26. Ответить Alina 18.02.2010 в 23:52

    Я на капустной диете сидела восемь дней.Мои результаты -3 кг. Для меня этого вполне достаточно, так, набрала пару килограмм после праздников. Капусту люблю с детства и мой желудок хорошо с ней дружит. Но, конечно же надо учитывать что она вызывает вздутие живота, обязательно с капустной диетой необходим дополнительный приём витаминов.

  27. Ответить Лана 18.02.2010 в 23:41

    Капустная диета интересна, особенно сейчас, в дни Великого поста. По себе знаю, что начинать пост с капустки не стоит – будет тяжело. А вот через недельку как раз отлично, ведь аппетит чуточку снижается и тут-то приходит время для капусты. Набивать желудок уже не хочется. А капусту можно есть в разнообразной обработке. Это и салат из свежей капусты, и моченая с клюквой или яблоками, тушенная, паровая. Отличный диетический продукт!

  28. Ответить Tashash 18.02.2010 в 23:35

    На капустной диете я прожила5 дней, сбросила 4 килограмма. Увлеклась капустой потому, что у Лажечникова было написано в одной из книг, сто в Росси у женщин такая красивая чистая матовая кожа, потому что в их рационе большое место занимает капуста, особенно квашеная. Но так как на квашеной капусте “сидеть ” долгое время вредно, то пришлось пользоваться просто капустой. Конечно же, для тех, у кого существуют проблемы с желудком, лучше всего попробовать что-то другое, например, гречневую диету. Но мне капустная диета помогла. Сейчас мой вес колеблется в пределах нормы, но периодически я устраиваю себе разгрузочные капустные дни.

  29. Ответить Иван 18.02.2010 в 0:24

    Я являюсь ярым сторонником эффективной капустной диеты, потому как сам на себе прочувствовал её действие. Да и все еще использую её, после “зимней спячки”, пополнев на 5-10 килограмм. Мне кажется, что капусту можно есть всегда и сколько угодно, потому что это легкий продукт, восстанавливающий пищеварение. Так же обожаю её в сыром виде в качестве салатов.

Оставить отзыв

Ваш общий итог