Рисовая диета

Миллионам землян, если не миллиардам, известно, что рис обладает уникальными свойствами. Он питателен, на основе риса можно приготовить самые разные вкусные блюда — от рисовой кашки на молоке до экзотических суши. Рис сочетается с множеством продуктов, а если и они полезны, то итоговое блюдо — это просто манна небесная для тех, кто следит за здоровьем физическим и психическим. В рисе содержатся азотистые вещества, из которых человеческий организм конструирует серотонин, именно поэтому представители «рисовых» цивилизаций Востока обычно столь приветливы и прилежны. А еще рис способен адсорбировать и выгонять из организма вредные вещества, которые в быту называют «шлаками». Поэтому рис — это основа множества диет для похудения (рисовые диеты бывают разными) и методов очистки организма от всякой накопившейся в нем гадости.

По эффективности своей рисовая диета похожа на гречневую.

Жесткий, беспощадный вариант рисовой диеты выглядит так: варится один стакан риса и съедается в течение дня понемногу. Запивать следует яблочным соком. Если голод мучит невмоготу, можно за день скушать еще 2-3 зеленых яблока. В таком режиме поститься позволяется от 1 до 3 дней. Физические нагрузки и фитнес в эти дни нежелательны. Однодневный сценарий рисовой диеты повторяют раз в неделю (т.н. разгрузочный день), трехдневный — не чаще одного раза в месяц. Такая диета известна в народе как «Стакан риса».

Сидеть на рисе можно и дольше, по щадящему, но эффективному, варианту рисовой диеты, рассчитанном на 7-10 дней. Можно взять больше риса, до 500 г на день, отварить и добавить в блюдо нежирное мясо или рыбу, овощи или фрукты. Можно смело импровизировать, рис это позволяет. Главное условие — не больше 200 граммов добавленных компонентов в день. Между приемами пищи можно закусывать фруктами (до 0,5 кг в день), пить соки, несладкие и не консервированные, например, яблочный. А также чай без сахара и воду без газа. Сразу после еды в рисовой диете пить нежелательно, т.к. рис должен успеть поработать в вашем теле. И так 7-10 «рисовых» дней, которые можно повторить через два месяца.

Какой бы вариант рисовой диеты вы не выбрали для себя, рис лучше использовать нешлифованный, ибо в нем достаточно витаминов группы В. А также следует принимать препараты, содержащие калий, чтобы в теле не возникло недостачи этого очень важного элемента.

Рисовая диета полезна тем, что в организме нормализуются обменные процессы. Да и вес уходит неплохо: уже на третий день вы сможете с удивлением обнаружить, что одного – двух килограммов — как не бывало. Рисовая диета проста и в 7-дневном варианте не заставляет худеющих чувствовать себя голодными и обделенными.

Недостаток рисовой диеты в ее жестком варианте — она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. На такую диету лучше садиться в молодом возрасте, желательно во время отпуска, чтобы никакие перегрузки вам не мешали спокойно худеть.

Рисовая диета
Отличная диета для молодежи. Не рекомендуется жесткий вариант.
8.3 Общий итог
Полезная и эффективная

Отличная диета для молодежи. Не рекомендуется жесткий вариант.

Эффективность
8
Полезность
8.5
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
22 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Валюська 17.12.2010 в 1:27

    Я один раз сидела на винной диете – ерунда какая-то, от вина только есть еще больше хочется… но у меня девчонка знакомая есть, она диетолог (настоящий, живой диетолог, вау!)) и она мне посоветовала раз уж я сижу на таких жутких «вариантах» пропить курс гепатопротекторов… ну коротко говоря, это для печени защитное средство потому что большая часть неприятных побочек от диеты – высыпание на лице или плохое самочувствие, происходят от того, что печень говорит «с меня хватит!»

    • Ответить Полина 18.12.2010 в 22:18

      спасибо за ответ, я почитала про “эссливер форте”, но надо все равно консультацию с врачом

  2. Ответить Полина 15.12.2010 в 1:11

    Вот скажите пожалуйста, девчонки, кто сидел, сидит и собирается сидеть на «вредных» диетах (например, шоколадная, конфетная, винная, да и рис к ним иногда относят, и вообще все монодиеты больше одного дня) – какие вы пили витаминки, поддерживающие препараты, минералы или БАДы – ну, мы же все понимаем, что о здоровье надо заботиться, просто вот мне например не подходят нормальные диеты – я срываюсь, а с рисовой почему-то нет: так организму нравится, что ж поделать

  3. Ответить Полина 15.12.2010 в 1:07

    Вот скажите пожалуйста, девчонки, кто сидел, сидит и собирается сидеть на «вредных» диетах (например, шоколадная, конфетная, винная, да и гречку с рисом к ним иногда относят, и вообще все монодиеты больше одного дня) – какие вы пили витаминки, поддерживающие препараты, минералы или БАДы – ну, мы же все понимаем, что о здоровье надо заботиться, просто вот мне например не подходят нормальные диеты – я срываюсь, а с рисовой почему-то нет: так организму нравится, что ж поделать

  4. Ответить Leipa 04.12.2010 в 21:45

    Несколько раз сидела на рисовой диете. Пила только зеленый чай с медом. Сложно, но выдержать возможно. За неделю худела на 3-5 кг. Сейчас разгружаюсь 2 раза в неделю на рисе, с добавлением чернослива. Отлично помогает поддерживать себя в форме.

  5. Ответить lukoda 12.11.2010 в 16:24

    На рисовой диете просидела почти сорок дней, это был упрощенный вариант, описанной диеты выше, на ночь замачивала, утром мыла, варила и после употреблении риса 4 часа не ела, не пила. Результатом была довольна. Во-первых, хорошее очищение организма, плюс похудела на три кг. Сначала трудно не пить жидкости, после того как съешь рис, а именно в этом и суть, за 4 часа рис пройдет по организму и сделает полезное дело.

  6. Ответить Ирина 08.10.2010 в 18:18

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Она еффиктивна и очень хорошо помомогает,)))

  7. Ответить Ольга 26.07.2010 в 21:20

    Безусловно, рисовая диета помогает, но держать ее – это что-то. Похудела с ее помошью на 4 кг за 3 дня. Больше не выдержала. Рис без соли – абсолютно не вкусный, сухой. Кроме того, постоянно хочется пить. Да к тому же, киллограммы сброшенные, моментально вернулись обратно. Больше на нее не сяду ни за что.

  8. Ответить Натали и Я 24.07.2010 в 20:29

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Вечером замачиваю три столовые ложки риса(лучше неочищенного), утромпромываю. заливаю иставлю на огонь. Довожу до кипения, сливаю ,промываю и залив водой снова на огонь. И так ТРИ!!! раза. После чего медленно и хорошо пережёвывая съедаем рис. после чего четыре часа не пьём и не едим.Желательно звтракать таким образом от 2-х до 4-х недель. Рекжим питания должен быть щадящим – хорошо бы огаичить солёное, жареное и не объедться.
    И тогда эффект обязательно будет – сами увидите и почувствуете.

  9. Ответить Натали и Я 24.07.2010 в 20:26

    Безусловно рисовая диета очень жёсткая и выдержать её очень трудно – однообразно и голодно. Я использую более облегчённый вариант в результате которого происходит очищение организма, и как следствие – снижение веса.
    Вечером замачиваю три столовые ложки риса(лучше неочищенного), утромпромываю. заливаю иставлю на огонь. Довожу до кипения, сливаю ,промываю и залив водой снова на огонь. И так ТРИ!!! раза. После чего медленно и хорошо пережёвывая съедаем рис. после чего четыре часа не пьём и не едим.Желательно звтракать таким образом от 2-х до 4-х недель. Рекжим питания должен быть щадящим – хорошо бы огаичить солёное, жареное и не объедться.
    И тогд эффект обязательно будет – ами увидите и почувствуете.

  10. Ответить Саша 12.06.2010 в 0:54

    Несколько раз начинала недельные рисовые диеты – ни одну не выдержала. Такая монотонность основного продукта даётся с трудом. Через 2-3 дня уже начинаю добавочные продукты накладывать больше риса и срываюсь. Поэтому самый лучший результат за неделю был всего минус 1,5 кг.

    Надо будет попробовать трёхдневный вариант – его морально будет выдержать полегче.

  11. Ответить ДаРьЮшКа 05.06.2010 в 10:41

    Неделю,как сижу на рисовой диете.Делаю зарядку,качаю пресс.Но чувство голода меня не покидает.я могу съесть хоть целую тарелку этого риса с любыми добавками(изюм,чернослив,курага,рыба)но сытости я не ощущаю.незнаю,возможно это особенности моего организма.подскажите,может кто нибудь знает,почему так происходит?не могу сказать,на сколько кг я похудела,но уже влазию в старые джинсы!попа уменьшилась в объеме на 5 см.надеюсь,результат сохранится.

  12. Ответить Vera 14.05.2010 в 6:36

    Рисовая диета действительно очень полезная и действенная. Основная проблема только в том, что кушая каждый день одно и то же, девчонки быстро срываются. А вот стоит разнообразить блюда, то диета уже и не кажется моно-диетой! Главное – включить фантазию. Например, можно делать рисовую кашу с тыквой, изюмом, черносливом или с морковкой – если хочется сладкого. Хочется экзотики – рис с креветками и авокадо. Сытно пообедать – плов овощной с вареной курочкой или ризотто с грибами.

  13. Ответить Alevtinka 15.04.2010 в 1:58

    Мне понравилась десятидневная рисовая диета. Казалось бы, ни в чем себе не отказывала, но при этом похудела на три килограмма. К вареному рису я добавляла ломтики куриной грудки, треску, ела яблоки, поэтому на энергичности и работоспособности мое “подвижничество” не сказалось. Однако в пять баллов оценить диету не могу, потому что за эти дни озверела от риса. Если в каком-то блюде хоть ложечка риса, есть его уже не могу…

  14. Ответить Мария 06.03.2010 в 23:31

    За время беременности набрала 8 лишних килограмм. Подруга посоветовала рисовую диету.
    Начала искать информацию в интернете – мне понравилось.
    Первые три дня ела только рис, после стала добавлять в него яблоко и изюм. Несколько раз позволила себе кусочек нежирной рыбы. Пила минеральную воду без газа, иногда зеленый чай. Я стойко выдержала 9 дней, и результат порадовал – вес снизился на 5 кг.
    Очень важно и то, что организм во время этой диеты не только худеет, но и параллельно очищается от шлаков.

  15. Ответить Оксана 22.02.2010 в 20:36

    Мне эта диета оптимально подошла, так как при гречневой диете чувство голода почти не покидало меня, а вот рисовая оказалась для моего вечно голодного организма намного сытнее. Рис очень полезен, как продукт не только для похудания, но и для общей очистки организма от шлаков и токсинов. Так что польза от такой рисовой диеты неоспоримая во всех смыслах.

  16. Ответить Алена 20.02.2010 в 16:33

    Замечательная диета. Сколько я перепробовала диет, пока не остановилась на рисовой диете. Сижу на ней одну неделю раз в месяц, что позволяет мне всегда выглядеть в отличной форме.
    Я в день съедаю 450г риса и 4 яблока и на обед не большой кусочек отварной говядины. И что характерно, при своей эффективности, диета не вызывает чувство голода и наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ.

  17. Ответить Sonatina 20.02.2010 в 16:27

    А я использовала немного другой вариант рисовой диеты, основное предназначение которой очищение организма от шлаков. Вечером замачивала две столовые ложки риса, а утром отваривала и ела без соли. В течение дня питалась как обычно. Такие утренние завтраки должны продолжаться две недели. Результат ощущается дня через три. Улучшается общее состояние. Но эта диета направлена не на похудание, а на очищение организма. Похудеть тоже немного можно, так как токсины выводятся и организм начинает работать нормально.

  18. Ответить Ника 17.02.2010 в 23:44

    Пробовала сидеть на такой диете. В день сьедала примерно 300-400 грамм риса с кусочками яблок, а в обед добавляла к нему немного рыбы. Кроме этого, в течении дня перекусывала яблоками. Голод очень сильно ощущался только в первый день, на второй было уже полегче.
    Таким образом, я продержалась 5 дней и скинула 4 кг. К тому же, улучшилось самочувствие и цвет лица.

  19. Ответить Ivap 16.02.2010 в 23:40

    Сижу с периодичностью раз в 3 месяца на разных диетах. Рисовую использую осенью реже, а чаще весной. Как правило, применяю однодневный вариант с вечера пятницы и до утра воскресения. Поэтому риса использую 400 грамм. Но мне это не мешает добиться результата – использую данную диету для очищения организма в основном. И ещё, советую делать плавный вход и особенно выход из такого моциона. Ем накануне и после лишь фрукты и кефирно-йогуртовые смеси. Да, ещё в рис добавляю 2 столовых ложки изюма.

  20. Ответить Ольга 16.02.2010 в 23:21

    Пробовала сидеть на этой диете несколько раз, но постоянно срывалась. Она оказалась для меня слишком жесткой. По своей работе мне требуется очень много двигаться и мне просто не хватало энергии на целый день. В итоге усталость и слабость. Единственный большой плюс – значительно улучшилось состояние кожи лица, цвет стал ровным и чистым. Но больше пробовать не буду.

  21. Ответить halk89 16.02.2010 в 0:20

    Я пробовал сидеть на данной диете. Сидел на ней семь дней, но мог бы ещё дольше, но решил сделать перерыв. Я делал себе кашу рисовую с яблоками и курагой, на обед в рисовый суп ложил маленькие кусочки курицы (отварной). Когда приходило время ужина, готовил кашу рисовую с добавлением ложки сметаны и немного изюма. Еда была очень вкусной и достаточно питательной, т.к. после неё есть, практически не хотелось. За время диете я немного похудел (где-то на килограмм), как для меня соблюдение данной диеты показалось очень не трудным и если вы дальше будите продолжать сидеть на рисовой диете, то будите сбрасывать ещё килограммы.

Оставить отзыв

Ваш общий итог