Луковая диета

Луковая диета еще называется суповой, т.к. основным ее компонентом является луковый суп. Это блюдо пришло к нам из французской кухни, да и сама диета тоже. Ее название может испугать славянина: мол, что за безобразие такое — кушать один репчатый лук? Как же с людьми общаться? Но нет ничего страшного, ибо вареный лук дыхание не портит, а его большое количество убережет вас от чувства голода. Луковая диета — это секрет стройности и шарма настоящих французских мадам.

Луковая диета на основе французского лукового супа
Еще в древней Греции лук прописывали при многих заболеваниях. В том числе при ревматизме, подагре и ожирении. Лук активизирует обмен веществ и сжигает жиры. Считается, что биологически активные вещества лука воздействуют на гипоталамус и переводят организм человека в режим эрготропии, когда на первый план в обменных процессах выводится сжигание собственных жировых накоплений. Таким же эффектом, кстати, обладает и чеснок.

Луковая диета, рассчитанная на неделю, позволяет сбросить от 5 до 8 кг лишнего веса. Она достаточно эффективная и щадящая. Особенностью луковой суповой диеты является то, что в ход идут продукты, в которых нет жиров. При этом можно себе позволить и кусочек мяса, и рыбку. Главное — придерживаться графика и ничего не менять местами. Организм перестает воевать с жирной пищей, а лук и зелень способствуют выводу жировых накоплений из зон талии, живота и бедер.

Суп для луковой диеты варится на воде. Можно приготовить луковый суп с капустой и сельдереем, можно — с капустой, морковкой и лимоном, можно с плавленым сырком или с яйцами. Рецептов нежирной луковой похлебки великое множество, кулинарные книги и сайты вам в помощь. Если в составе супа будет сельдерей, то он притупит чувство голода и вымоет из тела шлаки.
Луковый суп надо есть три раза в день — на завтрак, обед и ужин. Если всякий раз готовить его по-новому, такой суп ни за что не надоест. Чтобы частично восполнить потери энергии и не доводить организм до стресса, в меню включаются мясо, рыба, фрукты и овощи.

Например, в первый день едим суп и низкокалорийные фрукты, во второй — суп и любые овощи (жаренные, отварные или сырые в салате), в третий — луковый суп, фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картошки). И так далее. В процессе диеты можно пить воду или чай. Никаких йогуртов и кефиров. Алкоголь (даже пиво!) категорически запрещен как в диет-неделю, так и в первые дни по выходу из диеты. Поэтому луковая диета совершенно противопоказана пьяницам и профессиональным дегустаторам. Также ее трудно будет соблюдать тем, кто не любит готовить. Ведь каждый день придется варить супы. Ну и, само собой, нельзя сидеть на луковой похлебке тем, у кого язва или гастрит.

Луковая диета, помимо снижения веса, понизит уровень холестерина и укрепит иммунитет. Так утверждают диетологи, и мы им охотно верим.

Луковая диета
Максимум пользы, при минимуме вреда
4.7 Общий итог
Щадящая диета

Максимум пользы, при минимуме вреда

8.3Итог редактора
Эффективность
8
Полезность
8.5
1Итог пользователей:
Эффективность
1
Полезность
1
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
22 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить Луковая диета 20.07.2016 в 9:14
    0.5
    Эффективность
    10
    Полезность
    10

    Больше одного дня на луковом супе с томатами не выдержала. Вкус у него отвратительный, томаты в суп лучше не добавлять. За один день вес не сбросила.

    Негатив: Не понравилось
  2. Ответить Корица 17.12.2012 в 21:05

    Сидела на сельдереевой диете (за 2 дня – аж 3 кг!), бросила из-за сумашедшей слабости и головокружения, луковая, наверно, такая же, не подходит…

  3. Ответить Настенька 21.10.2011 в 11:12

    В 2009году сидела и на японке и на супе,за 3-4месяца с перерывом скинула 22кг.вес был 116кг.Вес не возвращался ,но 1-2кг плавали то в плюс то в минус.сейчас 21.10.2011 снова сажусь на супчик ,сегодня первый день.вес 95кг планирую похудеть хотя бы до80-84.при росте 170.все удачи:)

  4. Ответить Мария 24.09.2010 в 12:34

    На этой диете мне было сидеть довольно сложно, хоть и написано, что не чувствуешь себя голодной после лукового супа, но я все равно чувствовала. Худела на луковой диете перед свадьбой,надо было выглядеть стройнее, поэтому досидела до конца. Скинула 7,8 кг. Результатом довольна, советую всем кому очень надо похудеть.

  5. Ответить Тодерашку Светлана 04.09.2010 в 20:37

    Диета ОЧЕНЬ эффективная, сидела на ней 4 дня и сбросила 5 кг, но есть этот луковый супчик просто ужасно. Первые дни ещё ничего, но чем дальше тем хуже. Поэтому когда на 5-й день супчик у меня скис я обрадовалась и на диету махнула рукой. А так могла бы и больше скинуть.

  6. Ответить Анна 23.08.2010 в 8:24

    Диета бессорно очень эффективна. Силы не отнимает, несмотря на низкокалорийность. Но на мой вкус есть это отвратительно: неделю сидела, а потом просто накинулась на нормальную еду. Результат – возвращение к прежнему весу. Читала еще, что эту диету используют сердечники с лишним весом перед операциями.

  7. Ответить Ольга 05.06.2010 в 15:05

    Да….Супчик не очень, но могу заверить всех, кто ещё не определился, что это и правду действует. Уж не знаю что является фишкой в этой диете, может быть сельдерей, может монотонность, но результат -6 кг. Всем советую!

  8. Ответить Анна Данюк 28.04.2010 в 1:44

    Долго просидеть на этой диете я не смогла – всего полторы недели. Результат – сбросила три килограмма и с удовольствием перешла на кашевую диету, в связи с внезапно появившимся отвращением к луку во всех блюдах.

  9. Ответить Виктория 14.04.2010 в 2:06

    Поначалу безумно обрадовалась, когда нашла эту диету, т.к. такой супчик очень даже люблю…но через 3 дня поняла, что весь мой героизм сошел на нет, и эту гадость я не могу даже близко ко рту поднести. Мне эта диета точно не подошла. Буду искать ту, на которой сидишь с удовольствием!

  10. Ответить Юлия 28.03.2010 в 1:15

    Мне очень понравилась диета! Кроме того, что я сбросила лишний вес, я чувствую невероятный подъем сил. Дело в том, что я очень люблю овощи, а если съедать небольшой кусочек мяса вместе с супом, то это будет идеальный прием пищи.И суп быстро снимает голод – сами знаете! Я добавляла в суп стебли сельдерея, капусту, помидоры, зеленый перец и лук – это мой состав супчика. И кроме того, со мной пробовала этот суп моя дочка 2-хлетняя, которой очень он понравился. Если не хотите мучаться от постоянного чувства голода, как от кефирной диеты, то всем советую именно луковую диету!

  11. Ответить Инна 21.03.2010 в 23:40

    Только недавно сидела на этой диете. Скажу сразу, я не в восторге!!! Как правило когда сидишь на деете нужно худеть, а я поправилась на 2-а килограмма. Только даром истязала себя этой вкусняшкой!!! На вкус жуткая гадость, на вид тоже. Хотя моя подруга от этой диеты похудела. Так, что смотря кому какая диета подходит. Как говорится, каждому своё.

  12. Ответить Татьяна 17.03.2010 в 23:06

    Пробовала я этот супчик. Большей гадости в жизни мне есть не приходилось. Вытерпела неделю, но после того, как совершенно не обнаружила результат закинула это дело. Мне она не понравилась. Никаких плюсов для себя не нашла.

  13. Ответить nat04 14.03.2010 в 22:57

    Моя младшая сестра худела с помощью “лукового супчика”, я тоже попробовала, за неделю он из меня высосал 3 кг! Кажется, ничего особенного, но результат есть и килограммы назад не возвращаются!Советую всем!

  14. Ответить Каролина 13.03.2010 в 23:11

    Эта диета очень проста и выносима для организма! Ведь полно диет при которых почти ничего не ешь, а организму нужны силы, а если ничего не есть, то и сил не будет!Приготовление занимает совсем не много времени, и организм насыщается в полной степени! Конечно злоупотреблять не рекомендуется, но можно иногда садиться на такую диету!

  15. Ответить Мария 09.03.2010 в 23:00

    Отличная диета, я уже несколько раз ею пользовалась, когда нужно было быстро сбросить несколько киллограмм. Правда я варю суп с сельдереем, он ускоряет обмен веществ. Переносится диета легко, и результат всегда дает отличный. Но конечно подходит только здоровым людям.

  16. Ответить Kerolun25 07.03.2010 в 0:28

    Да, конечно девочки луковая диета просто захватывающая диета. Очень легкая, совсем не изнурительная как для меня, наверное самая лучшая диета которую я пробовала в своей жизни, а их было много поверьте. Самое главное что на луковой диеты не испытываешь чувство голода, и после скинутых килограмм вы уже не наберете вес.

  17. Ответить Daisy_M 05.03.2010 в 0:23

    хорошая диета!я как-то сидела на похожей,но за основу брала сельдерей. за неделю сбросила около 6кг(правда которые с успехом тут же и набрала)переносится эта диета относительно легко,поскольку суп можно есть в любое время и чувство голода не ощущаешь,вот только под конец на него уже смотреть не можешь)))

  18. Ответить Алина 04.03.2010 в 23:51

    Обязательно хочу попробовать! У меня почки больные, а супчик и фигуру подтянет, и почки не нагрузит!

  19. Ответить Дина 04.03.2010 в 23:35

    Диета не подходит людям с желудочным проблемами, может быть обострение хронических заболеваний. А для здоровых людей – это очень хорошая диета. Простая, здоровая пища принесет только пользу и снизит вес.

  20. Ответить Елена 24.02.2010 в 4:25

    А по моему, луковая диета действительно подходит и для снижения веса и для здоровья. Я вообще очень люблю лук. А приведенные в статье рецепты помогут мне правильно воспользоваться такой диетой. Луковый суп это вкусно и полезно. Я обязательно воспользуюсь рецептом лукового супа. К тому же лук очень полезен и для профилактики простуды. Так что использование этой диеты это двойная выгода для организма.

  21. Ответить Жанна 23.02.2010 в 17:11

    О луковой диете я узнала от своей подруги год назад. Она похудела на 4 килограмма, была очень довольна результатом и я решила попробовать. Луковый суп сварила по ее рецепту, поела его один день и больше не смогла себя заставить, возникало чувство отвращения к луку и к томатной пасте, к тому же постоянно хотелось есть. Скорее эта диета больше подходит для людей, в рационе которых преобладают первые блюда.

  22. Ответить Эрика 22.02.2010 в 19:17

    На мой взгляд – это скорее не диета, а просто нормальное здоровое питание. Ничего сложного в ней нет. Готовить луковые супы чрезвычайно легко, даже если Вы и не очень сильны в искусстве кулинарии.
    Суть диеты заключается в том, чтобы не переедать и побольше есть овощей, при разумном балансе мяса и рыбы.
    В принципе, эта диета очень даже для меня. Просто мой обычный образ жизни.

Оставить отзыв

Ваш общий итог