Детокс диета — кому можно, а кому нельзя

Детоксикационная диета становится в последнее время все более популярной. Она позволяет не только и не столько снизить массу тела, а очистить организм от токсинов и так называемых шлаков, которые накапливаются в нем за зиму. Поэтому детокс диета — очень неплохой метод привести себя в порядок к лету.

Детокс диета

Разная пища оказывает различное воздействие на здоровье человека. И чем дольше мы живем и живее интересуемся диетологией, тем больше узнаем, какими продуктами можно «изгадить» организм, а какими — очистить.

Детоксикация хороша для людей, которые питаются неправильно, не доедая важных питательных веществ — определенных витаминов и минеральных веществ, пищевых волокон, пробиотиков и антиоксидантов. Врач-диетолог может помочь вам определиться, чего в рационе вам не хватает, а каких блюд следует избегать, чтобы чувствовать себя хорошо и не полнеть.

Детокс диета не рекомендуется:

— людям в возрасте до 18 лет;

— беременным женщинам и матерям, кормящим младенца грудью;

— тем, у кого болезнь Крона или гастрит;

— страдающим аутоимунными расстройствами, такими как волчанка или артрит;

— спортсменам, готовящимся к соревнованиям на выносливость;

— лицам, имеющим серьезные хронические заболевания, не указанные выше.

Какие продукты применяются в детокс диете?

— злаки и крупы, богатые витаминами группы В, продукты, богатые клетчаткой и минералами ;

— йогурт, богатый кальцием и белком, а также живыми бактериальными культурами;

— фрукты, содержащие много кислоты: апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и ананасы (учтите, что некоторые лекарства несовместимы с грейпфрутами и их соком);

— овощи из крестоцветных, т.е. брокколи, листовая капуста, брюссельская капуста, руккола, которые богаты витаминами, макроэлементами, волокнами и изотиоцианатами (веществами, расправляющимися с потенциальными канцерогенами);

— красная рыба и печень трески, которые являются источниками омега-з жирных кислот, полезных для работы сердца;

— негазированная вода и натуральные соки.

Когда лучше садиться на детокс диету?

Можно после новогодних праздников, или весной. Неплохо подвергать себя очистке от гадостей несколько раз в год. Организму, как автомобилю, требуется периодическое «техобслуживание». В идеале, детокс диету хорошо совместить с какой-либо другой диетой (но не монодиетой).

Преимущества детоксикационной диеты

Чем здоровее ваш рацион, тем больше в вас энергии и тем меньше долговременных проблем со здоровьем. Вы хорошо себя чувствуете, продуктивны в труде и успешны в личной жизни. Разве этого мало?

7 Комментарии
  1. Ответить Евгения 04.08.2011 в 7:58

    Супер очищающая диета! Эта диета помогает не только сбросить лишний вес,а также очистить организм от токсинов,шлаков.Она позволяет питаться правильно.

  2. Ответить Тая 31.07.2011 в 16:17

    Я бы назвала данную диетой даже не диетой, а вполне нормальным разнообразным питанием на всю жизнь. Сюда же входит практически всё:злаки,крупы, йогурт, фрукты, овощи , красная рыба и печень трески,негазированная вода и натуральные соки.
    Да и готовить здесь особо ничего не надо, сварил себе кашку, съел с овощами или запек туже рыбу в духовке. Все очень просто и быстро. Так что, всем желающим, дерзайте, не пожалеете!

  3. Ответить Виктория 27.07.2011 в 16:24

    Хочется поделиться отзывом. Это одна из диет, на которых я сидела и мне она очень понравилась своим разнообразием продуктов. Почувствовала ощущение легкости с первых дней. Рекомендую всем кто за здоровый образ жизни!

  4. Ответить марина 21.07.2011 в 16:43

    Достаточно хорошая детокс диета, для того чтобы вернуть состояние легкости в своём теле. Мне кажется, что можно соблюдать эту диету постоянно. Главное внимательно научиться прислушиваться к своему организму и всегда кушать самое необходимое и максимально полезное. Тогда и не будет проблем со здоровьем.

  5. Ответить Rubbish 18.07.2011 в 19:45

    Отличная диета, очень легко дается, никакого чувства голода. К тому же позволяет избавиться от лишних килограммов и очистить организм от всего ненужного.

  6. Ответить AmmaSpot 16.07.2011 в 16:51

    Не могу сказать, что эта диета мне очень понравилась. В основном она мне не подходит потому, что я не могу готовить еду исключительно для себя и не могу заставить своих домашних есть то, что ем я(то есть все, что указанно в диете). Но для человека, который живет один эта диета вполне соответствует. Я думаю она должна понравиться.

  7. Ответить Irina 12.07.2011 в 16:49

    Это не просто диета, а вполне нормальная система питания, которая позволит не только держать вес стабильным, но еще и организм оздоровит. В ней сбалансированы белки, жиры и углеводы, все, что необходимо для полноценной жизни.

Оставить отзыв