Loading ...Арбузная диета
С августа по октябрь на рынках и улицах наших городов появляются торговцы арбузами. У этой огромной ягоды хорошая репутация «промывателя почек», обладающего мощным мочегонным действием. Арбуз содержит мало калорий и быстро вызывает ощущение сытости. Большое количество растительной целлюлозы помогает кишечнику правильно работать, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, арбуз обладает ощелачивающей способностью и нейтрализует лишние кислоты, которые могут задержаться в организме при не очень корректном обмене веществ.
В арбузной мякоти содержится легкоусвояемая фруктоза, много фолиевой кислоты, соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия и почти 90% воды.
Посидев 5 дней на арбузной диете, можно не только сбросить до 3 кг веса, а и неплохо почистить организм. Главное — чтобы рядом всегда был туалет.
В ходе арбузной диеты ежедневно, по 5-6 раз в течение суток надо кушать только арбузы в количестве 1 кг на 10 кг веса пациента. Только не после 7-ми часов вечера, а то всю ночь придется бегать в туалет. По выходу из этой монодиеты полезно закрепить результат и еще 10 дней считать арбуз главным блюдом. Дополнительно разрешаются несладкая овсянка, немного сыра — на завтрак, рыба или мясо с нежирным овощным салатиком — на обед, а на ужин только арбуз.
300-400 г сочной арбузной мякоти 4-5 раз в день помогает при гипертонии, нарушениях кровообращения, заболеваниях почек и печени, подагре, болезнях желчных путей.
Прежде чем садиться на арбузную диету, надо посоветоваться с терапевтом, нефрологом или урологом. Арбузная диета противопоказана тем, у кого диабет, аденома простаты или мочекаменная болезнь, хронические заболевания пищеварительного тракта.
К диете из одних арбузов организм надо подготовить. Тренировочная порция — 300-500 граммов арбуза, курс — 2-3 дня. Можно устраивать и арбузные разгрузочные дни, съедая до 2 кг арбуза за час до основного приема пищи.
Питаясь одними лишь арбузами, может захотеться проглотить что-нибудь небольшое и солененькое. Чего категорически нельзя делать, ибо соль задерживает воду в теле и тогда арбуз может стать причиной отеков и нагрузкой на сердечную мышцу. Лучше скушайте 1-2 кусочка черного хлеба, под арбуз пойдет хорошо.
Арбузная диета обычно хорошо переносится, но иногда, у некоторых диетиков могут возникнуть тяжесть и вздутие в животе. В таком случае эксперимент стоит прекратить и подобрать другую схему диетического питания.
Отзывов о диете: 12
23.09.2010
тяжелая диета, организму трудно..
24.08.2010
Сегодня второй день – отвес минус 1,5 кг, но по-моему это вышла просто на просто лишняя жидкость. Энергии кстати не достаёт и голова во второй половине дня начинает болеть
08.07.2010
Арбуз использовала для разгрузочных дней, съедала по 3-4 кг в день. Вкусно и в жару приятно. Но монодиету нельзя держать дольше трех дней. При данном рационе обеспечен дефицит белка (гореть будут мышцы, а не жир), жира (плохо для кожи, волос и женского здоровья) и избыток простых углеводов, что многих приведет к набору веса.
А если в точности следовать данной диете, мне, при весе 75 кг, пришлось бы съедать 7.5 кг арбуза в день, это порядка 2500 ккал, столько нужно для удержания веса, а не потери.
Вообще вес на этой диете теряется только при хорошо работающих почках и адекватном подходе к количеству съедаемых арбузов. И в основном это обусловлено потерей жидкости и очисткой кишечника. Человек вообще не способен терять более двухсот грамм жира за сутки.
01.05.2010
Да, арбуз – вещь отличная. Полезно, вкусно и эффективно. Маленький совет: когда сидите на арбузной диете, не сидите (в буквальном смысле). Нужно двигаться. Этим летом пришлось много сидеть за компьютером – в итоге без всякого “солененького” ноги отекали так, что просто ужос!
01.04.2010
Очень хорошая диета, правда, на арбузы мне тоже потом смотреть не хотелось)) Я эту диету начала не только из-за лишних килограммов, но и из-за того, что читала, что очень хорошо так почки очищаются. Но я добавила немного чёрного хлеба, на одном арбузе мне было тяжело. У меня ушло 2 лишних кг (вообще, хотелось от 5-6 избавиться), но повторить не решилась сразу. Этим летом ещё раз попробую.
28.03.2010
Сидела на подобной диете не раз, но это было скорее этапом в полном очищении организма, чем просто желанием похудеть. Разница заключается в том, что ночью нужно было посидеть в тёплой ванне и есть арбуз, а в течение дня есть только арбузы и чёрный хлеб.
23.03.2010
Я каждое лето “сижу” на такой диете! Только арбузы надо дождаться настоящие, херсонские, без химии. Эффект потрясающий – целый день ем одни арбузы, кушать не хочется, а килограммы уходят. А учитывая, что в моём организме три почки – лишняя жидкость быстро удаляется. Цвет лица при такой диете – как у младенца!
12.02.2010
Я считаю эту диету самой вкусной, арбуз – это большая, сладкая, полезная ягодка, которой хватит, чтобы насытить всю семью. И диета арбузами, это не диета, а праздник. Само собой лучше выбирать арбузы без пестицидов, иначе диета превратится в промывание желудка в больнице
12.02.2010
Обожаю арбузы! Поэтому эта диета мне отлично подходит, и достаточно легко переносится
Этим летом мне удалось сбросить лишних 4 кг за 3 дня, больше для первого раза я решила не продолжать. Удовольствия масса, и после арбуза особо ничего другого есть не хочется.
Единственный минус – это сезонность, к весне или к лету не получится с ее помощью убрать несколько накопившихся за зиму лишних килограммчиков
12.02.2010
Привет! Я попробовал арбузную диету летом, когда стояла страшная жара. Собирался съездить в Турцию отдохнуть, а себя подзапустил. Поначалу в этой диете привлекло то, что нужно есть горячо любимые мной арбузы. Итак, что же вышло. За неделю я потерял 4 килограмма. Первые три дня питаться арбузами мне очень нравилось, есть особо не хотелось, возможно, потому что на улице стояла жара. В такую пору есть особо и так не хочется. Но если честно, то окончания недели я дождался с трудом. Уж очень есть хотелось. Но результат на лицо. Правда, после этой диеты я не мог даже смотреть на арбузы.
11.02.2010
Ещё хотел бы добавить, жаль, что арбузную диету можно использовать в определенные месяцы, плохо, что зимой арбузов нет, праздник бы продолжался целый год
11.02.2010
Я считаю эту диету самой вкусной, арбуз – это большая, сладкая, полезная ягодка, которой хватит, чтобы насытить всю семью. И диета арбузами, это не диета, а праздник. Само собой лучше выбирать арбузы без пестицидов, иначе диета превратится в промывание желудка в больнице
Трекбеки
- Шоколадная диета
Другие отзывы и комментариии: