Фруктовая диета

Диета, основанная на усиленном потреблении фруктов, разного рода семян и орехов, очень похожа на так называемый рацион каменного века, которого в силу сложившихся условий существования придерживались наши далекие предки — сильные и не склонные к тучности племена собирателей. В этом смысле противоположностью фруктовой диете является протеиновая диета — диета охотников и кочевых скотоводов, живших там, где урожай чего-то съедобного плодового собрать невозможно. Сегодня свежие плоды, семечки и фрукты, а также различные фруктовые соки доступны повсеместно. Поэтому похудеть на фруктовой диете может себе позволить и южанин, и северянин, и житель гор, и завсегдатай леса.

Фруктовая диета - простая и полезная
Было бы странно, если б фруктовая диета существовала в единственном варианте. Как правило, разновидностей фруктовой диеты выделяют три, но грамотный диетолог может разработать и десять. Способ похудеть на фруктах считается весьма приятным и полезным, если, конечно, диетик по своей людской природе «собиратель», а не «охотник». Худеть на фруктах надо грамотно. Постараемся объяснить, какие могут быть ошибки, и каким путем их избежать.

Фрукты — это самый простой и очень ценный источник разнообразных витаминов, провитаминов и минеральных веществ. Поэтому, сидя на фруктовой диете, не надо переживать о том, что кожа станет серой, волосы посекутся, ногти потрескаются, а зрение упадет.

Следующее достоинство фруктов в том, что они богаты клетчаткой. То есть насыщают без риска раздобреть, но насыщают, правда, ненадолго, попутно вычищая из кишечника всякую дрянь.

Фрукты содержат натуральный сахар — фруктозу. Некоторые диеты трудно соблюдать, потому что они запрещают есть сахар, а фрукты разнообразят рацион и дают энергию для работы, учебы или занятий спортом. Также говорят о том, что некоторые фрукты содержат особые вещества кислотной природы, которые препятствуют превращению углеводов в подкожный жир.

Типичная ошибка садящихся на фруктовую диету — это неправильный выбор фруктов. Если они высококалорийны или насыщены крахмалом, то на них не сильно и похудеешь. Это касается бананов, винограда и сухофруктов, в которых чересчур много сахаридов.

Во-вторых, не надо фруктами объедаться. Ну и, наконец, во время фруктовой диеты, как и всякой другой, нужно пить много жидкости. Клетчатка собирает в кишечнике мусор, а вода позволяет его вывести из тела.

Существует недельная фруктовая диета, правила которой очень просты. В течение дня диетик съедает 1,5-2 кг фруктов и выпивает до 2 л жидкости. За 7 дней такого питания можно сбросить 4-6 кг избыточного веса. У этой диеты есть интересный принцип — подбор фруктов в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи подходят зрелые, сладкие, красные фрукты, для жирной — недозревшие, кислые, оранжевые плоды. Для нормального типа кожи подходят все типы фруктов. Кушать овощи и фрукты можно в любое время дня, но лучше не наедаться на ночь, ибо ночью пищеварение заторможено.

Чтобы вес терялся интенсивнее, надо хоть немного заниматься физкультурой: утренней гимнастикой, вечерней пробежкой или хотя бы бодрой прогулкой перед сном для усиления перистальтики. Ежедневно рекомендуется принимать теплую ванну и делать самомассаж.
Есть и трехдневная фруктовая экспресс-диета, к которой прибегают перед каким-либо важным событием, когда надо срочно влезть в любимый брючный костюмчик, например.

Примерное меню ее выглядит так:

  • День 1:
  • Завтрак: Смешать четверть чашки злаковых хлопьев с чашкой свежих ягод, и съесть это блюдо с удовольствием.
    Обед: Несколько кусков ананаса.
    Ужин: 170 г вареной грудинки индейки, салат листовой, апельсин.
    На десерт можешь съесть парочку персиков.

  • День 2:
  • Завтрак: 100 г йогурта, половинка дыни.
    Обед: Фруктовый салат с заправкой из йогурта. Для салата подойдут клубника, апельсины, киви.
    Ужин: 170 г белого куриного мяса, салат из овощей с лимонным соком, половина грейпфрута. На десерт можно съесть пару слив.

  • День 3:
  • Завтрак: Стакан нежирного кефира, несколько долек арбуза.
    Обед: Фруктовое пюре из банана(1 шт.) и клубники(1 чашка). Заправить можно яблочным соком.
    Ужин: 170 г нежирной рыбы, заранее замаринованной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты на гарнир.
    Десерт состоит из стакана йогурта со свежими ягодами.

Дополнительно к фруктам и сокам в меню фруктовой диеты некоторые опытные диетики рекомендуют включать яйца, как источник белка. Это чтобы не худеть за счет мускулатуры.
Противопоказанием к применению фруктовой диеты может быть не столько состояние здоровья диетика, сколько недоступность экологически чистых овощей и фруктов. Потому что если объедаться «химией», то ничего хорошего не выйдет.

Фруктовая диета
Одна из самых приятных и вкусных диет
8 Общий итог
Витаминная диета

Одна из самых приятных и вкусных диет

Эффективность
8
Полезность
8
Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии
70 Комментарии
Show all Highest Rating Lowest Rating Добавить ваш обзор
  1. Ответить katya100301 19.01.2014 в 20:11

    Остановилась именно на фруктовой диете, так как без фруктов не представляю жизни. Решила питаться исключительно фруктами. Думаю похудеть на 3-5кг в неделю\месяц. За три месяца думаю кг 10-15 сброшу. По моему мнению фруктовая диета самая простая. И привыкать к ней особо не надо!

  2. Ответить alex 06.06.2012 в 9:55

    очень полезная диета и действует незамедлительно !
    сама ею пользуюсь, раз в 2 месяца. отличный результат. кожа становится чище , волосы и ногти – крепче, пищеварение заметно улучшается, появляется ощущение лёгкости и бодрость !
    ….за две недели улетает 5-6 килограмм.

  3. Ответить Елена Николаевна 14.03.2011 в 8:09

    Эта диета мне очень подходит. Я перепробовала много способов похудеть и все безрезультатно. Рано или поздно возвращалась к обычному режиму питания. А фруктовой диеты придерживаться очень легко, потому что все продукты, которые в нее входят – это вкусные и любимые фрукты. Я перешла на нее легко и результат получила отличный – похудела на 2 кг за две недели

    • Ответить hadccdimager 19.05.2012 в 8:42

      Толку от этгго мало.

      SQL Error : 1114 Tabel ‘phpbb_users’

    • Ответить SedeCheektuff 15.09.2011 в 14:58

      Лимон/лайм Калий, витамин С. Спасибо.

    • Ответить Qugara-diet 04.08.2011 в 16:27

      Интересуетесь личная страничка для желающих похудеть или в диете ирины билык то оставляйте картинки по теме. Со временем и я буду оставлять полезную инфу!

  4. Ответить Рома 06.03.2011 в 23:14

    Никогда не думал, что когда-нибудь придется сесть на диету, однако после проведенного месяца отдыха в Турции все-таки пришлось. На самом деле мой выбор пал на фруктовую диету, так как просто обожаю фрукты. Поэтому лично для меня такого рода диета проходит без “моральных осложнений”. Сегодня утром весы показали уже на 3 кг меньше в отличие от того, что было месяц назад. В общем, очень эффективно!

  5. Ответить Юлия 24.11.2010 в 20:32

    Я вообще была не сторонник каких либо диет, и мне всегда была тяжело отказаться от привычного рациона. Но все же в попытке найти подходящую для себя диету, мой выбор остановился именно на фруктовой. Т.к. мне пришлось отказаться от многих “вкусняшек”, то я их просто с лихвой заменила фруктами.

  6. Ответить Наталья 10.11.2010 в 23:36

    Мне очень понравилась эта диета, она очень эффективна. Я её практически не нарушала. И сбросила за время, пока сидела на диете т.е за 1 месяц – 4 кг. Мне, например, сидеть на этой диете, было не тяжело. Диета, кроме того, что полезная, еще и очень вкусная.

  7. Ответить Олег 21.10.2010 в 22:06

    Очень хорошая диета, вкусная, понравилась. Есть проблема небольшая, у олергетиков на цитрусовые будут неудобства.Я в принципе ел только яблоки, бананы и виноград, всё)Диета помогла, даже очень.Спасибо

  8. Ответить Олег 21.10.2010 в 22:06

    Очень хорошая диета, вкусная, понравилась. Есть проблема небольшая, у олергетиков на цитрусовые будут неудобства.Я в принципе ел только яблоки, бананы и виноград, всё) Диета помогла, даже очень.Спасибо

  9. Ответить Света 13.10.2010 в 19:35

    Прошлым летом сидела на этой диете, осталась довольна сбросила 8 кг. за 1.5 месяца, правда много ходила в этот период. Но и нарушала немного(мясо, картошку ела) но очень редко! Отрицательно про диету не могу сказать, всё было хорошо,хочу опять повторить!

  10. Ответить heap 12.10.2010 в 23:06

    по моему мнению замечательная диета, но я решил ее соединить с другой, потому что на одних фруктах долго не протянешь, хотя и очень вкусно! но хочу заметить что не нужно “приседать” на цитрусовые, поскольку достаточно часто возникает аллергия

  11. Ответить MAFEN 10.10.2010 в 19:02

    Я пробовал две диеты 1) Углеводную
    2) Фруктовую
    Чередовал их, легче перенес фруктовую диету

  12. Ответить MAFEN 10.10.2010 в 19:00

    Я пробовал две диеты 1) Углеводную
    2) Фруктовую
    Чередовал их, легче перенес фруктовую диету…
    Всем советую попробовать…

  13. Ответить Logovas 25.09.2010 в 12:53

    Мне очень понравилась эта диета. Я сидел на ней летом ( так как летом не очень хочется есть,особенно в 30 градусную жару) Я похудел на 8 килограммов!Скажу вам честно эта диета не только помогает похудеть но она ещё и очень полезна для организма!

  14. Ответить Антон 19.09.2010 в 20:26

    А я попробовал такую диету, когда был на море. И поэтому кушал только фрукты. Правда, я не знал, что это диета. Похудел на 5 кило, но не уверен, что просто из-за фруктов – все-таки море, солнце, жара, физические нагрузки… А потом благополучно набрал недостающие килограммы. Так что если есть только фрукты – то это хорошо. Но фрукты без мяса не для меня.

  15. Ответить Елена Власова 18.09.2010 в 22:57

    Применяла эту диету. Она мне подходит, потому что очень люблю фрукты. Залог успеха – правильно подобрать набор фруктов. От бананов и винограда нужно однозначно отказаться.
    Я добавляла к фруктам злаки на завтрак. Результат порадовал.

  16. Ответить Коля 06.09.2010 в 22:57

    Сидел на этой диете полторы недели. Ел цитрусовые, персики и дыни. Конечно, было вкусно, но очень уж не сытно. Постоянно было чувство голода и усталости. А иногда наевшись до отвала фруктов, всё равно хотелось есть. Вообщем мне не очень понравилось.

  17. Ответить Анжелика 06.09.2010 в 22:41

    Определённо самая действующая диета из тех, что я перепробовала. Все эти протеиновые диеты, диеты с помощью всяких таблеток и даже аудиозаписей – зря выброшенные деньги. Во первых: вы забиваете свой организм ещё больше всякой химией, во вторых: дорого получается. А на фруктах я лично за месяц сбросила 7 килограмм.

  18. Ответить Елена 06.09.2010 в 19:47

    эх,сидела тут на этой фруктовой диете,так эмоций масса!перед днем рождения купила платье.купила,померила,кинула стирать после магазина.и что вы думаете?село!я очень переживала и совсем не знала что делать!но дальше делать было нечего:(платье куплено не за маленькие деньги,день рождение скоро и пришлось худеть.конечно не скажу что я похудела на 10 кг за неделю но 4 то я сбросила как раз под платьице!вот!день рождение отпраздновала замечательно,супруг был доволен!рекомендую девочки!

  19. Ответить Григорий 05.09.2010 в 20:01

    Диета совершенно не понравилась. Сидел неделю, сбросил 1 кг. Знакомая рассказала, что фрукты вообще очень калорийные и в них присутствует много сахара. Будем пробывать что-то еще…

  20. Ответить Валерия 29.08.2010 в 22:47

    Я сидела на фруктовой диете 2 недели ,скинула 5 кг , в основном ела киви , цитрусовые , и делала салат из фруктов заправляя его 1% кефиром , так как я люблю фрукты мне эта диета очень понравилась . Еще я раз в месяц на недельку так же перехожу на одни фрукты.

  21. Ответить Dominika 29.08.2010 в 19:43

    Фруктовая диета называется еще Сладкой. Меня сразу привлекло название, так как и сладкое и фрукты я очень люблю. Конечно, после обычного питания выдержать такую диету сложновато. Но результаты есть – похудела на 5 кг. Через некоторое время планирую повторить.

  22. Ответить Нелли 29.08.2010 в 1:52

    Пробовала применить фруктовую диету, не знаю, кому как, но мне она не подходит. Выдержала 4 дня с трудом, организму тяжело пришлось, особенно кишечнику. Но всё же похудела на 2 кг, но это скорее из-за утренних пробежек.

  23. Ответить marysya 27.08.2010 в 23:17

    Это, пожалуй, самая вкусная диета из всех, но сидеть на ней долго нельзя. Я сидела на такой диете 1,5 недели и скинула 3 килограмма. После окончания диеты было ужасно желание умиреть от переедания. Необходимо учесть то, что некоторые фрукта вызывают сильный аппетит.

  24. Ответить Людмила 18.08.2010 в 20:07

    Отличная диета, я ее тоже попробовала и осталась довольна, за неделю 3 кг, как небывало, однако здесь тоже нужно знать меру и не переусердствовать, ведь во фруктах есть сахар и если их есть много, то можно и поправиться.

  25. Ответить inna_25 17.08.2010 в 2:09

    Сидела на этой замечательной диете 2 недели. Результат был, лучше даже чем на овощной. А самое главное что благодаря ей не только худеешь, но и получаешь все витамины которые нужны организму. И очень вкусно;)

  26. Ответить Нина 14.08.2010 в 23:26

    Сидела на фруктовой диете неделю. Ела в основном арбузы, так как цель была не похудеть, а оздоровить организм за счет полезности арбузов:) Еще ела яблоки, персики, сливы… А несколько раз (позор мне!!!) даже поела блины и пирожные:)) Похудела на 2,5 кг, самочувствие было отличное, стали лучше расти ногти, улучшилось состояние кожи. Так что, думаю, что диета отличная! Если, конечно, правильно подобрать фрукты и не сидеть на ней длительный срок:)

  27. Ответить Дарья 14.08.2010 в 20:00

    Для меня фруктовая диета самая вкусна и самая эффективная диета из всех существующих. Кроме того, она еще и очень полезная! За 2 месяца, я похудела на 5 кг! Единственное затруднение-это выбрать качественные фрукты в наше время.

  28. Ответить Лариса 14.08.2010 в 19:45

    Скажу честно, перепробовала много диет, но в каждой что-то не устраивает. Эта мне сразу пришлась по-душе. Результат увидела уже через 2 дня – заметно подтянулся живот. но вот людям, у которых проблемы с кислотностью, или болезни типа гастрита НЕ советую!

  29. Ответить Lyly 12.08.2010 в 15:15

    Вцелом не тяжелая как некоторые, вкусная диета. Но мне она не очень помогла. Такое впечатление, что жидкость которая содержится в фруктах не выводится быстро из организма, отчего начинаешь опухать.

  30. Ответить Lyly 12.08.2010 в 14:57

    Фруктовая диета не такая тяжелая как например диета при которой необходимо питаться одним рисом, потому как много вкусных фруктов все же дают некоторое разнообразие, но тут еще нужно уметь себя ограничивать в количестве…потому как с одних фруктов не насытишься и начинаешь понемножку увеличивать их количество.Однако так как фрукты состоят практически полностью из воды потом начинаешь опухать и просыпаться с мешками под глазами. В общем диета не тяжелая, вкусная, но не слишком эффективная.Мне показалась что вся жидкость от фруктов задерживается в организме. Мне не очень подошла.

  31. Ответить Карина 11.08.2010 в 13:22

    Диета просто класс!!! Прошло всего полмесяца, а похудела то как! Сбросила целых 2 кило. Фруктами питаться вначале приятно. Но надоедает, потом немножко начинаешь привыкать. Главное думать о том, как ты похудеешь потом. Всем советую!

  32. Ответить Надежда 10.08.2010 в 13:10

    В наше время найти экологически безопасные овощи или фрукты весьма трудная задача. На фруктовой диете я сидела чуть больше недели.Не могу сказать,что испытывала радость: постоянно хочется есть (фрукты быстро перивариваются). Доходило до головокружений, потом до головной боли. Похудела не намного.Оценка 3.

  33. Ответить jojo 07.08.2010 в 0:03

    Фруктовая диета – это хорошо, но как известно всё хорошее надо в меру, так как даже хорошее может привести к не желательным последствиям. Мой муж сидел на фруктовой диете где-то месяц, дней 18 всё было нормально, появлялся результат, но потом ему резко стало плохо :( оказалось, что одни фрукты это не совсем хорошо, всёравно надо кушать супы, и т.д.

  34. Ответить Венера 31.07.2010 в 1:01

    Фрукты необходимый рацион людей в летний период. Не даром ещё Абу Сино говорил, что летом не надо заваливать организм тяжелой пищей, когда есть столько фруктов.
    Во Фруктах содержится все самое необходимое для человеческого организма, ведь недаром прикорму грудным детям рекомендуют начинать именно с фруктов.

  35. Ответить elenakrocha 26.07.2010 в 11:39

    Я сидела на фруктовой диете и мне она помогла сбросить 10 кг. в месяц. Из всех выбрала ее, т.к. обожаю фрукты. Но знайте, что не все фрукты низкокаллорийны – виноград, бананы и сухофрукты есть нельзя!

  36. Ответить Юля 23.07.2010 в 23:26

    Хорошая диета.Подходит для многих людей, потому что безвредна так как во фруктах содержится огромное количество разнообразных витаминов. Конечно не стоит перегибать палку и питаться только одними фруктами…думаю чуть-чуть мясного можно добавить в эту диету.

  37. Ответить Tweaky 19.07.2010 в 1:54

    Очень понравилась диета. Я уже некоторое время ем только свежую растительную пищу.
    Попробовала эту. Вначале прочитала отзывы и в них говорили, что через несколько дней смотреть не могли на фрукты. Странно, я ничего такого не почувствовала…
    В общем – мне понравилось кушать одни фрукты! =))

  38. Ответить Катрин 16.07.2010 в 20:23

    Для меня эта диета не подходит. Выдержала 2 недели.Скинула 2 кг – это единственный плюс.Но минусов больше – ходила вечно злая и голодная, настроение на нуле, на фрукты теперь даже смотреть не хочется.Я бы дала этой диете 2.

  39. Ответить Катрин 16.07.2010 в 20:20

    Для меня эта диета не подходит. Выдержала 2 недели.Скинула 2 кг – это единственный плюс.Но минусов больше – ходила вечно злая и голодная, настроение на нуле, на фрукты теперь даже смотреть не хочется.

  40. Ответить Катрин 16.07.2010 в 20:16

    Эта диета мне не подходит. Выдержала 2 недели. Была вечно голодная и злая. Скинула 2 кг, что несомненно меня обрадовало. Считаю, что у диеты больше минусов, чем плюсов, лично для меня. На фрукты даже смотреть не хочется.

  41. Ответить Катрин 16.07.2010 в 20:08

    Однозначно мне эта диета не подходит. Постоянно хочется есть, спать и кого-нибудь стукнуть. Да, конечно, я скинула 2 кг за 2 недели, результат впечатляющий. Но и набрала я их за неделю, хотя на холодильник не накидывалась, ела в меру.

  42. Ответить Валерия 16.07.2010 в 6:13

    Для меня эта диета подходит идеально, но только в летний период. Летом, когда не хочется особо есть, придерживаться её легко и это не доставляет никаких хлопот. А вот зимой и осенью мне на ней тяжеловато!

  43. Ответить Маргарита 14.07.2010 в 6:30

    Именно эта диета мне понравилась,и подошла,что очень важно!Я похудела на 3,5 кг!Мне нравится,как в ней все просчитано!Не наносится вред организму,и организм плюс ко всему насыщается витаминами,и очищается!До этой фруктовой диеты я попробовала несколько диет!Результат был плачевный…От одной,на минеральной воде я испортила желудок,а от второй на кефире меня на третий день просто тошнило мягко говоря!Пробовала еще считать калории,но бесполезно!Так,что отдам предпочтение этой!

  44. Ответить Dmitry 13.07.2010 в 23:35

    Сидел на такой диете, очень хорошая, результативно. Вобще очень люблю фрукты, очень фкусно и полезно, по этому и решил попробывать. Скинул нормально, за 2 месяца около 5 кг. Думал продержусь и побольше, не получилось, очень уж захотелось мясца и других каллорийных продуктов. Хочу начинать заново, и строго следовать режиму.

  45. Ответить Koldunia 12.07.2010 в 22:31

    Мне такая диета явно не подходит. Постоянное чувство голода, немотивированная злоба и постоянная раздражительность. Через несколько дней мне хотелось кого-нибудь покусать. Может быть, эта диета для кого-нибудь и подойдет. Лично у меня остались негативные воспоминания, а килограммы так и остались на месте. Из 5 баллов я отдала бы этой диете только 2.

  46. Ответить Олена 12.07.2010 в 6:20

    До того, как я посидела на фруктовой диете, я думала, что могу с легкостью просидеть на фруктах не то что неделю – хоть месяц! Тем более, что фруктовая диета не исключает полностью мясо, позволяя включать его в рацион в основвном перед сном, так что ложась спать, вы не чувствуете себя голодным и засыпаете … Да, я похудела. Минус 3 кг! Только одно “но” уже на третий день я поняла – больше фруктов не хочу! Никаких! Потребовалось достаточно много силы воли, чтоб не бросить начатое. В следующий раз попробую что-нибудь другое. Других не отговариваю, может быть вам она подойдет.Так что для меня из пяти баллов эта диета оценивается на 3.

  47. Ответить Елена 12.07.2010 в 6:16

    До того, как я посидела на фруктовой диете, я думала, что могу с легкостью просидеть на фруктах не то что неделю – хоть месяц! Тем более, что фруктовая диета не исключает полностью мясо, позволяя включать его в рацион в основвном перед сном, так что ложась спать, вы не чувствуете себя голодным и засыпаете … Да, я похудела. Минус 3 кг! Только одно “но” уже на третий день я поняла – больше фруктов не хочу! Никаких! Потребовалось достаточно много силы воли, чтоб не бросить начатое. В следующий раз попробую что-нибудь другое. Других не отговариваю, может быть вам она подойдет.

  48. Ответить евгения 11.07.2010 в 22:42

    Сидела на этой диете 10 дней, сбросила 7 килограмм. Очень приятная, вкусная и полезная диета, на такой диете можно продержаться без проблем, так как не приходится пить одну воду или есть продукты с наименьшим количеством сахара.

  49. Ответить Денис 11.07.2010 в 17:50

    люблю фрукты, наверно остановлюсь на этой диете

  50. Ответить Как худеют?ру 11.07.2010 в 17:46

    моя лубимая диета

  51. Ответить Олеся 10.07.2010 в 19:27

    Я сидела на этой диете и действительно похудела. А еще мне нравиться, что худеешь, но вкусно кушаешь! Я ела бананы и клубнику. От клубники худеешь вообще очень быстро. Арбузы хорошо употреблять вместо жидкости.

  52. Ответить Ксения 09.07.2010 в 21:02

    Много перепробовала всяких диет, это моя последняя попытка весьма удачная, за 3 недели плюс фитнес сбросила 4,250 кг. для моей фигуры это просто отлично, а главное еще и вкусно!!!

  53. Ответить Ксюша 09.07.2010 в 19:37

    В принципе диета неплохая, вес уходит, но, к сожалению, утраченные килограммы быстро возвращаются, как только перестаешь ее соблюдать. Такой принцип присущий всем диетам, но, по моему опыту, этой особенно.

  54. Ответить Оля 09.07.2010 в 9:03

    Сидела на этой диете 3 месяца назад, за месяц сбросила всего 600 грамм. Но прочитав статью внимательно поняла, в чем была моя ошибка – слишком увлеклась бананами, а оказывается они очень высококалорийны. Сам процесс соблюдения этой диеты очень приятен и не напрягает. Попробую учесть ошибки и снова сесть на нее. Может получится больше скинуть.

  55. Ответить Djek 05.07.2010 в 19:40

    Фруктовая диета
    Отличная диета результат блестящий за пять недель сбросил 8 кг. При этом физические нагрузки были высокими. Пил очень много зеленого чая до 8-ми стаканов в течении дня.

  56. Ответить ирина 25 05.07.2010 в 19:08

    очень интересная диета, хотя не сторонница диет, этим советом обязательно воспользуюсь. Думаю результатом останусь довольно. Хоть фигурка у меня что надо, но, в тонусе себя поддерживать надо.

    • Ответить ирина 25 05.07.2010 в 19:10

      Очень интересная диета, хотя не сторонница диет, этим советом обязательно воспользуюсь. Думаю результатом останусь довольно. Хоть фигурка у меня что надо, но, в тонусе себя поддерживать надо.А эта диета – шикарное решение моей проблемы.

  57. Ответить Александра 04.07.2010 в 19:22

    Отличная диета! Сидела на такой около полугода. Во фруктах не содержится много калорий и никаких лишних жиров.В моем рационе были яблоки, груши, бананы,киви и такие овощи как помидоры и огурцы. Похудела на пять килограмм. Больше не надо было…весила где-то 68-69 а сейчас 62-63.

  58. Ответить Rufina 03.07.2010 в 4:24

    На фруктовой диете я не продержалась и двух дней – страшно забунтовал желудок. Тут же от йогуртов началась изжога, а от сладости фруктов была такая оскомина, что вот сейчас пишу, а рот аж сводит. Ну что поделать: я из “охотников-мясоедов”))

  59. Ответить Нина 03.07.2010 в 1:21

    Прошлым летом, чтобы сбросить вес перед свадьбой сестры, я сидела две недели на фруктовой диете. Ела яблоки, груши, клубнику, бананы, черешню. Чтобы желудок не бунтовал, пила нежирное молоко и кефир. Периодически ела рыбу, мяса не ела совсем. Сбросила где-то чуть больше двух кг. В целом мне понравилось во-первых, то, что диета все-таки вкусная, я фрукты люблю, а во-вторых, организм как-бы очистился после нее. Хотя скорость сброса веса не запредельная.

  60. Ответить Pugovka 01.07.2010 в 22:03

    Однажды я посидела на похожей фруктовой неделе несколько дней. И знаете, что? У меня случилась передозировка витамином С! Потом ходила, мучалась с диатезом. Будте осторожнее с такими диетами, не всем они подходят.

  61. Ответить Лёшка 30.06.2010 в 19:24

    На мой взгляд диета идеальна летом. Т.к. летом не хочется набивать живот, а просто хочеться перекусить с дорожки. Сам сейчас кушаю только фрукты – чернику,клубнику,малину и т.п. с огорода. Остаюсь довольным. Запиваю всё водичкой и не чувствую голода. Советую всем.

  62. Ответить Елена 30.06.2010 в 4:15

    На мой взгляд очень вкусная диета, да ещё и полезная, с нашей то экологией всем так питаться нужно. Витаминов огромное количество, плюс цветовая гамма которая тоже оказывает своё положительное действие! Так ещё и киллограмы сбрасываешь :). Единственный минус почти всех диет- это то что не пишут о том что помимо ограничений в еде, необходима физическая нагрузка. Которая утроит результат!!!

  63. Ответить Эля 30.06.2010 в 1:03

    Как же нам женщинам приходиться страдать из-за этих диет и все ради фигуры! Не люблю я диет, но вот посидеть на фруктовой я не отказалась! Мне она очень даже подошла, я не чувствовала никакого голода)

  64. Ответить Bohdan 28.06.2010 в 22:00

    Продержался неделю, дальше решил не мучить организм. Лишние 3 кг пропали. Если время от времени, то хороший вариант для очистки организма. Ну и точно уж намного естественней, чем большинство других диет.

  65. Ответить rogica 28.06.2010 в 21:36

    Я сидела на фруктовой диете. Ела яблоки, персики, черешни и абрикосы. Конечно, в организме наблюдается легкость, однако долго просидеть на такой диете не смогла. Я думаю, она идеальна для соблюдения в течение 3-4 дней.

  66. Ответить Гоша 27.06.2010 в 22:03

    В конце весны-начале лета просидел почти две недели на помидорах, огурцах, черешне и клубнике (без сахара и сметаны), остался доволен – пропала изжога, ушла отечность, но сбросил, правда, немного – кило 2 -2,5. Думаю, фруктовая диета лучше многих заумных способов похудеть, которые сегодня часто предлагают.

Оставить отзыв

Ваш общий итог